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2 天前 · 張家誠醫師在其臉書專頁《張家誠中醫師—感受有品質的中醫》解釋，痛風是由尿酸代謝異常導致的關節炎，而尿酸是「嘌呤」（或稱普林）的代謝產物，當血液中的尿酸濃度增高時，就有可能在關節處形成尿酸結晶，進而引發關節的發炎和腫脹。 症狀與高風險族群. 痛風發作初期，會先在關節處感到熱脹感，並在兩天內達到疼痛的高峰。...
2024年2月5日 · 1.維持標準體重及腰圍. 若體重過重應慢慢減重，不宜快速減肥或斷食，以免因細胞大量崩解產生尿酸，導致痛風發作，減重以每月減輕1公斤以內為宜。 此外應定期檢測腰圍，將腰圍維持在標準範圍內，根據國民健康署標準，男性應小於90cm、女性則是80cm。 2.適量增加身體活動....
2018年1月19日 · 1、飲食，鹼的比較好. 尿液越酸，尿酸將越排不出去。 因此，多吃蔬菜水果、茶葉、海帶、奶類等鹼性食物，鹼化尿液，就會讓尿酸代謝更順暢。 2、烹調，水煮不喝湯. 普林是水溶性物質，烹煮海鮮、肉類時，將其切小塊再用沸水汆燙後食用，即可吃到營養，少掉普林。 油炸和燒烤不能減少普林，又吃進多餘脂肪，較不建議痛風患者。...
2016年5月10日 · 針對降尿酸，臺北市立聯合醫院林森中醫院區針灸科主任楊素卿提供以下3道食譜供民眾在家自我保養。 1冬瓜薏仁湯. ★材料：連皮冬瓜60克、薏仁60克。 ★作法： 1. 洗淨冬瓜，將冬瓜肉及皮切塊。 2. 將冬瓜、冬瓜皮、薏仁放入電鍋內鍋，加水蓋過食材，外鍋放1量杯水，按下開關，跳起後將冬瓜皮撈起丟掉，即可食用。 ★推薦理由：痛風是體內普林代謝異常造成，一旦血中尿酸增高就會痛風。...
2018年2月22日 · 尿酸值變高的原因大致上有兩種情況： 體內生產過多的尿酸。 無法順利排除尿酸，導致囤積於體內。 尿酸產生過量的原因有： 吃太多。 酒精類飲品喝太多。 激烈運動做太多。 肥胖。 壓力。 而尿酸無法順利排除的原因，則是因為腎臟沒有正常運作。 降低尿酸值，改善高尿酸血症與痛風的五大飲食重點. 勿過食，勿過胖. 少攝取高普林食物. 多攝取讓尿液鹼化的食物. 每日至少攝取2公升的水分....
2017年8月8日 · 日本專家表示，日常飲食養成不挑食、多蔬菜等5大飲食習慣，就是不錯的自我保健良方！ 小心「第四高」！ 5飲食訣竅降尿酸值、甩掉痛風. 年紀輕輕就痛風？ 飲食西化是尿酸值增高關鍵！ 隨著國人飲食西化，早年被認為是「富貴病」的痛風，近年有明顯年輕化的趨勢。 雖然，中年男性仍佔痛風患者的最大宗，但現在20、30歲就痛風發作的年輕人也屢見不鮮！ 究竟痛風是怎麼產生的？...
2021年3月24日 · 臺北市聯合醫院陽明院區藥劑科藥師蘇柏名在食藥署《藥物食品安全週報》中指出，罹患高血脂症初期，不一定會馬上開藥，通常會設定觀察期，在此期間做好飲食控制、規律運動及戒除不良習慣，於三到六個月內將血脂控制好，就無需藥物治療；若無法有效控制，則建議用藥。...
