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《素食好處知多少？》 根據許多研究報告指出，素食具有下列的各種特性，因而對健康確實具有正面意義。 易維持較輕的體重，預防肥胖，素食由於食物的體積較大，因而在可能攝取的食量內，獲得的食物熱量較肉類為低。
素食、靜坐與健康 文/邱文作 岡山佛心中醫診所院長 『民以食為天』，地球上生物，包括動物、植物，微生物，均需要靠不斷攝取外界的食物，作為維持生命的能量及營養來源。在所有生物種類中，又以人類所攝取的食物種類最繁雜。
當食物進食熱量超過消耗熱量，多餘的營養物質轉換為脂肪，並儲存於人體各組織及皮下，或因其他病理引起，增強了脂肪的儲存，也是造成肥胖的因素。因此，找出病因使用中藥，對症下藥，不但可以達到減肥效果，又可去疾保身。
就中醫觀點而言，減肥不僅為了瘦身，還為了體質的調整。. 臨床常見者有四種類型：一、胃熱型：口乾舌燥、容易飢餓、重口味且食量大，或有便秘，可用防風通聖散加減來清胃熱通便。. 二、痰濕型：常吃甘美油膩食物，胸悶腹脹，肢體痠重，頭暈而常覺疲倦 ...
血流加快、血量增多，增加體表散熱的反應；「口渴喜涼飲」是由於熱量 過剩，從體表及呼吸道蒸發的水分增多，唾液分泌減少；「煩而多言」可能是體溫、代謝增高時大腦皮層細胞興奮性增高所致；「小便短赤」可能因小便濃縮，也可能 ...
漫談肥胖與減重─有關中西醫學的新知與回顧3. 減重飲食原則. 三餐定時定量，可避免身體直接將熱量轉成脂肪儲存。. 飯前先喝白開水，增加飽足感，再吃蔬菜，然後吃熱量較高的飯及肉，不碰零食，晚上9點以後或睡前3小時不宜進食。. 每天需攝取至少2000CC的 ...
然而，現今大部分的減重方法都是只從肥胖這個後果下手，沒有處理根本的問題，就像劉小姐使用代餐減重，雖然減少了熱量攝取而體重暫時下降，但最根本的體質問題卻還是在，所以一旦開始吃正常的食物就很容易胖回來，中醫在這邊扮演的角色就是要把失衡的
