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搜尋結果
2019年5月30日 · 想讓假期更有趣一點，除了一般的飯店、旅社，你也可能在提供短期住宿的租房網站上找到特別的小屋、老公寓。《Business Insider》還提出一個更省錢又有創意的方式：幫朋友顧家。假使剛好有朋友這段期間要遠行，不妨借住他家省點住宿費。
2016年11月25日 · 梅約醫學中心的專業醫療團隊，針對想要減輕不適或預防時差的人，提出了以下方法： 1.重設生理時鐘： 在出發前幾天，開始依目的地時間調整作息。 2.清淡飲食並補充大量液體： 大量水分可以預防在機艙脫水，但應節制飲用酒類和咖啡因飲料，因為會脫水、利尿，干擾睡眠。 3.避免在飛機上吃安眠藥： 但抵達目的地前三晚，服用非處方輔助睡眠藥物可以幫助調整時差。 4.切換到目的地時間： 抵達目的地後，依當地時間調整手錶。
2020年1月21日 · 春節假期和228假期這段期間，很多人可能會計劃旅遊。或許很多人沒有注意到，不論是找旅行社購買行程或是自助旅行，自己訂機票或高鐵票等，只要刷對信用卡，不僅能賺到紅利、點數、哩程回饋，還能享有「免費」旅平險等權益，比起以現金支付要來的優惠。
2009年6月1日 · 睡覺，是最有用的復健. 二、聲音：安靜為好眠的不二法則！. 聲音也是影響睡眠的一大因素。. 一般而言，超過70分貝的聲音，就有可能會讓人難以入睡，如果想要擁有良好的睡眠品質，維持較寧靜的睡眠環境是相當重要。. 睡眠環境通常可以容許較規律呈現的低 ...
2020年11月4日 · 助眠3建議：不睡地板、枕頭高度適中、床墊要背部保暖. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 平日強韌的背部為我們抵擋風雨，夜間請給予溫柔的膚慰，讓背部這個鐵甲武士可以暫時卸甲，放鬆肌肉，安然入眠休息。. （推薦閱讀： 睡半飽比完全沒睡更糟，6招避免睡後 ...
2000年4月1日 · 如何睡午覺？. 那麼，該如何睡午覺、何時睡、睡多久最好呢？. ★健康的午睡以15∼30分鐘最恰當，若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，還不如延長到1∼1.5小時，完成一整個睡眠的週期。. 午覺睡太久，剛起來的半小時會有輕微的頭痛、全身無力 ...
2021年5月19日 · 第1步：起床後做舒緩運動、吃早餐. 比上班時間早1小時起床，讓你更好整以暇。. 如果家裡有停課中的兒女，或許可以再提早個10分鐘。. 起床後先喝杯熱茶暖暖胃。. 接著深呼吸、進行約15分鐘的冥想或簡單瑜伽，如果家中空間許可，到門廊散散步也不錯。. 這些 ...
