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2022年8月23日 · 紓壓方式1：從事娛樂活動. 挪出一段時間，從事自己喜愛的娛樂、休閒活動（如：追劇、看電影、旅行、創作等），將可以幫助自己分攤日常生活所帶來的壓力，並且創造快樂的情緒。 紓壓方式2：找親友傾訴心事. 若生活上有許多事情讓你備感壓力，你也可以嘗試與親友傾訴心事，透過對話的過程中，不僅可以梳理自己的情緒與思緒，有時親友的回應與建議也是幫助我們向前的重要關鍵，對於紓解心靈層面的壓力相當有用。 紓壓方式3：放空休息. 偶爾讓自己放空休息一下，也不見得是一件壞事，因為在感到壓力大時，不僅身體會感覺疲憊，我們的心靈也會相當浮躁。 因此在一個安靜的假日午後，獨自靜坐在家中的角落，什麼都不想，也是一個值得嘗試的紓壓方式。
6 天前 · 在這個資訊快速流動的時代，人每天都要接收來自四面八方的訊息，很容易在不知不覺中累積龐大壓力，因此學習與壓力相處，對人的健康維持來說非常重要。究竟壓力大怎麼辦？今天就本文的腳步，了解壓力大症狀、原因及釋放壓力方法，學會壓力管理維持身心靈平衡。
2021年2月26日 · 岩盤浴流程｜6步驟達到理想功效. 使用岩盤浴時，建議遵守以下6個步驟，提升岩盤浴的效果：. 使用岩盤浴之前，先簡單將身體沖洗乾淨，穿著浴衣輕鬆的進入浴場。. 將舖巾或是大毛巾鋪在岩盤床上，可以讓接觸岩盤的身體有比較舒服的觸感。. 一開始先趴臥5 ...
2024年1月30日 · 4個日常安神方法分享. 以下是4個在日常生活中可以幫助安神的方法： 安神方法1：按壓安神穴道. 平時可以以適當的力道按壓以下6個穴位，來幫助安神、提升睡眠品質： 頭頂正中央的百會穴. 後腦勺枕骨與頸部交界凹陷處的風池穴. 前額兩側的太陽穴. 兩眼與鼻樑間凹陷位置的睛明穴. 由小指延伸至手腕橫紋位置內凹處的神門穴. 距手腕橫紋向上3指寬度的內關穴. 安神方法2：食用安神食物. 以下是能幫助安神的食材及料理： 安神食材. 像是葵花子、蓮子、杏仁、紅棗、核桃、桂圓等，這些食材除了能幫助安神，也都富含各種不同的營養素，不妨將以上食材加入平時3餐料理當中，讓家人和自己都能吃得營養又健康。
2022年3月18日 · 內在自身因素. 去除體內濕氣的排溼氣的 3 大方法，避免體內溼氣重. 家戶必備除濕機. 飲食調整. 適當運動與排汗. 你有時常感到身體溼氣重嗎？. 體內濕氣過重可能讓你一整天感到昏沉，影響身體溼氣過重的原因可能有外在環境影響＆自身的體質和飲食 ...
2021年8月25日 · 看完上述的介紹後，相信你已經知道該如何對症下藥了。 如果你正需要釋放累積已久的壓力與疲憊， 湯美岩 除了有按摩療程幫助你減緩身體的痠痛，還有專業的岩盤浴能讓你找回健康窈窕的身形。
2023年8月1日 · 3個夏天泡腳好處報你知. 首先，將和你分享3個夏天泡腳可以帶來的好處： 夏天泡腳好處1：促進血液循環. 雙腳屬於身體的末端，適時泡腳能帶動血液循環，進而促進體內各循環、代謝功能流動，使養分傳遞更有效率，排除體內廢物也更加順暢。 夏天泡腳好處2：緩解輕微痠痛. 當雙腿在運動、工作後稍有痠痛、緊繃感時，可以在睡前泡腳，放鬆腿部肌肉、促進血液流通，舒緩不適感。 不過須注意，若痠痛狀況嚴重時，應先至相關門診進行檢查與治療，再依照醫師建議以合適的方式進行後續舒緩。 夏天泡腳好處3：有助排出濕氣. 夏天潮濕燠熱的天氣容易讓身體裡積累濕氣，使人感到頭昏腦脹、食慾不佳，此時若能以適當溫度的熱水泡泡腳，將能幫助提振精神，進而改善胃口及睡眠狀況。
