舒淇微博減肥 相關
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- 性感女神舒淇紅遍兩岸三地。 對於個人身材維護，幾乎到了嚴苛地步。 日前舒淇在微博中透露減肥心得，分享居家「懶人瘦身法」，強調「完全謝絕澱粉，每天只吃蔬菜、水果，晚上6點過後就絕不進食，3天就能減掉1.5公斤。 」不過，營養師強調，光吃蔬果雖可快速減重，但會因營養不均衡，影響代謝機能，除了多運動、多喝水外，也要小心復胖。
health.businessweekly.com.tw/article/ARTL000003303
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2021年8月31日 · 舒淇曾經在微博上記錄了自己的7天排毒減肥餐，在這7天之內她只吃新鮮的有機蔬菜，而且一次會吃三種不同顏色的蔬菜，這除了是確保身體能夠攝入足夠的營養，也可以避免身體在減肥過程中造成傷害。 但她不會烹飪這些蔬菜，反而會當成沙拉或是用水清燙，避免過多的調味。 45歲舒淇瘦身秘訣2. 能站不坐、能走不站....
2013年9月3日 · 性感女神舒淇紅遍兩岸三地。對於個人身材維護，幾乎到了嚴苛地步。日前舒淇在微博中透露減肥心得，分享居家「懶人瘦身法」，強調「完全謝絕澱粉，每天只吃蔬菜、水果，晚上6點過後就絕不進食，3天就能減掉1.5公斤。
2013年9月3日 · 日前舒淇在微博中透露減肥心得，分享居家「懶人瘦身法」，強調「完全謝絕澱粉，每天只吃蔬菜、水果，晚上6點過後就絕不進食，3天就能減掉1.5 ...
2013年9月3日 · 日前舒淇在微博中透露減肥心得，分享居家「懶人瘦身法」，強調「完全謝絕澱粉，每天只吃蔬菜、水果，晚上6點過後就絕不進食，3天就能減掉1.5公斤。 」不過，營養師強調，光吃蔬果雖可快速減重，但會因營養不均衡，影響代謝機能，除了多運動、多喝水外，也要小心復胖。 《文章目錄》 ★ ( http://www.top1health.com/Article/132/13069) 華人演藝圈競爭激烈，藝人對於身材的要求向來苛刻。 身高165公分，體重53公斤的舒淇在微薄中，坦承自己「很懶」，非常不喜歡上健身房流汗，加上平常對美食來者不拒，因此一不小心便會發胖。 但是經過多年的心得累積，自行創新一套在家「閒晃」，便可以快速減肥的秘訣。 【舒淇減重4秘訣】：
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2022年11月6日 · 奉上女星舒淇瘦身6秘訣，來看看舒淇的7天排毒餐！ 1. 連續7天，每餐都會有三色新鮮蔬菜. 而烹調方式盡量少油、低鈉，也可以用汆燙或吃涼拌沙拉。 比較要注意的是7天都吃排毒餐雖然有大量蔬果，能攝取足夠的膳食纖維、維生素、植化素，但缺少蛋白質和澱粉，所以只能救急使用，不能長時間執行以免造成低血糖、頭暈等營養素不足。 2. 執行瑜伽運動. 用瑜伽結合多種動作，訓練身體不同部位，維持完美體態。 至於瑜伽運動包括弓式、眼鏡蛇式、嬰兒式、貓式、下犬式等。 其實不管是什麼式，都能幫助身體延展、放鬆肌肉。 3. 睡前抬腿. 舒淇每天都會做抬腿運動、空中腳踏車、靠牆抬腿、側躺抬腿（美腿就是這樣練出來的）。
