魚油何時吃效果最好 相關
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2021年9月11日 · 吃魚有益，但勢利點去選擇，吃甚麼魚最健康有益？ CNN（美國有線電視新聞網）最新一項報道，從Omega-3（奧米加-3脂肪酸）含量來說，三文魚是眾望所歸。
2023年12月30日 · 橄欖油和酪梨油（即牛油果油）具有抗發炎作用，可促進良好的腸道和代謝健康，應用作主要食油兼主要脂肪攝取來源。 她避免使用紅花油、大豆油和葵花籽油，它們通常含有不健康的Omega-6多元不飽和脂肪酸（Polyunsaturated fatty acids，簡寫PUFAS）。 但健康的Omega-3 PUFA（從海鮮、堅果和種子中發現的脂肪）對於減少焦慮、預防神經發炎和預防神經退化性疾病頗為重要。 5. 避免食用會使血糖升高的食物. 血糖指數（Glycemic index，簡寫GI）是一項衡量食物影響血糖值的速度指標。
2019年6月16日 · 海鮮含有可維護腦部健康的奧米加3脂肪酸，但研究亦指如食魚油營養補充品，無法獲得相同的效果。 3．堅果. 專家相信，每天只需30毫克的堅果就能有助於對抗認知障礙。 4．綠葉菜. 任何綠葉菜都可以減慢認知退化，如菠菜。 5．維他命B. 一組有輕微認知退化的人在服用維他命B後，對治療的反應相當積極。 6．可可. 可可被認為是有神經保護作用，換句話說，它可能拯救、修復或者重新製造神經系統的細胞、結構以及功能。 但切勿沉迷，如很喜歡吃朱古力，可選擇進食含量高而低糖的產品。 7．牛油果. 牛油果含對大腦有益的植物脂肪。 （節錄） 【原文： BBC 7種食物預防認知障礙 （收費文章）】 撰文 : 哥頓. 欄名 : 知多啲. 預防認知障礙3個方法. 2018/12/15. 預防認知障礙3個方法.
2024年2月8日 · YOLO遇上不測之風雲. 隨時好頭痕. 儲蓄等同織編一個安全網，解救燃眉之急，助人度過意外帶來的財政壓力，例如疾病、失業和其他緊急情況。 想像一下，要是你一直以YOLO樂活態度過日子，到了45歲卻遭逢裁員，手頭上缺乏足夠積蓄維持基本生活，也沒有任何具價值的資產可以創造被動收入以作幫補，便相當麻煩。 因為為你缺乏財政後盾支援，讓你在思考下一步行動時保持鎮定同冷靜，更加容易犯錯。 在失業情況下，要是知道自己仍有部份資源可以依靠，能夠顯著減輕精神壓力和焦慮，讓你專注於解決眼前問題，並為未來做出更好的決策。 儲蓄不是單單為了自己. 通脹是隨年月磨蝕金錢購買力的一種現象，考慮到生活成本不斷上升，現在預留一些現金作定期儲蓄或投資，嘗試讓財富增值，在未來保持購買力。
2021年11月20日 · 中醫教你穴位食療紓緩大法. 個人增值. 發布時間： 2021/11/20 15:00. 分享：. 一陣季候風吹來，氣溫頓時下降不少，轉天氣除了容易患上傷風感冒，不少人也飽受鼻敏感之苦。. 打噴嚏、流鼻水等症狀相當困擾，但又難以根治。. 註冊中醫師許懿清表示，鼻敏感多因 ...
2024年5月9日 · 暑假是傳統旅遊旺季，新冠疫情過後的旅遊需要求更大。. 不少熱愛旅遊的港人近年更不斷報復式外遊，到多個地方旅行。. 如果經常周圍飛，是否買全年旅遊保險先最抵玩？. 幾時買先最抵，又有咩限制要留意？. 10Life今次分析市面上11款評分較高的全年旅遊保險 ...
2022年8月21日 · 在日常膳食中添加海藻. 除了在壽司和拉麵中吃到海藻，在湯水、菜式甚至在蔬菜中加入乾海帶絲。 泡過水的海帶芽瀝乾後可以用來煎蛋、涼拌及熱炒，經典菜式包括日式味噌湯、韓式涼拌海帶芽，以及韓國人過生日必喝的海帶芽湯等。 或是直接加入滾水中，用來煮豆腐湯、煮粥增添鮮味。 也可以把浸發好的海帶芽再放入滾水中煮過，撈起瀝乾再倒入調味料拌勻食用。 作者、責任編輯：周美好. （節錄） 【原文： CNN：超級食物生力軍海藻 】 ＝＝＝＝＝. 想盡早財務自由，提早退休，立即 免費下載《香港經濟日報》App 取經. 欄名 : 知多啲. 最新專欄文章 更多. 不少人對「超級食物」（Superfood）趨之若鶩，把它等同健康和高營養。
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