搜尋結果
2022年2月22日 · 这次我用了黄瓜、胡萝卜、黑木耳、毛豆、鸡蛋拌魔芋，黑木耳是一种营养丰富的食材，黑木耳清脆爽口，黑木耳的蛋白质含量比肉类还要高，黑木耳的含铁量很高，而且黑木耳也可以促进肠胃的蠕动，用黑木耳和魔芋搭配在一起，可以给肠道来个大清洁。
2023年12月3日 · 红薯是“掉秤”快的主食，这是因为它是一种低热量、高纤维的食品，可以促进胃肠蠕动，增加饱腹感，减少食欲，从而达到减肥的目的。 红薯富含多种营养素，如维生素A、维生素C、钾、纤维素等，其中纤维素有助于清除肠道垃圾，促进消化。
2022年8月2日 · 鱼类食品肉质细嫩，高蛋白、低脂肪、低热量，而且容易消化，吃多了也不会对身体造成负担。 不同的鱼有不同的产卵期，分布在不同的季节。 夏天吃鱼，聪明人专挑这6种海鱼，目前不能人工养殖，味道好营养也很高，可以给家人放心吃，我们一起来看看吧
2021年8月23日 · 豇豆又叫长豆角，是一种营养价值很高的蔬菜，被誉为“蔬菜中的肉食品”。 豇豆含有大量的优质植物蛋白，特别容易被人体消化和吸收。 并且，豇豆中所含的膳食纤维、维生素B、维生素C以及钙、铁、锌、镁、钾、磷等微量元素。
2022年2月24日 · 那么，想要晚餐科学搭配又不长肉，具体要怎么做呢？这里有一个前提需要大家做到，营养专家提醒大家：在搭配上，这几种食物要远离餐桌。高油脂的食物，最好一口都别碰： 晚餐虽然是最后一餐，但和早餐、午餐同样重要。
2024年2月1日 · 其中研究人员把他们常吃的17种食物分为三类：健康的植物性食物、不健康的植物性食物、动物性食物。 健康的植物性饮食： 水果、豆类、坚果、茶和咖啡、蔬菜、全谷物；
2022年3月1日 · 虾仁的营养价值极高，虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量很少，它含有20%的蛋白质，是鱼、奶制品、蛋的几倍甚至十几倍，并且还富含钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分，十分适宜小孩、老人、孕妇食用。
