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1. 其他人也問了

   如何降低膽固醇?

   • 想降低膽固醇，飲食尤為關鍵。 一名年約3、40歲男子，膽固醇些微偏高，於是醫師便建議他先進行飲食控制，不妨試著多吃燕麥，結果過了半年再抽血檢查，其數值就變得相當標準。 醫師表示，燕麥是降低膽固醇的好食物，其屬於全穀類，相較於精緻澱粉，糖分及油脂都相對較低，可以降血糖和血脂，從而預防心血管病變，減少腦中風跟心臟病發生機率。 心臟內科醫師陳冠任 在《健康晚點名》節目中表示 ，所謂高血脂其實指的就是血脂肪或膽固醇，最主要傷害是慢慢讓身體血管產生病變，其影響範圍更是擴及全身。 一旦膽固醇長期過高，就會導致血管狹窄、阻塞，若為心臟血管塞住就是心肌梗塞；腦血管塞住就是腦中風；腎臟血管塞住則為腎衰竭，恐有洗腎風險，不可不慎。 而想預防膽固醇過高，飲食是關鍵因子。

   半年靠吃1物讓膽固醇恢復標準！醫揭關鍵好處：防腦中風 - 健康 - 中時 …

   www.chinatimes.com/realtimenews/20231225003769-260418

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   高密度膽固醇是什麼?

   • 高密度膽固醇其實是一種「脂蛋白」，也就是脂肪與蛋白質結合而成的生化綜合體。 高密度膽固醇的功能是幫忙移除血液中過多的膽固醇，將血中膽固醇送往肝臟分解，因此你可以把高密度膽固醇HDL想像成血液中清除膽固醇的小小清道夫。 既然是清除膽固醇的幫手，當然就很好囉！ 與總膽固醇的濃度一樣，不用禁食就可以抽血檢測高密度膽固醇。 好膽固醇，能降低罹患心血管疾病的機率，唯一數值是「愈高愈好」的。 高密度膽固醇被稱為「好膽固醇」，而低密度膽固醇被稱為「壞膽固醇」。 LDL同樣是一種「脂蛋白」，不過它不是清道夫，主要功能是把膽固醇從血中送往細胞貯存，而且低密度膽固醇LDL進入血管內皮時，容易受到自由基攻擊，引起發炎反應，於是附著在血管壁形成斑塊，也就是血管裡卡卡、影響血流的東西。

   膽固醇多少才OK？ 預防猝死 血脂肪數值一定要懂 - 健康 - 中時新聞網

   www.chinatimes.com/realtimenews/20211002000016-260418

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   高危險族群如何控制膽固醇指數?

   • 新版指引中，針對高危險族群，包括冠心症患者、動脈硬化缺血性腦中風患者、周邊動脈疾病患者，建議應控制LDL-C指數至70mg/dL以下。 除此之外，對於更高危險的患者，例如有多次心肌梗塞病史、或心肌梗塞合併糖尿病、或曾做過心導管證實有多支血管阻塞、或冠心症合併周邊動脈都發生阻塞時，則應考慮將壞膽固醇指數降至55mg/dL為目標。

   壞膽固醇超標指數更嚴了！最新指引：應降到這數字以下 - 健康 - 中時 …

   www.chinatimes.com/realtimenews/20220510003550-260418

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   燕麥可以降膽固醇嗎?

   • 醫師表示，燕麥是降低膽固醇的好食物，其屬於全穀類，相較於精緻澱粉，糖分及油脂都相對較低，可以降血糖和血脂，從而預防心血管病變，減少腦中風跟心臟病發生機率。 心臟內科醫師陳冠任 在《健康晚點名》節目中表示 ，所謂高血脂其實指的就是血脂肪或膽固醇，最主要傷害是慢慢讓身體血管產生病變，其影響範圍更是擴及全身。 一旦膽固醇長期過高，就會導致血管狹窄、阻塞，若為心臟血管塞住就是心肌梗塞；腦血管塞住就是腦中風；腎臟血管塞住則為腎衰竭，恐有洗腎風險，不可不慎。 而想預防膽固醇過高，飲食是關鍵因子。 陳冠任說明，最主要是少油、少鹽，並多吃蔬果類，尤其要避開2大地雷，其一是飽和脂肪，像是紅肉、動物內臟等；另一則是反式脂肪，例如餅乾、乳瑪琳等，長久食用都會使壞膽固醇增加。

