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  3. healthsp.org › article › stroke_diet中風飲食2大原則，營養師告訴你3種有效預防腦中風的方法 - 健康專科

    2022年10月17日 · 腦中風的預防與治療. 已有中風的病人，若沒有積極改善生活型態、控制疾病，仍有很大機率再次發生中風。 而無論是否曾中風，若有上述相關危險因子，皆應尋求醫師治療，改善不良生活習慣並妥善的控制三高疾病，以預防中風的發生。 中風飲食怎麼調整？ 針對中風病人，研究顯示採用富含不飽和脂肪酸的地中海飲食，可以降低心血管事件發生 (5) (6) 。 而中風病人若同時患有高血壓，研究亦顯示採用低鈉得舒飲食可以協助控制血壓，並協助降低心血管疾病及腎臟疾病風險 (7)(8) 。 美國心臟協會在中風治療指引中，針對以上兩種飲食的特點摘要如下 (4):

  4. www.scmh.org.tw › dept › ADHCCA【腦中風預防與治療】前兆、症狀要了解，降低風險方法看這篇

    2024年2月7日 · 健康新知. 【腦中風預防與治療】前兆、症狀要了解，降低風險方法看這篇. 你知道嗎？ 其實，大部分的中風都有前兆且是可以預防的。 根據衛福部111年統計，平均每42分鐘就會1人，死於腦血管相關疾病，其中也包含了中風。 在這個這麼高風險的情況之下，究竟該如何有效的預防中風？ 而當身邊親友遇到了，又該如何及時處理改善後續的生活品質？ 如果不想讓中風成為擊垮家庭的最後一根稻草，那就要先來了解如何降低中風的風險吧！ 中風是什麼？ 分類中風原因有哪些？ 一般來說，當腦部的組織無法得到足夠的血流供應時，就會導致組織缺氧，大約5分鐘後便會產生損傷並且導致局部或是全部神經功能喪失。 類似這種的突發性腦血管疾病，就會被稱之為「中風」。 其中，又可將「中風」細分為2種：出血性（約佔25%）、缺血性（約佔75%）。

  5. www.hpa.gov.tw › Pages › EBook衛生福利部國民健康署 - 腦中風手冊

    衛生福利部國民健康署. 腦中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因，亦長年盤距我國十大死因。 腦中風經常造成失能的後遺症，是我國成人殘障的主因之一 。 中風可以藉由定期健康檢查、積極的慢性病與生活管理，做好前端預防。 呼籲所有民眾一起做好三高 (高血壓、高血脂、糖尿病)及其他慢性病管理，建立良好生活型態：戒菸、節酒、健康吃、規律動、控體重 (BMI)、好睡眠，以遠離腦中風的威脅。 腦中風手冊PDF檔下載： 回上頁. 回首頁. 腦中風手冊.

  6. www.ihealth.com.tw › article › 中風中風6大前兆緊急處理，如何預防、復原

    • 中風前兆
    • 啊！有人中風了我該怎麼辦
    • 中風的類型與成因？
    • 中風危險因子
    • 中風患者返家後怎麼照顧？

    除了缺血性中風、出血性中風，還有一種特別的情況稱為暫時性腦缺血發作，也稱作「小中風」。 小中風是腦部暫時性的缺血而引起的中風症狀，也常是腦中風的前兆，千萬大意不得，例如： 1. 半邊臉部或單側肢體無力、麻木 2. 暈眩或嘔吐 3. 視力模糊 4. 口齒不清 5. 吞嚥困難 6. 疲倦或嗜睡 有以上徵兆時，必須立即就醫接受檢查，避免引發嚴重腦中風。

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    首先，切莫慌張！切莫慌張！切莫慌張！ 第一步，迅速撥打119尋求緊急醫療救護，或將患者送往最近的醫院。另外還有以下原則： 1. 勿立即給予患者服用降血壓藥或食物 2. 協助將麻痺的的那一側朝上「側臥」，以免嘔吐嗆到造成吸入性肺炎 3. 解開患者緊身衣物，如皮帶、領帶，幫助暢通呼吸 4. 記下患者的症狀與發病時間，到院後主動告知醫護人員，時間的計時對患者後續的診治非常重要

