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搜尋結果

  1. www.healingdaily.com.tw › articles › 維生素C-食物營養維生素C水果排行！含量高過檸檬、奇異果的竟是「它」！ - 療日子 ...

    2020年12月8日 · 還蠻讓人意外，其實「芭樂」才是維生素C最高的水果，而且紅肉 比白肉還多！ 每100g的芭樂平均有120.9mg，紅心的更高達214.4mg。 相比之下檸檬和橘子大約只有20-30mg的維生素C。 另外像是「釋迦」、「龍眼」、「奇異果」、「草莓」也是榜上有名喔！ 維生素C水果排行榜. 本表以100g為單位 (以上資料由衛福部食藥署提供，療日子整理) 療日子希望你也知道： (抗癌、護心血管還能消嘴破！ 為您解析奇異果的營養功效) 維生素C的好處有哪些？ 抗氧化劑： 我們的身體隨著老化或不良的生活習慣會產生自由基，而自由基會破壞體內的化學反應，久了會導致疾病、癌症的產生。 維生素C就是我們熟知的抗氧化劑之一，可以和自由基結合來停止它繼續搞破壞。

    排行
    水果(100g)
    維生素c(mg)
    熱量(kcal)
    1
    紅心芭樂
    214.4
    42
    2
    珍珠芭樂
    193.7
    42
    3
    釋迦
    99
    104
    4
    龍眼
    95.4
    73

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  2. blog.fjb100.com › article › fruits-high-in-vitamin-c維他命C最多水果30大排名！缺乏恐引起這病！一天攝取量

    《豐傑生醫》營養師揭曉：維生素C的6大好處、富含維生素C的水果排行榜、每日建議攝取量。 更探討維生素C缺乏及過量時，對人體有哪些危害。 目錄. 一、維他命C的6大功效好處. 二、維他命C水果排名！ 最多的水果非「橘子」 三、維他命C一天攝取量：1000 mg會過量嗎？ 四、缺乏維他命C會引起什麼疾病？ 五、維他命C什麼時候吃？ 六、維他命C水果的常見問題QA. Q1.維他命C跟維生素C一樣嗎？ ...

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  4. www.vitabox.com.tw › healthinfo › vitaminc-fruit哪個水果維他命C含量最高？營養師的答案可能讓你嚇一跳 - ...

    含有豐富維他命C的水果排行榜. 根據多數人的營養需求以及國際飲食指標趨勢所制定出的國人膳食營養素參考攝取量表示：成人維生素C的每日建議量為100毫克、上限量2000毫克。 以下，Zoe營養師整理出12大擁有最多維生素C的水果，提供給大家參考～ 要如何計算每天有沒有吃到足量的維他命C呢？ 紅心芭樂 214.4 毫克. 珍珠芭樂 193.7 毫克. 釋迦 99 毫克. 龍眼 95.4 毫克. 台灣土棗 92.7 毫克. 黃金奇異果 90.1 毫克. 木瓜 79.1 毫克. 甜柿 75.9 毫克. 香吉士 74.8 毫克.

  5. health.udn.com › health › story奇異果、芭樂都輸了！維生素C含量第一名是它...100種蔬果，營養 ...

    2020年9月17日 · 1.香樁 255mg. 2.辣椒類 （>130毫克）～其中最高的是糯米椒（251mg），其次是紅皮長辣椒（154～172mg）和青皮長辣椒（153mg）。 3.甜椒類...

  6. health.tvbs.com.tw › nutrition › 345381什麼水果、蔬菜維生素C最高？Top10高維生素C蔬果排行榜|健康2.0

    2024年3月1日 · 陳采瑜表示，水果含有豐富維生素 C ，其中紅心芭樂含有最高的維生素 C ，每 100 克的紅心芭樂，維生素 C 含量達到 214 毫克；其次是珍珠芭樂，每 100 克含有 194 毫克的維生素 C 。 看更多： 吃紅心芭樂抗癌、抑制壞膽固醇！ 茄紅素蔬果排行榜曝光 2吃法提高吸收率. 另外，釋迦、龍眼、土棗、金黃奇異果、香吉士、奇異果、草莓、木瓜，每 100 克含有 58 至 99 毫克的維生素 C ，也都是維生素 C 的極佳來源。 什麼蔬菜維生素 C 最高？ 在蔬菜類中，紅甜椒、黃甜椒和青椒的維生素 C 含量也相當高，分別為每 100 克的 138 毫克、 128 毫克和 108 毫克。 另外，紫花椰、山苦瓜、豌豆苗、青花菜、花椰菜、芥藍和西洋菜，也都是維生素 C 豐富的蔬菜。

  7. healtheveryday.com.tw › vitamin-c醫師專家：吃天然的維他命C更有效！前10名富含維生素C水果蔬菜排 ...

    2020年7月3日 · 維生素C(維他命C)水果排名 維生素C(維他命C)含量mg TOP1：紅心芭樂 214.4 TOP2：珍珠芭樂 193.7 TOP3：牛乳芭樂 145.5 TOP4：釋迦 99 TOP5：龍眼 95.4 TOP6：台灣土棗 92.7 TOP7：金黃奇異果 90.1 TOP8：木瓜 79.1 TOP9：甜柿(進口) 75.9 TOP10：香

  8. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》水果維他命C排行榜 檸檬竟然只排第20！ - 自由健康網

    2021年3月25日 · 營養師整理維他命C水果含量排行榜，檸檬竟然只能排在第20名。 （圖由高敏敏提供） 維他命C水果排行榜 （每100g的維他命C含量） 1、紅心芭樂214.4mg. 2、珍珠芭樂193.7mg. 3、釋迦99mg. 4、龍眼95.4mg. 5、台灣土棗92.7mg. 6、黃金奇異果90.1mg. 7、木瓜79.1mg. 8、甜柿75.9mg. 9、香吉士74.8mg. 10、綠奇異果73mg. 11、草莓69.2mg. 12、西施蜜柚57.8mg. 13、楊桃57.8mg. 14、澳洲甜橙54.6mg. 15、白柚54.5mg. 16、荔枝52.3mg. 17、榴蓮52.2mg. 18、文旦51.1mg. 19、柳橙41.2mg. 20、檸檬34mg. 營養師高敏敏。 （圖由高敏敏提供）