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2024年3月24日 · 1. 高蛋白、低脂肪、低卡的健康食物！ 每100g的雞胸肉有23.3g的蛋白質，含量相當高，是最容易取得的高蛋白食品。 雞胸不但脂肪含量少，熱量也低，大約只有牛、豬肉的1/4～1/2，是減重的最佳夥伴。 2. 低價、清爽、好入口！ 雞胸肉的價格對荷包非常友善。
2020年9月7日 · 素食者如何補充蛋白質呢？你可以選擇當紅的加工人造肉，例如：Impossible Burger and Beyond Meat，或是植物蛋白質食物。但是要完全從純素食飲食中攝取植物性蛋白質，卻不是那麼容易。
其他人也問了
素食蛋白質怎麼吃?
減脂要吃多少蛋白質?
什麼是蛋白質合成?
為什麼要分解蛋白質?
2020年11月18日 · 泡麵、油炸薯條、漢堡、含糖氣體飲料等這種高油脂、高鹽、高糖的速食，不只營養不均衡，也容易讓血糖飆升，並且增加午後瞌睡的機率。 而且番茄醬、芥末醬、美乃滋、沙拉醬也是高熱量和高鈉的來源。
2021年2月6日 · 不只是蔬食界裡不可或缺的重要蛋白質食物，更是一般家庭也能經常選擇的好食材。. 根據衛福部國民健康署「豆魚蛋肉一掌心」的建議，每一餐都要吃到一掌心的豆魚蛋肉類；有足量的蛋白質才能讓身體不消耗肌肉當作能量，維持更好的代謝。. 如果有在運動 ...
2023年7月13日 · 新陳代謝，所有你必須知道的事. Ingo Froböse. 蛋白酶. 胺基酸. 蛋白質. 碳水化合物. 脂肪. 合成作用. 養分. 飲食. 透過全面的解說與親切的叮嚀，德國健康專家弗洛伯斯教授邀請你探索新陳代謝的奧妙。 你將會發現，新陳代謝是個懂得自我調適的系統。 透過均衡的飲食及耐力與重量訓練，你可以擺脫你的健康困擾，逆轉過去對身體做的錯事，在人生下半場享瘦又健康。
2023年9月26日 · 我們想讓你知道的是. 隨著健身減肥風潮流行，了解蛋白質重要性的人也愈來愈多。. 但是怎樣吃才能幫助提高新陳代謝率？. 怎樣吃才不會復胖？. 本書將帶領讀者透過了解蛋白質與身體組成的關聯性，明白我們所需的營養知識。. 從運動健身、照護醫療 ...
2022年4月9日 · 另外四分之一的蛋白質食物來源，記得多選富含omega-3 脂肪酸的魚類及含有纖維的黃豆、毛豆、黑豆及其製品。這樣我們就能啟動飲食中益生質最大的力量，把腸道好菌養得頭好壯壯，當腸道好菌占優勢時，自然而然會釋放好的訊息給腦部。
