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1. tw.news.yahoo.com › 減少關節炎-膝蓋用到100歲-8種減少關節炎、膝蓋用到100歲「8種最強食物排行」專家眼中第1不是 ...

   tw.news.yahoo.com › 減少關節炎-膝蓋用到100歲-8種

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   2024年5月7日 · 根據台北市立聯合醫院衛教文章，復健科醫師尤稚凱也說，各式蔬果中的抗氧化劑如β-胡蘿蔔素、維生素C、E等，能對抗身體中不穩定的自由基侵襲 ...

2. tw.news.yahoo.com › 關節痛吃6水果抗發炎-研究曝關節痛吃6水果抗發炎！研究曝每天吃「這水果」舒緩膝蓋痛 6個月 ...

   tw.news.yahoo.com › 關節痛吃6水果抗發炎-研究曝

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   23 小時前 · 她關節痛猛吃止痛藥！醫嘆晚了：手指全變形「已不可逆」 一位70歲的阿嬤，每天早上起床時總會感到雙手手指關節僵硬腫脹疼痛，也沒辦法擰瓶蓋 ...

3. tw.news.yahoo.com › 關節痛-痛風-6種關節痛原因-6關節痛≠痛風！6種關節痛原因、6食物可改善疼痛 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 關節痛-痛風-6種關節痛原因-6

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   2018年6月26日 · 關節痛吃什麼？ 美國註冊營養師一政晶子表示，下列食物有助於改善關節疼痛：

4. 其他人也問了

   膝蓋痛吃什麼補品?

   • 富含鈣質的乳製品不僅可以健骨，還富含蛋白質能增強肌肉，是最適合應對關節痛對策的食物之一，特別對膝蓋來說，攝取鈣質相當重要。 推薦食材為牛奶、優格，或吻仔魚等小魚，吻仔魚含有omega3脂肪酸，能抑制發炎症狀。 被專家列為「關節痛對策」的最強食品，便是青背魚，總分高達35分。 神谷昌志表示，青背魚不僅富含鈣質，還含有能促進鈣質吸收的維生素D，可大大期待其預防關節痛的效果。

   減少關節炎、膝蓋用到100歲「8種最強食物排行」專家眼中第1不是喝 …

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   關節保健食有哪些?

   • 《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤2021年2月14日至2022年2月14日，網友最常討論的關節保健食排名依序為：薑黃、牛奶、雞腳、蘋果與鮭魚，不過在這些食材當中，民眾與專家對雞腳的想法卻大相逕庭。 薑黃或許是不少民眾想到關節保健相關議題時，腦中第一個浮現出的辛香料。 營養師林世航為文指出，薑黃不僅有高度的抗氧化力，還擁有抗發炎的效果。 而諸多研究也都顯示，補充薑黃素可以改善關節炎，甚至透過薑黃素軟膏外敷還可以舒緩關節疼痛。 營養師張宜臻則撰文闡述蛋白質對關節的重要性，指出從飲食攝取充分的蛋白質可以刺激肌肉合成蛋白質、穩固關節。 對於吸收力下降、牙齒不好的高齡者來說，透過牛奶攝取不僅可利用率高，還可以補充鈣質與必需脂肪酸，是相當不錯的選擇。

   想顧關節靠吃有效？五大熱門關節保健食物，這種卻是迷思

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   關節發炎可以吃什麼水果?

   • 根據台北市立聯合醫院衛教文章，復健科醫師尤稚凱也說，各式蔬果中的抗氧化劑如β-胡蘿蔔素、維生素C、E等，能對抗身體中不穩定的自由基侵襲關節，因此常吃水果是預防、改善退化性關節炎的日常推薦飲食之一。 營養師伊達友美等專家表示，生薑經加熱、乾燥後有鎮痛效果，很容易和其他食材一起搭配、組合料理是亮點之一，比方說，把生薑與沙丁魚一起料理，就能同時得到生薑的抗發炎效果，並攝取到沙丁魚的鈣質。 聯新國際醫院運動醫學科主治醫師周佳儀曾受媒體訪問說明，薑可以幫助運動後肌肉修復、緩解關節疼痛，是運動後營養補充，幫助肌肉修復、緩解疼痛的好幫手。 戶田佳孝醫師說，酪梨能增加關節滑液中的轉化生長因子-β（TGF-β），不僅可修復軟骨，可期待軟骨的形成與再生，也對改善膝蓋痛有所幫助。

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   關節痛可以吃青背魚嗎?

   • 被專家列為「關節痛對策」的最強食品，便是青背魚，總分高達35分。 神谷昌志表示，青背魚不僅富含鈣質，還含有能促進鈣質吸收的維生素D，可大大期待其預防關節痛的效果。 營養師小原水月解釋，關節痛的成因眾多，不過其共通點，多是身體組織的機能降低、恢復速度緩慢！

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5. tw.news.yahoo.com › 想顧關節靠吃有效-五大熱門想顧關節靠吃有效？五大熱門關節保健食物，這種卻是迷思 - Yahoo ...

   tw.news.yahoo.com › 想顧關節靠吃有效-五大熱門

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   2022年3月17日 · 一起來看看最多人討論的關節保健食物是那些，其中甚至有一項是錯誤迷思，若民眾想透過食物保養膝蓋，恐怕需要多留意了！

6. tw.news.yahoo.com › 關節炎不能吃什麼-4種食物千萬關節炎不能吃什麼？4種食物千萬不要吃！蛋白質「這樣吃」減緩膝 ...

   tw.news.yahoo.com › 關節炎不能吃什麼-4種食物千萬

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   2024年5月9日 · 要想維持肌肉量就必須攝取蛋白質，雖然如此，但其實維持大量吃肉的飲食習慣並不好。看更多：膝蓋又痛又腫恐是積水！膝蓋積水一定要抽？

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     想顧關節靠吃有效？五大熱門關節保健食物，這種卻是迷思

     2022年3月17日

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     高麗菜吃不完？快試試高麗菜「這樣做」減輕退化性關節炎膝蓋疼痛

     2024年1月11日

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     讓膝蓋到老都好用！吃對養腎抗炎食物，讓關節老得慢

     2019年6月19日

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8. tw.news.yahoo.com › 關節老化退化性關節炎找上門關節老化退化性關節炎找上門！醫推「4飲食習慣」護軟骨：50歲 ...

   tw.news.yahoo.com › 關節老化退化性關節炎找上門

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   2 天前 · 大部分的人關節在35歲後就會開始老化，若平時生活習慣不好，50歲以上就會逐漸引起退化性關節炎，膝蓋不僅會卡卡，還會伴隨抽痛或割裂痛，讓人 ...

9. tw.news.yahoo.com › 關節退化膝蓋痛怎麼辦-快吃3物關節退化膝蓋痛怎麼辦？快吃3物防關節炎、降心肌梗塞、抗動脈硬 ...

   tw.news.yahoo.com › 關節退化膝蓋痛怎麼辦-快吃3物

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   2024年3月8日 · 如果健康的人食用Omega-3，CRP發炎指標數值會降低11％∼12％（服用5周），有膽固醇高的人食用CRP會降低25％（服用3個月），心肌梗塞病患則會降低48 ...