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良好之國民飲食營養為健康之基礎，為維持和增進國人健康及預防營養素缺乏，我國以健康人為對象，由衛生福利部食品藥物管理署（前行政院衛生署食品藥物管理局）於民國101 年出版「國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs）」第七版。
「每日營養素建議攝取量」已於民國九十一年完成修訂，並更名為「國人膳食營養素參考攝取量」 每日營養素建議攝取量 行政院衛生署 (Recommended Daily Nutrient Allowances) 中華民國八十二年修訂
院衛生署食品藥物管理局）於民國101 年訂定「國人膳食營養素參考攝取 量及其說明」第七版。 為因應國人營養健康需求現況及參考國際飲食指標趨勢，本署自 103
2023年7月30日 · 我們每天建議攝取的維生素C約為100毫克，孕婦和哺乳媽媽是120毫克與140毫克。 而這個建議量是指預防缺乏的劑量，超過並不是直接超量造成危害。 但大量攝取維生素C，其吸收率確實會大幅下降，當攝取量為30-180毫克時，吸收率為70-90%，但每天超過1,000毫克時，吸收率即會降低至5成以下。...
2002年4月1日 · 怎麼選維他命C？. 因此，如何安全、健康地補充維他命C？. 應該如何為自己選擇適合的C片？. 1.先確定自己的需要與產品的劑量。. 購買前，你應該先問問自己，每天究竟需要多少維他命C？. 自己是屬於哪個族群的？. 根據衛生署的建議，每天建議攝取量（RDA）是 ...
良好之國民飲食營養為健康之基礎，為維持和增進國人健康及預防營養素缺乏，我國以健康人為對象，由衛生福利部食品藥物管理署（前行政院衛生署食品藥物管理局）於民國101 年出版「國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs）」第七版。. 本署自 ...
2023年1月10日 · 維他命C的攝取量 要怎麼知道自己一天該補充多少的維他命C呢？衛福部建議成年人每天應該吃到100mg的維他命C。當人體面臨特殊狀況時，對於維他命C的需求也可能會上升，以下列舉出需要特別增加維他命C攝取的族群，一起來看看自己有沒有需要多補充吧！
2021年6月15日 · 為考量國人營養需求現況及參考國際飲食指標趨勢，本署自102年承接該業務後即著手進行第八版之增修訂，包含：104-106年完成之鈣、碘、維生素D及碳水化合物章節；108年完成之蛋白質、脂質章節；以及109年賡續增修之鈉、鉀、鐵、鎂及名詞定義說明等章節，為讓民眾能及時參考及應用最新內容，將依完成進度分階段公告。 第八版公告內容包含： 「國人膳食營養素參考攝取量」第八版－Q＆A. 「國人膳食營養素參考攝取量」第八版－背景說明. 「國人膳食營養素參考攝取量」第八版總表（修訂鈣、碘、維生素D、碳水化合物） 「國人膳食營養素參考攝取量」第八版－鈣. 「國人膳食營養素參考攝取量」第八版－碘. 「國人膳食營養素參考攝取量」第八版－維生素D. 「國人膳食營養素參考攝取量」第八版－碳水化合物. 下一則. 回上頁
2022年5月30日 · 維他命C對感冒可能有預防效果，在疑似感冒的前期攝取維他命C食物或作適當補充，可幫助提升免疫系統的保護性。有研究顯示對於高生理壓力的族群如運動員、馬拉松選手來說，在感冒過程中補充維他命C有減緩症狀的效果。
2017年11月24日 · 實證醫學網站 UpToDate 表示雖然我們對於水溶性維生素的耐受性比較高，通常是吃到千倍的建議攝取量才會產生毒性，但維生素 C 可能吃 15 到 20 倍的建議攝取量就會增加腎結石的風險；脂溶性維生素部分，過多的維生素 A、維生素 D、維生素 E 可能分別會
