睡眠障礙 中醫 相關
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2023年6月29日 · 記者黃仲丘/台北報導. 花蓮慈濟副院長何宗融表示,中藥可改善隔離憂鬱情形(圖/記者黃仲丘攝影) 新冠疫情三年多來,國內已有超過1千萬人確診,文獻指出,感染新冠病毒後的3~12個月內,有31%出現睡眠障礙、23%焦慮、12%憂鬱等精神症狀。 慈濟醫院副院長何宗融今...
周宗翰表示,中醫認為睡眠是陽入陰、陰陽調和,穩定體內內分泌,有助於組織修復,大多數有失眠困擾的人,都是睡眠習慣出了問題,建議入眠和起床時間要固定,過長和過多的小睡都該避免,真的疲累時,小睡以不超過30分鐘為宜。 周宗翰提醒,在睡前4小時,應避免攝取含咖啡因飲品和食物,也要避免進行複雜的思考活動和劇烈運動。...
. 因此,想改善疼痛問題,日常充足睡眠及攝取足夠營養非常重要,同時醫師也建議,透過穴位按摩促進氣血運行,疏通局部氣滯血瘀,可以更大程度避免疼痛發生。 . 【按摩穴道緩疼痛】 頭頸部. 太陽:兩側外眼角和眉梢中間,往外延伸的凹陷處. 攢竹:兩側眉頭凹陷處. . 手部. 曲池:手肘外側,肘彎起後橫紋結束的凹陷處. 手三里:曲池穴下方約3指寬處. 合谷:手部虎口處. ....
• 17 分鐘. 台灣四分之一成年人,有失眠問題,其中大約十分之一民眾,受慢性失眠困擾。 主持人蘇宗怡分享,調整生活作息、好好睡一覺,就是最好的休息。 藉由運動、飲食調整,或補充保健品,都能改善睡眠障礙。 台灣睡眠醫學學會調查,台灣高達1/4成人有失眠問題,其中大約1/10受慢性失眠困擾。...
2024年1月26日 · 這是為什麼呢? 我們先從「咖啡因」與產生睡眠驅力的「腺苷」的關係談起。 咖啡因是一種中樞神經系統興奮劑,也是世界上最廣泛使用的提神物質之一。...
其中「遠志」可以「通心竅、除痰濕」,通常用以治療睡眠障礙、焦慮、多夢、疲累、胸悶心悸、容易咳嗽、喉嚨卡痰的症狀,遠志能打通身體和 ...
中医助眠方法有哪些. 1、食疗. A、取30G的去皮莲子,5G的桂圆肉,和洗好的大米一起放入锅中煮粥,做晚餐食用。 中医认为莲子有安心养神功效,而桂圆肉则对心脾好,能够养血安神。 两者都是助眠的好食物,因此两者同食有助缓解失眠,助你入眠。...