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1. istyle.ltn.com.tw › article › 16815打疫苗要多吃維他命C？營養師：平時吃對時間更重要 - 自由電子報 ...

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   2021年7月9日 · 適合隨餐一起吃、吃完保健食品立刻吃飯或是飯後1小時以內跟吃的，則包括水溶性的營養素，像是B群、葉酸、維生素C、綜合維他命等。 脂溶性營養中，像是維生素A、D、E、K、葉黃素、魚油、藻油、DHA、蝦紅素、磷蝦油、魚肝油、月見草油、Q10、大豆 ...

2. istyle.ltn.com.tw › article › 6516生理期為什麼不能吃冰？志玲姐姐御用中醫師透露：不是因為「溫度 ...

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   2017年10月18日 · 理論上是有，但是效果有限，以中醫的理論來說，主要還是吃了巧克力會開心，心情好、肝氣舒暢了，月經來就不會痛。 雅丰唯心中醫診所院長 陳峙嘉

3. istyle.ltn.com.tw › article › 29755水腫疲憊、臉部頭髮易出油可能是中了招？中醫師：少碰這三類食物 ...

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   2024年4月7日 · 水腫疲憊、臉部頭髮易出油可能是中了招？. 中醫師：少碰這三類食物是關鍵. 面對水腫疲憊、臉部頭髮易出油，中醫師建議這樣吃。. 就算注意飲食、作息正常，但隨著年紀增長總是免不了代謝越來越差，甚至常常覺得四肢水腫、疲憊倦怠，甚至臉部 ...

4. istyle.ltn.com.tw › article › 12942直火燒烤、深夜創意料理、頂級海鮮...春天才有的美味都在這一篇 ...

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   2020年3月6日 · 具有雙重口感的鮪魚下巴不僅含有豐富魚油，同時保有鮮嫩扎實口感，入口即獲得滿足。 辛苦工作後，能夠品嘗到如此美食，也是值得！ ★ 樂軒和牛割烹｜櫻花菜單 如嘴裡綻放花漾美味

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5. istyle.ltn.com.tw › article › 28286入秋日夜溫差大頻感冒？營養師建議：加入「這項食物」助攻自癒力 ...

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   2023年11月8日 · 營養師建議：加入「這項食物」助攻自癒力. 營養師建議，增加攝取蘿蔔硫素，可以達到增強免疫力效果。. 進入秋冬時節，氣溫轉涼加上日夜溫差大，感冒民眾大增，根據台灣衛生福利部疾病管制署的資料，入秋時節全台通報流感門診就醫人數，較前年 ...

6. istyle.ltn.com.tw › article › 5514運動後多久可以吃東西？營養師：馬甲線女星們健身後吃「這個」效 ...

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   2017年5月11日 · 小嫻建議，運動前一小時吃六分飽，運動後30分鐘內補充單醣食物如豆漿（有糖也沒關係），用喝的比吃的效果更快。 運動後飲食首選豆漿、優質醣類 運動完30分鐘怎麼吃？

7. istyle.ltn.com.tw › article › 3800夏天太熱沒食慾？8大食物消暑、養瘦超有效！ - 自由電子報iStyle ...

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   2016年7月19日 · 1 小黃瓜. 因為小黃瓜由95%的水分組成，具有天然健康的利尿功能，可以幫助身體趕走水腫和虛胖感！ 因此太熱又沒食慾時，不妨改用涼拌小黃瓜餵飽自己吧！ 2 藍莓. 大量攝取藍莓會改變你體內糖分運作方式，減少糖分儲存於體內的機會，減少腹部脂肪囤積帶來的鮪魚肚、有助於達到減重目標。 3 覆盆莓. 覆盆莓又稱紅莓，擁有豐富的花青素，可以幫助體內產生「脂聯素（Adiponectin）」，有助於血糖平穩、提升新陳代謝，並有助於分解脂肪。 無論是新鮮或冷凍的覆盆莓，都能夠替人體大量補充纖維素、促進消化，一杯覆盆莓大約就有8公克的纖維量。 4 西瓜.