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2023年9月23日 · 2023年9月23日14點51分進入「秋分」的節氣，太陽直射赤道，全球晝夜平分，簡單來說「秋分」就是所謂的陰陽平衡點；這時間點過後，隨著太陽直射 ...
2023年9月22日 · 秋分後天氣轉涼，容易出現肺部及呼吸道疾病，應注意防風保暖，多吃白蘿蔔、胡蘿蔔，舒展肺氣；秋季亦是胃病的多發與復發季節，還要注意胃部的養護。 秋季早晚溫差大，心腦血管疾病患者更要特別注意。...
2023年9月18日 · 長新冠患者要把握秋分調理時機. 陽明馬光中醫診所中醫師巫佳穎指出，今年（ 2023 ）春夏之季時罹患新冠肺炎患者遽增，因新冠肺炎屬於溫病型感冒，熱邪侵犯肺系，導致肺氣乾燥，這類患者因長新冠後遺症下，加上秋天氣候轉換，造成咳嗽、皮膚乾癢的情況加劇。 因此，今年秋分的養生保健將是重要的調理關鍵。 看更多： 入秋為何要進補？ 中醫教你「秋季涼補」小訣竅 涼補不等於吃生冷. 循節氣食當季 白木耳、芋頭、柚子是好選擇. 巫佳穎表示，大自然在每個季節都有順應節氣生長的蔬果，對於動物而言，便是最健康的食物。 因此，秋天可以多服用秋天生長的蔬果。 秋天的飲食重點在溫和潤，盡量選擇水分多且容易消化吸收的食材，如柚子、梨子、柑橘、白木耳、山藥、芋頭等，來滋潤乾枯的五臟六腑，避免油炸辛辣的上火食物。
2021年9月22日 · 祕訣1：秋分補肺益氣，適當吃「辛酸」果蔬. 秋分時節，補肺益氣最重要！ 飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。 秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。 看更多： 用「這種橘」氣炸鍋做陳皮好簡單 中醫教做潤燥養肺湯，現在喝正是時候. 另外，秋蟹開始上市，螃蟹黃肥肉滿不少人一吃就停不下來；但螃蟹性寒其實不宜多吃，淺嘗味道即可。 可適當多吃些辛酸味、甘潤的蔬菜水果，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔；秋分雖然可以多吃「辛酸」果蔬，但也不可吃太飽，以免造成腸胃積滯。 祕訣2：外出帶件薄外套，肚子、膝蓋避免受涼.
2023年9月12日 · 根據中醫「春夏養陽、秋冬養陰」的原則，隨着秋分的到來，現在已經進入秋季進補的季節，提醒大家不可亂進補，皆因過量濫用滋補品，反而有可能會導致身體不適。
秋分節氣進補，要少吃一些辛味的蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，適量多吃酸味的水果和蔬菜。 除此之外，「秋瓜壞肚」，不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都要少吃。
2020年9月7日 · 俗話「白露秋分，一夜冷一夜」，因為天氣轉涼，夜晚水氣遇冷凝結成露，一天比一天凝重。 台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿說，因為露水，柚子過了白露後會更甜。
