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2023年9月2日 · 根據最新的「國民營養健康狀況變遷調查」發現，13-15歲的孩童是所有年齡層中膳食纖維攝取最少的族群；鈣質攝取最少的是13-18歲間的青少年，甚至 ...
2022年9月2日 · 你小時候早餐都吃什麼呢？ 營養師Donna陳怡錞分享，自己國小的時候由於父母都要上班，經常吃買好的巧克力麵包、奶油麵包，不然就拿零用錢自己 ...
2024年4月12日 · 根據網路聲量統計也能看出，去年一整年，光是早餐豆漿與早餐蛋白質的討論，總則數就高達8324則，顯示民眾對於早餐好好攝取蛋白質是有概念的 ...
2023年7月14日 · 徐桂婷表示，根據調查顯示，近8成的國小孩童每天都有吃早餐的習慣，但忙碌的家長經常為了方便，選擇以外食作為早餐來源，像是包子、銀絲卷 ...
2020年9月26日 · 而從高敏敏分享的公式圖表中可以看見，一頓早餐被分成「碳水化合物」、「蛋白質」、「高纖蔬菜」、「飲品」四大種類，而每個種類都有5種食材，像是蛋白質就有雞蛋、鮪魚、優格、雞胸肉、起司片可以選擇。 高敏敏解釋，從每一類裡面挑一個來吃，比方說「御飯糰＋優格＋蘋果＋拿鐵」，高敏敏笑稱「是不是很飽！ 還很均衡～少了高油、高鹽、高糖，一整天的高效率就從早餐開始！...
2021年5月2日 · 早餐如何吃出健康無負擔？. 掌握「三有、一沒有」. 【健康醫療網／記者林怡亭報導】早餐是一天活力的開始，選擇正確的飲食內容及食物份量，將 ...
2021年7月30日 · 最合理的早餐應該是主食、蔬菜和水果、富含蛋白質的蛋和肉類、堅果兼具的「正餐」。 早餐不用太清淡，此時適量的油脂和蛋白質有助於維持飽腹感，讓一上午的熱量供應更加充足。 早餐原則：食物多樣，穀類為主. 穀物提供能量的同時帶給人體的負擔較小，還是維生素B 群的重要來源，不過精製碳水化合物容易使你的血糖忽高忽低，對健康不利。 在有條件的情況下，...
