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2021年8月20日 · 推薦7款助眠香氛精油. 薰衣草 : 被視為最受歡迎的睡眠和放鬆精油，它有 鎮靜的作用 ，能夠安撫情緒，有研究指出，使用薰衣草的人除了增加深度睡眠時間，隔天早上更加有精神。. 玫瑰 : 它香味除了迷人還能夠顯著的 改善睡眠質量 ，其中 大馬士革玫瑰 (rosa ...
2022年8月9日 · 可助眠改善睡眠的12 種精油，讓您夜夜好眠. 失眠 可能很常發生在你我之間，你可能會詢問失眠的人要 如何才能改善睡眠 ，加上在現代生活的所有壓力下，睡眠很難如願以償，甚至失眠成為了常態，告訴你一個好消息！. 通常自然方法並且幫助改善睡眠，接下來 ...
喜歡旅遊的人可以選擇攜帶更方便的睡眠噴霧，一樣結合了天然鎮靜岩蘭草、洋甘菊、澳洲檀香，高達6%精油濃度由專家手工調配，採用植物萃取 ...
2022年5月18日 · 讓你每夜睡得香甜！. 七款助眠精油，溫柔地進入深層睡眠. 每到夜晚總是輾轉難眠、無法入眠？. 好的睡眠品質能讓自己處於最佳狀態，且就整體健康而言，好的睡眠是維持人體正常運作不可缺少的日常元素。. 如果你也是失眠一族，那麼你一定也拼命地在替 ...
2023年9月25日 · 精油不僅能夠幫助你放鬆身心，還可以提供一個寧靜的環境，有助於更好地入睡。 在這篇文章中，我們將介紹10 款改善睡眠品質失眠精油及配方推薦，幫助你改善失眠問題，放鬆心情入睡。 → 延伸閱讀： 40種精油推薦及功效，精油種類、用法詳細整理. 文章目錄. 10 款改善睡眠品質失眠精油配方. 舒緩入睡配方. 深度睡眠配方. 放鬆身心配方. 焦慮緩解配方. 夜晚寧靜配方. 薰衣草夢幻配方. 溫暖安撫配方. 清新夜晚配方. 薰衣草夢幻配方. 溫暖安撫配方. 清新夜晚配方. 精油品牌推薦. 精油推薦蝦皮賣家. 為什麼會失眠？ 睡覺前應避免做什麼而影響睡眠？ 總結. 10 款改善睡眠品質失眠精油.
2020年10月1日 · 7種適合改善睡眠品質的助眠精油，如薰衣草、檜木、羅馬洋甘菊等。我們還會為你提供專屬的深層睡眠精油配方，能協助你輕鬆打造睡眠精油噴霧，給你深度夢境。
2020年10月1日 · 針對已發表的研究發現，大多數研究報告結論， 使用精油可以幫助睡眠的益處 ，都是因為在睡覺時聞嗅了舒適的氣味有關。 8款適合安神助眠精油推薦給你： 1.薰衣草精油-經典的安神助眠精油. 在常見的助眠精油推薦中，薰衣草經典的舒緩放鬆香味，在各種枕頭噴霧、枕頭香水或織品噴霧中，都可以見到身影，在ptt、dcard的討論中也是百搭不敗的好眠推薦，但要留意是不同的薰衣草種類有不同效果，只有真正薰衣草或是高地薰衣草才適合睡前使用，如果是醒目薰衣草則因含有樟腦成份，是運用在白天精神不濟時提振精神，用錯反而會提神睡不著。 薰衣草的安神助眠精油配方，睡前可在香薰機中添入： 薰衣草精油：4滴. 甜馬郁蘭精油：2滴. 佛手柑精油：2滴.
2019年3月20日 · 要怎麼利用精油來幫助自己，睡得更好、皮膚更美？ 以下嚴選3種保養配方，助你好睡又好美。 一、舒緩助好眠. （薰衣草精油常被推薦用以助眠、放鬆。 照片來源：Shutterstock） 花草系：薰衣草、羅馬洋甘菊、伊蘭伊蘭、馬鬱蘭. 空靈系：乳香、岩蘭草. 大樹系：雪松、檀香. 果香系：苦橙葉、佛手柑. 肝臟肩負著體內解毒、消化的功能，若要讓肝發揮最好的功能，良好的睡眠品質是最重要的保養之道。 為何睡眠重要？ 研究顯示，每晚睡眠低於5小時造成肥胖機率高達50%，因為體內會增加分泌飢餓素（Ghrelin），讓人有空腹感，強烈的想攝取食物。 再者，睡眠不足隨之而來的疲倦及壓力，會長期抑制免疫系統，遇到病菌時便容易受到感染。 使用方法： 1.擴香.
2021年9月27日 · 想放鬆助眠，但肝腎功能不佳，如何選擇精油？. 芳療作家兼獨立講師Gina許怡蘭表示，有的精油可能會有神經毒性，肝毒性（例如：肉桂），致敏性，光敏感性等，這是因為精油是由植物萃取而來，其毒性是植物為了保護自己所發展出來的成分，因此，要慎選 ...
2020年6月11日 · 精油的用途相當廣泛，有些精油能夠幫助人在昏昏欲睡時振奮精神，而有些精油則能幫你放鬆並且更好入眠、擺脫惱人的失眠。 七款助眠精油，溫柔地喚醒深層睡眠
