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2023年10月9日 · ② 鋅：堅果種子類核桃、腰果、花生、南瓜子、芝麻等 ③ 鐵：蛋黃的鐵質含量高於蛋白，而純素者可選擇鐵質較高的紅莧菜、紅鳳菜、菠菜、藻類、黑芝麻、葡萄乾等，餐後來顆維生素 C 滿滿的水果，如：芭樂、奇異果，或一杯柳橙汁幫助鐵質吸收
攝取足夠的礦物質 鈣、鎂、鋅等，可維持肌肉、神經及心臟的正常功能，對於穩定情緒具有一定功效。 主要的食物來源為奶類、綠色蔬菜、堅果、脫水水果乾。
胃食道逆流治不好！醫吃「1水果」30秒沒症狀「這類食物」都做得到 Joseph坦言對於這樣的結果感到相當驚訝，但也證實食物可以成為胃酸逆流與胃灼熱治療計畫的一部份。 報導指出，常吃高酸性的食物如：咖啡、番茄、酒精、辛辣或油膩菜餚，更會加劇症狀發生，而香蕉因酸性低、鹼性高，可以 ...
應該也有一段時間了，不過主要是這幾天比較明顯。這幾天在感受所謂以「代價」換取「回報」這件事。嘗試在原先不太在意的事情上分配較多心力，認為浪費時間的也不見得真的是全數扔進垃圾桶，一開始是不適應的，在持續一段之後才發現了有趣的地方。
【噗手今日健康金句】一起來攝取紅、橘、深綠色的『顧肺食物！』1.色彩亮麗的紅、橘、黃，以及深綠色蔬果，是對肺友善的食物。 latest #8 康健噗手 ...
#實用 但難 阿根廷選美小姐地區賽 全球史上首位 「60歲美魔女」封后 - 國際 - 自由時報電子報 至於被問到如何「凍齡」維持好身材，亞歷珊卓拉則歸功於生活方式，並透露她堅持注重飲食健康，每周至少運動3次，日常飲食會攝取大量新鮮蔬果與優質蛋白質，保持健康的生活型態，「最基本的是要過 ...
維生素B群 ：堅果麥片類等食物，都含有不少維生素B群。魚油：鯖魚、鮭魚、秋刀魚等常見食物，都可以補充魚油。葉酸：深綠色蔬菜、豆類、水果、堅果、雞蛋等食物都含有大量葉酸。鋅：南瓜籽、燕麥片等食物都含有不少的鋅。
