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2023年8月2日 · 許多人都會吃膠原蛋白，維持肌膚彈性，到底膠原蛋白何時吃、怎麼吃，吸收的效果才最好呢？ 營養師建議，天天吃、空腹吃、搭配水果一起吃，就是補充膠原蛋白的最佳方式。
2023年2月16日 · 最好接搭配含維生素C的食物，例如番茄、奇異果、十字花科菜、花椰菜等。. 王興良說，蔬果裡的維生素C，是膠原蛋白合成的輔酶，人體合成膠原蛋白時，維生素C和膠原蛋白會相輔相成、更有效率。. 諮詢專家／王興良醫師. →健康資訊不漏接！. 點我加入 ...
2023年2月14日 · 膠原蛋白何時吃效果最好？. 張家祥表示， 早上睡醒或睡前空腹時，吃膠原蛋白效果最好，可搭配水或柳橙汁一起吃，維生素C能幫助膠原蛋白的合成吸收，記得膠原蛋白的補充，需要足量並且持續吃，才能看到效果；但不建議與正餐一起吃，以免膠原蛋白與其他 ...
2021年12月1日 · 營養師曝補充膠原蛋白5大重點，這個時間吃效果最佳. 羅以容 報導 ｜ 2021/12/01 15:38. 字體放大. 年紀越大，膠原蛋白流失也越來越嚴重，究竟該怎麼辦？. 吃膠原蛋白真的有效嗎？. 營養師李其昀表示，補充膠原蛋白是為了減緩它流失的速度，並補充身體不足的 ...
2022年11月8日 · 膠原蛋白幫助瘦身3原因. 營養師張家祥指出，雖然目前還需要更多的研究證明，膠原蛋白可以間接幫助瘦身，不過，膠原蛋白可增加飽足感、增加肌肉量、減輕關節疼痛，間接來幫助減肥。 ①增加飽腹感. 膠原蛋白是一種蛋白質，有研究發現，蛋白質會激活飢餓素的釋放，一種飽腹激素，可以長時間感到飽腹感。 另一項2009的研究顯示，明膠（一種部份水解的膠原蛋白）比酪蛋白（牛奶中的蛋白質）可以減少44％的飢餓感。 因此，補充膠原蛋白，可以增加飽足感，減少攝取其他食物，間接達到攝取少量的熱量。 ②增加肌肉量. 增肌是減肥很重要的階段步驟，減肥要靠的是創造出熱量赤字，就是攝食量小於消耗量，所以可以靠熱量控制，限制攝取的熱量或增加消耗的熱量來達成。
2021年10月20日 · 羅以容 報導 ｜ 2021/10/20 11:51. 字體放大. 許多民眾都會選擇補充膠原蛋白來讓皮膚光滑有彈性，又或者進行關節保養。. 營養師張尹瑄表示，膠原蛋白是一種人體非常重要的蛋白質之一，主要存在於結締組織之中。. 以三股螺旋的方式纏繞在一起，其中主要的 ...
2024年3月8日 · 膠原蛋白可以泡咖啡、牛奶或奶茶嗎？. 林世航指出，由於膠原蛋白本身就是蛋白質的胜肽片段，不太會與咖啡、牛奶或奶茶的成分交互作用，因此可以將膠原蛋白加入咖啡、牛奶或奶茶中，唯一只是要注意不要是太熱的飲品即可。. 本文摘自／ 好食課. 撰文／林 ...
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