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1. kikinote.net › 155926【減肥 推薦】中醫減重必知的7件事情！吃中藥、埋線、針灸、副作 ...

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   2020年5月29日 · 攝取熱量的控制 控制從食物中攝取的熱量是很有效的健康減重方式，其實不太用管碳水化合物、蛋白質等要攝取多少，只要控制每日卡路里的攝取，都是能有效減重的。 正常成年 女性一日需要攝取1600-1800卡路里，男性則是2000-2400卡路里，太多或太少都

2. kikinote.net › 160562【健身App】居家運動必備！推薦2024年12+1款最多人使用的軟體！ ...

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   2023年12月18日 · 網友心得 簡潔易懂好操作，輸入體重活動量就可以幫你計算一天所攝取的熱量，還可以搜尋食物；以 100 克為單位的熱量，也可以紀錄體重，不用紙筆寫，很方便！

3. kikinote.net › 96007【食療方法】舒緩感冒不適的10種食物！頭痛、鼻塞、拉肚子 | 奇奇筆記

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   2016年4月28日 · 煮法：. 先將防風洗乾淨後加適量水浸泡30分鐘，然後煮大約15分鐘，去掉渣渣取汁～. 接下來放入洗好的白米，用小火煮成粥（約煮1小時），放入切顆粒狀的蔥白和少許鹽&糖，記得蔥不能煮太久～. 每天吃2次，連續3天就會有明顯的改善。. 蔥白粥適用于 ...

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4. kikinote.net › 69881【食療法】血管阻塞暢通法，3分鐘讓你遠離中風！ | 奇奇筆記

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   2015年8月17日 · 1 杯大蒜汁. 1 杯蘋果醋. 蜂蜜適量. 1、蒜頭去皮，姜去皮切小片，把這些榨成汁或打成泥。. 2、用網布隔掉渣渣，然後絞出汁。. 3、將得到的汁放入鍋裡，加入檸檬汁與蘋果醋，開大火，等汁液滾後轉小火慢煮，不要蓋鍋蓋讓水份蒸發，煮到剩一半後關火。. 溫度 ...

5. kikinote.net › 160448【林口推薦】評價最好的5家月子餐！試吃、價格、評比、外送、PTT ...

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   2021年7月12日 · 產後的飲食必須均衡的攝取六大類食物，並補充蛋白質、DHA、鈣質，最好避免油炸、熱炒，以清蒸、煮、燉、烤等方式最佳。 可以參考以下列表來控制每日的攝取量：

6. kikinote.net › 104662【沒有吃到飽】再也不怕手機網路流量爆掉，教你5招輕鬆節省數據 ...

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   2018年1月10日 · 1. Instagram 減少數據用量. 打開IG，進入個人頁面點選 右上角 的 (Android)或 (iPhone) 選擇「行動數據使用」，接著打開 「減少數據用量」 2. Facebook 停止自動播放. 選擇 「應用程式設定」 > 「自動播放」 將影片自動播放改為 「僅限Wi-Fi連線時開放」 3.YouTube 限制行動數據用量. 點右上角三個圓點，選擇 「設定」 選擇 「一般」 ，把 「限制行動數據用量 」 打開. 接著選擇 「上傳」 ，勾選 「僅在使用Wi-Fi連線時」 4.開啟Chrome的Data Saver. 開啟Chrome的 「設定」 接著選擇 「Data Saver」 ，並開啟它！ 5.關閉自動同步功能.

7. kikinote.net › 100551【快速長髮術】這是什麼魔法？想要頭髮長的快，吃這8種食物就可 ...

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   2016年5月19日 · 1. 沙丁魚. 富含了豐富的蛋白質，對於長頭髮來說是最必要的營養素！ 它能使髮絲纖維強韌，也因為魚肉裡含有維他命D與ω-3脂肪酸，也能使頭皮更健康哦！ 2. 鮭魚與上述的沙丁魚同理，都富含豐富的蛋白質！ 下次買魚吃的時候可以率先考慮這兩種哦～。 3. 雞肉. 除了雞肉以外，其實家禽類都非常適合想要讓頭髮快點長長的人吃。 不管是雞、鴨、鵝，通通都富含蛋白質與鋅、鐵、維他命B12，還能預防掉髮！ 4. 當身體缺鐵的時候，就很有可能掉髮...，相信這應該不是你想要的吧？ 蛋中擁有豐富的蛋白質與鐵，可以鞏固髮質、預防掉髮危機。 5.