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每天要吃多少蛋白質?
什麼是高蛋白補充品?
蛋白質可以減肥嗎?
2021年10月10日 · 吃哪些食物來補充蛋白質？家醫師推薦可以根據「蛋白質能量比（PE Ratio)」來選擇食物，簡單來說就是用蛋白質除以碳水和脂肪，數字越大就越好。以食物來說，蛋的話吃蛋白就好，不要蛋黃，蘑菇和綠色蔬菜也是好選擇，對於素食者來說黃豆是主要蛋白質
2021年3月6日 · 「蛋白質」能促進肌肉增生、提升代謝效率一直以來都被視為減重瘦身的關鍵飲食，日本最近流行一種「奇蹟蛋白質減重法」，一日一餐蛋白餐，其他飲食不變，搭配和緩的居家運動，就能輕鬆讓肌肉量增加，代謝速度上升，不用太努力，就能看到明顯 ...
2021年4月16日 · 高蛋白質飲食不只能延長飽足感，還能減緩60%對於過量進食的慾望以及50%半夜嘴饞的渴望，讓你在不知不覺中每天少攝取441卡熱量，而牛肉、雞肉、鮭魚、鮮蝦...等食材，都是很好的蛋白質來源。
2019年6月12日 · Peeta葛格在影片中建議吃東西需掌握2大原則，當你有運動時，可以挑選「高蛋白質、高碳水化合物、低脂肪」的食物。 如果沒有運動的時候，建議吃「高蛋白質、低碳水化合物」的食物。
2021年8月20日 · 高蛋白營養補充品主要成分是高蛋白質及碳水化合物，可以快速補充流失的蛋白質，同時幫助肌肉合成，維持一定的肌肉質量。 比賽需要爆發力 最適合補充肌酸
2023年1月28日 · 以大豆製作的天然真豆腐，高蛋白質含量是許多增肌減脂男女的菜單主要元素，不過為了使菜餚風味、口感更多變，現在市場上也變出百頁豆腐、雞蛋豆腐、油豆腐、杏仁豆腐等選擇，但女孩們請小心，這些美食的背後熱量可相當驚人！
2024年3月1日 · 一、雞蛋是優質蛋白來源. 100g的雞蛋中有約有12g～13g的蛋白質含量，對於肌肉生長、修復起到非常重要的作用。 在健身的過程中，肌肉會在大家施力時，有一定程度的損傷，而雞蛋中的蛋白質，可以幫助修復肌肉的損傷，並且促進肌肉生長。 雞蛋是優質蛋白來源。 圖／摘自pexels. 2/4 看更多. 二、雞蛋含有豐富的營養價值....