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    一般說的中風通常是指「腦中風」(stroke)。它是一種緊急的病症，主要是大腦血管發生阻塞或管壁破裂出血，造成氧氣無法正常的輸送，使腦部功能出現障礙。 若無法及時接受治療，可能會導致永久性的傷害。 主要有兩大分類，分為「缺血性腦中風」與「出血性腦中風」，前者主因是血管發生阻塞，後者則因管壁破裂出血所致。 根據台灣腦中風學會的資料顯示，缺血性中風約占整體的70-80%，出血性中風則占20-30%。

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    高血壓患者

    長期的高壓容易導致血管內膜受損，導致血管變質而破裂，進而引發腦出血的情況。患者平時應做好血壓的控制與追蹤，才能降低中風的發生率。

    高血脂患者

    血脂過高容易造成動脈粥狀硬化，這類型的病人通常也有肥胖、高血壓、冠心症的現象，進而增加中風機率。

    糖尿病患者

    此類型的患者常伴隨著高血壓、高血脂，控制血壓可降低腦中風及心血管疾病的風險；血脂的部分主要為控制低密度膽固醇的數值，降膽固醇亦可避免動脈硬化，可降低缺血性腦中風的發生。另外，糖尿病患者積極控制血糖，可以遇預防包括中風在內的心血管事件。

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    中風復健運動

    復健對於中風患者是相當重要的一環，它能改善因中風而導致的肢體及語言障礙。初期需幫助臥床的患者翻身，以防褥瘡等併發症，並協助患者活動肌肉與關節，避免萎縮或退化。 從床上翻身、坐臥、站立、行走，採循序漸進的方式，必要時可使用輔助器材，切勿操之過急。中風會好嗎？約有80% 中風患者經過復健後，可以恢復到自行走路，甚至完全康復。 語言障礙也是中風後常見的影響之一，身為家屬可以怎麼做？與患者交談時以具體、簡短的對話為主，速度盡量放慢，多鼓勵患者說出想說的話，若表達不清也應給予鼓勵，記得多些耐心，也避免出現較刺激的字眼。

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  7. longcaretw.com › stroke-prevention【腦中風專欄】10個預防中風技巧-避免中風說來就來，說走就走！ ...

    10個預防中風技巧. 1.定期健康檢查與監控. 2.養成運動習慣. 3.控制血壓與血糖. 4.充足睡眠與休息. 5.避免吸菸. 6.禁止酗酒. 7.減低肥胖. 8.均衡飲食狀況. 9.規律服藥. 10.保持好心情. 若真中風了…那可以試試居家復能！ 結論 (另有檢核表分享喔!) 中風是什麼？ 中風，是腦血管病變所造成的現象，簡單分為缺血性中風與出血性中風。 缺血性中風-因腦部血管受到血栓、血塊、硬化斑塊、脂肪、氣泡等，阻塞腦血管，造成缺血性壞死。 出血性中風-腦部血管破裂造成，瀰漫的血塊會壓迫腦組織影響生理功能所造成。 而不管是哪種中風，都有可能造成不可逆的永久傷害：如：動作功能受損、認知受損、語言障礙、視覺聽覺障礙，甚至是意識改變而直接危害生命等等。

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  9. health.tvbs.com.tw › encyclopedia › 335196腦中風／遠離後遺症盡早復健！如何預防再次中風？日常10招保健不 ...

    2022年9月22日 · 腦中風後的病人，可能會因為本身的疾病，使腦部出現新的栓塞或出血病灶，所以如何避免再次中風很重要。 預防方法包括長期、按時服用抗血栓藥物，控制血壓、血糖、血脂肪濃度，保持適度的運動、均衡飲食、控制體重、戒菸，並多認識中風症狀，一旦中風再發，即時就醫。 如果您是再次中風的高危險群，更必須積極控制危險因子，加上適當的藥物治療，即可降低中風復發的風險。 目前有降血壓劑治療高血壓，降血脂藥物可以治療高血脂，而預防血栓則有抗血栓藥物。 再次中風風險評估表。 10個日常方法遠離中風. 1.養成每日定期監測血壓變化以及按時服藥，中西藥至少間隔半小時服用。 2.做好體重管理，避免過度肥胖。 3.養成運動的習慣。 4.多吃纖維食物和多喝水，預防便祕，養成良好排便習慣。 5.切勿暴飲暴食。

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    預防中風的方法