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2022年11月23日 · 現在就為大家逐一解說。 益生菌提升免疫力？ 人體腸道內有超過100兆的細菌，部分對健康有益處，部分則有壞處，所以會有好菌和壞菌之稱，而好菌即是益生菌。 如果好菌和壞菌的數量平衡，就能使腸道健康，有助消化和吸收，促進腸道蠕動，減少便秘和脹氣等問題。 此外，大腸是人體免疫系統第一道防線，益生菌也有助身體產生抗體，增強免疫力。 甚至有研究指有助維持心臟健康，以及減低焦慮、抑鬱等情緒問題。 本地的研究亦指特定的腸道菌群組合，有助減低長新冠風險。 益生菌有助提升身體免疫力，對抗外來病毒病菌。 吃益生菌同時要吃益生元？ 即使攝取足夠的益生菌，亦要使它們在體內存活才有意義。 因此飲食上還要顧及「益生元」，簡單來說就是益生菌的食物。
2024年1月15日 · 2024-01-15 11:29:54. 消委會｜益生菌部分功效欠實證勿亂吃 兩款含糞腸球菌世衛不建議服用. 分享： （李睿哲 攝） 近年不少港人關注腸道健康而服食益生菌作保健作用，市面上不少益生菌更標榜能有效改善濕疹、敏感、提升免疫力、甚至提升女性私密部位健康。 消委會參考外國的相關標準進行市場調查，於市面收集了40款聲稱能提供益生菌的膳食補充劑，當中有6款標示為女士專用；11款為兒童專用；另有23款普通益生菌樣本，其中9款標示少於12歲的兒童皆能食用，有11款則沒有標示適用年齡。 樣本的售價由99元至788元，若以每日食用分量計算，則由5.3元至52.6元不等，價格相差近9倍。
2023年8月18日 · 健康. 益生菌可減肥是否真確？ 多項研究顯示，益生菌能阻隔腸道吸收脂肪，讓脂肪透過糞便排出體外，亦可使人長時間感到飽肚感，幫助燃燒卡路里和脂肪，同時避免吸收過多脂肪。 其中一項研究更發現，在3個月的測試中，服用益生菌的女士比沒有服用的女士體重減輕了50％。 可是，亦有些研究發現某些益生菌會導致體重增加，如嗜酸乳桿菌。
2024年2月19日 · 維持腸道健康，現時不少醫生都會建議補充益生菌（英文︰Probiotics），不過有些人服食益生菌反而會肚屙，到底是發生了甚麼問題？
2020年6月12日 · 健康. 2020-06-12 04:30:00. 日報. 中大研發 益生菌配方 提升免疫力. 分享： (左起) 陳家亮、黃秀娟及陳基湘。 一直有說腸道是免疫力的第一道防線，而當中的益生菌是重要一環，但到底我們需要哪些益生菌？ 中大醫學院研究團隊最近就利用「總體基因體學」，首度發現新冠肺炎患者腸道內所缺乏的一系列益生菌，並以大數據分析，成功研發益生菌組合配方，可改善腸道微生態失衡，並預期3至4個月後，可以補充劑的形式推出市面。 中大醫學院院長、腸道微生物群研究中心主任陳家亮教授指出，國家衛健委在1月已將益生菌 (腸道微生態調節劑)列入新冠肺炎的診療方案；可是市面上的益生菌產品，或出現活菌量不足、儲存壽命較短、無法抵禦胃酸等問題，甚至菌種並未能提升免疫力。 主宰免疫力.
2024年1月24日 · 健康. 2024-01-24 04:30:20. 醫ZONE: 香港營養學會. 日報. 食得好，健康好─益生菌. 分享： 食得好，健康好─益生菌. 問：益生菌是否適合所有人食用？ 答：不是，世衛定義益生菌是一種攝入適當數量後，會對人體產生益處的微生物。 健康人服用益生菌通常是安全的，但免疫系統無法正常運作的人可能出現感染風險，因此應事先尋求專業建議。 人體腸內含有過千億細菌，一旦菌叢失衡，亦會引致免疫系統出現問題。 現時有最多科研支持的益生菌，主要是乳酸桿菌屬 (Lactobacillus)和雙歧桿菌屬 (Bifidobaterium)。 前者能夠在代謝糖分的同時產生乳酸，它們都能酸化腸道環境，抑制害菌繁殖，緩解消化不適與便秘。
2023年11月3日 · 2023-11-03 15:30:04. 濕疹｜食益生菌可改善皮膚狀況？ 6種食物含豐富益生菌！ 分享： 濕疹｜食益生菌可改善皮膚狀況？ 6種食物含豐富益生菌！ 濕疹在本港很常見，每到轉天氣更會加劇病情，令患者非常頭痕，有說法指補充益生菌可改善濕疹問題，到底是為甚麼？ 是否真的有用？ 大部分的免疫細胞均在腸道內。 免疫系統過度反應. 雖然濕疹是皮膚問題，但醫學界普遍認為與免疫系統過度反應引起，而大部分的免疫細胞均在腸道內，因此補充益生菌對於促進腸道菌群的生態平衡，從而提升自身免疫力，減輕濕疹及其他過敏反應。 乳酪中含有豐富的益生菌。 明顯改善症狀. 過去曾有研究指出，輕微至中度濕疹病人於服用2個月針對提升抗敏能力的益生菌後，有明顯的症狀改善。
