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你常失眠、睡不好嗎?網路流傳多吃含鈣、鎂、色胺酸的食物、含Omega3脂肪酸的魚類、飯後來顆維生素B群,睡前喝半杯溫牛奶,有助於改善失眠,是真的嗎?且看營養師的解析!
大家健康雜誌
19 小時前
康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞
早餐吃這5種食物,有效提振情緒、抗憂鬱
3 天前
自由時報電子報
健康網》開學情緒低落? 吃「這些」緩解憂鬱:蛋奶上榜 - 自由健康網
台視新聞
沒有香蕉!營養師大讚「10種解憂食物」吃了心情超好-台視新聞網
4 天前
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中時電子報
吃香蕉助眠 營養師揭好睡關鍵:皮別用剝的 - 健康
5 天前
Heho健康網 via Yahoo奇摩新聞
睡不好 1 天竟增熱量攝取 600 大卡!睡前吃「這」補充品,提升夜間代謝力、窈窕更有感
16 小時前
健康網》褪黑激素不足恐影響睡眠、情緒 專家推3食物 - 自由健康網
中華日報 via Yahoo奇摩新聞
低碳飲食竟失眠 醫籲均衡飲食好眠
6 天前
補充益生菌、GABA、香蜂草,可助眠改善失眠?-大家健康雜誌
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