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2023年9月26日 · 本篇文章將完整介紹苦瓜的營養成分與吃苦瓜的功效、壞處與禁忌，並教大家如何分辨常見的苦瓜種類，最後也會推介三款苦瓜商品讓你輕鬆享受苦瓜的營養功效！
2023年12月12日 · 苦瓜雖然味道不討人喜歡，但卻是很營養的食物，甚至可以穩定血糖、防糖尿病，還能降低癌細胞生成、減少膽固醇，幫助減重等。 營養師王證瑋指出，苦瓜含有豐富營養素、植化素，對身體保健有許多的益處。 王證瑋說明，營養滿分的苦瓜能烹調出許多美味的佳餚，而且也有超多的營養價值，非常推薦大家多吃苦瓜。 苦瓜好處如下： 1.苦瓜功效：控制血糖. 研究發現，苦瓜中的苦瓜素類似胰島素的作用，可以幫助穩定血糖，以及預防糖尿病發生。 看更多： 每天喝一杯茶防糖尿病！ 研究發現喝這款茶能降血糖、改善胰島素阻抗. 2.苦瓜功效：體重管理. 苦瓜中含有苦瓜胜肽，可降低腸道中澱粉酵素活性，減少從飲食中吸收過多的澱粉，因此，可以幫助體重管理。 3.苦瓜功效：降低膽固醇.
2023年2月6日 · 降火氣是苦瓜最為人熟知的功效，中醫認為苦瓜全株皆可入藥，性寒味苦，入心脾胃，且能清暑解熱及明目解毒；另外，苦瓜也含有可以干擾發炎性細胞激素的成分，能降低體內發炎，有助於降火氣。
2024年5月26日 · 營養師劉于慈表示，苦瓜功效不少，除了大家常聽到苦瓜胜肽可以幫助降血糖外，也有許多好處，更有降火氣的效果。 廣告之後還有更多精彩內容 苦瓜降血糖
2016年7月22日 · 健康是「苦」出來的，「苦瓜」對人體的8種好處：減肥、抗衰老、消滅自由基。. 苦瓜的味道雖然不是每個人都能接受，但是許多營養師、健康專家和醫生都建議民眾多吃苦瓜，正如俗諺所說：「良藥苦口」、「吃得苦中苦」一樣，苦瓜的健康效益超出許多人的 ...
2024年5月17日 · 6大苦瓜功效：美顏＋消體脂＋降血糖！. 苦瓜的營養價值高，有豐富的維他命A、C和礦物質，如鐵、鎂等，同時也含有各種抗氧化劑，對身體和皮膚都有益處，絕對是多吃無妨。. 而懶得下廚的朋友，更可簡單外敷或內服苦瓜水苦瓜汁！. 中醫師彭明慧提及過 ...
2017年2月22日 · 苦瓜雖苦，卻是一等一的好食物，不僅熱量低、能降血糖、血脂、抑制腫瘤細胞、肝炎病毒，還能瘦身降低體脂肪！. 苦瓜富含維生素C、B1、B2、葉酸及鈣、鎂、鉀等礦物質；而山苦瓜營養價值更高，鉀含量是一般苦瓜的1.8倍、鈣質是2.3倍，鎂是2.4倍。. 黃青真 ...
2024年5月22日 · 有營養師表示，苦瓜是夏天必吃的蔬菜，營養豐富，有4大功效，更能夠降低膽固醇，預防癌症！ 除了有保健作用，吃苦瓜更可紓緩3種常見的不適症狀。
2023年5月17日 · 現代草本功效來看，苦瓜具維持新陳代謝、調整體質、滋補強身、調節生理機能的功效。 可見明代收錄苦瓜一味，為草本用物，如今栽培技術改良，美味可口的苦瓜，也從藥食同源的名冊中移除。
2023年3月15日 · 瓜中之王苦瓜除了有豐富維生素C還有什麼營養成分及功效呢？ 大研生醫保健專欄為你仔細講解食用苦瓜的神奇功效、禁忌、副作用及卡路里。 立即查看！
