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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230606001738-260418哈佛認證11種「降膽固醇食物」 每周吃它2次能護心 - 健康 - 中時 ...

    2023年6月6日 · 哈佛認證11種「降膽固醇食物」 每周吃它2次能護心. 哈佛醫學院曾於2021年發布了11種能幫助降低膽固醇的食物清單，不妨加入平常飲食計畫中 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230620001768-260418降膽固醇怎麼吃？ 醫公開一日三餐菜單：1食品不要碰 - 健康 - 中 ...

    2023年6月20日 · 他接著並分享自己降膽固醇的三餐吃法。 早餐方面，洪建德透露，首先自己會吃抗性澱粉的白飯，或是番薯飯、栗子飯等各式各樣的飯，通常是前 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20221126002025-260418膽固醇過高降不了 醫曝4習慣、4飲食改善 - 健康 - 中時新聞網

    2022年11月26日 · 高銘鴻表示，隨著年紀漸長，要小心膽固醇過高，並分享4個生活習慣，能預防及降低膽固醇。 首先，要想降低膽固醇攝取，就要少吃內臟類、紅肉 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240406002809-260418醫大推4類食物降壞膽固醇 1吃法護心最有效 - 健康 - 中時新聞網

    2024年4月6日 · 想降低膽固醇，攝取正確飲食至關重要。. 對此，雙和醫院心臟內科專任主治醫師郝文瑞分享4類有助於降低壞膽固醇的天然食物，包括植物性蛋白質 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20221005004442-260418膽固醇過高 營養師曝6招有效降低 吃對油很重要 - 健康 - 中時新聞網

    2022年10月5日 · 膽固醇過高 營養師曝6招有效降低 吃對油很重要. 膽固醇若過高，可以透過飲食改善，例如選擇高纖飲食或多使用好油，都能有效降低膽固醇 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240106001034-260418膽固醇飆高！她沒吃藥「靠2招」降回標準 醫也大推 - 健康 - 中時 ...

    2024年1月6日 · 許多民眾都有膽固醇過高的問題，其中低密度脂蛋白膽固醇（LDL）被稱為「壞膽固醇」，應控制在130mg／dL以下，一名女子因低密度膽固醇破180mg／dL ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231230000948-260418哈佛點名8大超級食物 有助降膽固醇 還能穩定血壓 - 健康 - 中時 ...

    2023年12月30日 · 哈佛醫學院一項 統合分析研究點名 8大食物可以降低膽固醇、穩定血壓，第1是燕麥，燕麥含有可溶性纖維，可以搭配香蕉或其他水果當早餐；再來是全穀類，包括大麥或其他全穀類有豐富的纖維質，可以降低心臟疾病風險。...