   半年靠吃1物讓膽固醇恢復標準！醫揭關鍵好處：防腦中風 - 健康 - 中時 …

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2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230914002573-260418她膽固醇超標 做1事後降回標準值 醫驚：也太有效 - 健康 - 中時新聞網

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20230914002573-260418

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   2023年9月14日 · 一般總膽固醇值要控制在200 mg/dl以下，其中，低密度脂蛋白膽固醇（LDL）要低於130，一名女子的LDL達180，而定期就醫追蹤，原本透過飲食與運動降為150，但近來一次歐洲自助旅行後，因餐點較不油膩，也吃較多蔬菜，且因增加步行量，使其LDL降至不到120。 醫師坦言，這改善成效實在相當驚人。...

3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240524003299-260418不讓腎臟快速老化！低密度膽固醇是關鍵 醫曝「理想數值」 - 健康 ...

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20240524003299-260418

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   5 天前 · 然而，低密度膽固醇該控制在多少才好？洪永祥提及，有些抽血檢驗報告低密度膽固醇的標準值，還停留在早期的130mg／dL，這是非常寬鬆的標準。他 ...

4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240525001330-260418不只傷心！壞膽固醇會加速腎老化 醫授7招對抗 - 健康 - 中時新聞網

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   4 天前 · 洪永祥進一步提到，有些抽血檢驗報告低密度膽固醇的標準值，還停留在早期的130mg／dL，這是非常寬鬆的標準。他建議，無論有無慢性病，40歲前 ...

5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240106001034-260418膽固醇飆高！她沒吃藥「靠2招」降回標準 醫也大推 - 健康 - 中時 ...

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20240106001034-260418

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   2024年1月6日 · 09:12 2024/01/06. 中時新聞網. 方翊倩. 女子膽固醇過高，藉由飲食和運動成功降到標準值以下。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特....

6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220510003550-260418壞膽固醇超標指數更嚴了！最新指引：應降到這數字以下 - 健康 - ...

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   2022年5月10日 · 壞膽固醇超標指數更嚴了！ 最新指引：應降到這數字以下. 15:12 2022/05/10. 中時新聞網. 梁卉茗. 國內四大相關醫學會，包括中華民國血脂及動脈硬化學會，中華民國心臟學會、臺灣腦中風學會、台灣介入性心臟血管醫學會，聯合公布2022年最新版《台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引》，更新高風險族群的治療目標。 （圖／主辦單位提供 梁卉茗台北傳真） 字級設定： 小 中 大 特....

7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20211002000016-260418膽固醇多少才OK？ 預防猝死 血脂肪數值一定要懂 - 健康 - 中時新聞網

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   2021年10月2日 · 08:13 2021/10/02. 中時新聞網. 照護線上. 膽固醇多少才OK？ 預防猝死，血脂肪數值一定要懂。 (示意圖/Shutterstock) 字級設定： 小 中 大 特. 健檢抽血檢查之後看到紅字，有些人會非常擔心；有些人則是看看數值後，無法理解這樣的紅字狀況代表有多嚴重，或覺得只有出現兩個紅字應該是還好。...

8. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231225003769-260418半年靠吃1物讓膽固醇恢復標準！醫揭關鍵好處：防腦中風 - 健康 - ...

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   2023年12月25日 · 訂閱中時新聞網. 周一至五發送，每日五則庶民情報. 想降低膽固醇，飲食尤為關鍵。 一名年約3、40歲男子，膽固醇些微偏高，於是醫師便建議他先進行飲食控制，不妨試著多吃燕麥，結果過了半年再抽血檢查，其數值就變得相當標準。 醫師表示，燕麥是降低膽固醇的好食物，其.