搜尋結果
2018年10月10日 · 3種糟糕的習慣會讓你的減肥計畫徹底破功. 以下有3種狀況，看似並不影響減重行動，卻會在關鍵時刻讓你日夜期盼的瘦身目標意外破功。 一、水喝的太少： 身體的各種活動與運作都需要水分的參與，例如代謝脂肪、身體排毒，如果不喜歡喝水的人，就會. 根據科學雜誌《家庭醫學年鑑》（Annals of Family Medicine）所刊出的研究報告指出， 肥胖可能與飲水量不足有關，每天少喝水的人較多喝水的人體重超標風險多出50%。 這項研究中，美國密西根大學研究員分析9528名年齡於18至64歲成年人的飲食習慣、喝水量，以及透過尿液濃度測量身體水化水準。 結果顯示，約33%的身體水化水準（水分）不足，而這些人的身體質量指數（ BMI ）則普遍較水分充足的人高。
2019年3月4日 · 甲狀腺素與人體的生長發育和新陳代謝有密切的關係，當甲狀腺機能亢進時，甲狀腺素分泌過多，會使身體的能量、維生素和礦物質的消耗增加，會表現出消化器官等內臟運作變得活躍，氧化還原反應增強，人體能量消耗增多的症狀，讓患者容易有空腹感，因而胃口會大增，進食量會增多，但往往會出現消瘦的現象。 三、下視丘肥胖： 位於大腦下視丘的「飽足中樞」在受到刺激後，會釋放出一種神經傳遞物質來抑制「餵食中樞」，因此進食就結束。 當「飽足中樞」受傷時種神經傳遞抑制物質便不會被釋放，所以「餵食中樞」未受抑制而繼續進食，因過度進食而變得肥胖。 這就是所謂的「下視丘肥胖」，又稱為「普瑞德-威利症候群」或「小胖威利症」。 四、神經性暴食症： 這是一種進食障礙，其特徵為患者會嘗試在暴飲暴食後試圖進行淨空行為。
2020年8月9日 · 如果發現身體會搖擺，或是走路時會張開雙腿，避免自己跌倒，甚至無法維持標準的一直線，後腳腳尖無法貼緊前腳腳跟，很可能就有小腦的一些病變出現。 Romberg Test（龍伯格測驗） 這個主要是平衡測驗，可以檢查人的本體覺是否正常。
2018年9月23日 · 近年來，運動健身的風氣越來越盛行，但也不是練得多就代表健康，一切都要視自己的健康與體能狀況來調整，如果身體越練越累，很可能是代表過度運動的訊號，如果不降低運動量或停下來休息一下，反而會對身體帶來受傷甚至生病的問題，以下就列出7個身體要你停下來的訊號，給民眾做為參考的依據。 1.身體極度疲勞、肌肉酸痛： 運動後，身體感覺到累和疲勞是很正常的現象，有些不常運動的民眾在忽然的運動後，會有小腿抽筋和肌肉痠痛的感覺。 這是因為運動後肌肉會釋放大量乳酸，可以透過按摩或熱敷緩解。 但如果肌肉的酸痛及身體的疲勞持續了2~3天，就是運動量超過了身體的負荷，需要停止運動多休息。
2022年6月21日 · 不喜歡運動常見有八大原因. 運動對身心有很大的益處，還是不太喜歡運動？ 陳泰廷分析可能有以下幾個原因： 工作很忙，沒時間. 討厭出汗. 運動很累很難受. 運動很無聊. 運動很浪費時間，我比較喜歡做其他事. 不喜歡別人對自己身體的關注. 動作不協調，怕出糗. 常被批評，怕丟臉. 上述理由是不是聽起來很熟悉，不過在內心深處，深知多數不是真正不能去運動的藉口，但為什麼還是會不想動？ 有些人可能是運動表現不佳時，會感到尷尬就不太會喜歡運動，抑是無法從運動中找到樂趣或是成就感，也會不想從事運動。 圖片來源:freepik. 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 從運動中看到比過去的自己更厲害一點. 若有比運動還有趣的事，就會捨棄運動去做有趣的事。
2020年11月16日 · 運動過度對身體的7大影響. 1. 胸悶頭暈 若在運動時感覺到胸悶氣短、頭暈目眩、呼吸不順，這代表血液中血壓變化、氧氣含量過低，運動量已經超過身體的負荷了，嚴重時可能會有暈眩的感覺出現，甚至暈倒。 2. 食慾不振 運動過度時血液流向四肢和肌肉等運動的器官，內臟的血液相較之下也減少，而胃黏膜的血液減少後， 就會使人食慾不振、胃口不佳，就如同人越緊張越多人不想吃飯。 3. 影響內分泌 一次性的運動過量或是長期的過度運動，會因為疲勞而抑制腦下垂體的分泌，使雄性素及雌激素的前驅材料DHEA (去氫皮質酮)的濃度下降，體力恢復慢，且影響人體內氨基酸攝取，以及核酸和蛋白質的合成，肌肉、骨骼和紅血球的生長，讓人提前衰老。 4. 睡眠品質差 適量的運動有效舒解壓力，提升睡眠品質，睡的深層安穩助身體修復。
2019年9月2日 · 1. 乳製品. 因乳製品含有的乳糖，會增加腸胃道脹氣及腹脹，再加上乳製品屬於低纖維、高脂肪的食物，都會影響消化造成排便不順。 要吃的時候最好搭配高纖食物一起吃！ 2. 紅肉. 像是豬肉 、牛肉、羊肉等都屬於紅肉，含脂量較多，需長時間消化，而且紅肉的蛋白纖維較硬，在胃中難消化，而且通常愛吃肉的人，蔬菜的攝取量會偏低，導致膳食纖維攝取不足。 3. 未熟的香蕉含有丹寧酸，可能會抑制胃酸分泌和腸胃蠕動，進而造成便秘。 4. 過量咖啡、茶. 兩者皆含有咖啡因，若是攝取過量會讓身體因利尿而脫水，造成體內水分不足，糞便會越變越乾，導致便秘。 5. 油炸食品. 屬於高脂肪食物，容易造成腸堵塞，而且脂肪需要更多的時間才能消化。 6.
