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1. 確保配戴正確. 也許有些朋友習慣手錶戴鬆一些，可以在手腕上來回移動。 但當你佩戴了帶有心率監測功能的 Garmin手錶時，為了確保數據監測準確性，需要將手錶戴在手腕外側、上方兩指寬處、與皮膚貼合，鬆緊程度確保心率感測器與皮膚沒有空隙即可。 切勿戴的太緊，會影響血液流動哦。 建議使用矽膠錶帶，以獲得與光學心率感測器配合使用的最佳效果。 皮革、金屬和尼龍錶帶沒有那麼柔韌，而且更難在手腕上正確貼合。 2. 保持清潔與乾燥. 手錶在運動後沾上的汗水，或游泳、沐浴后淋到水，都應該及時沖洗乾淨並晾乾。 手錶及錶帶長時間暴露在潮濕環境中可能會導致我們的皮膚刺激，也會影響設備的使用壽命。 3. 休息一下. 時不時更換佩戴手錶的手腕，讓皮膚從長期穿戴中獲得喘息空間，同時也有助於防止錶帶對皮膚造成刺激哦。
堅持跑步並不是件容易的事情，天氣、痠痛、時間……任何一點小因素都可能成為你放棄的原因。. 但在保持一段時間後，你會發現它正在一步一步改變你的生活。. 跑步一年. -90公斤蛻變至65公斤. 「過去365天，一共跑了285次，累計近1523公里……」。. 陳先生手上 ...
發現心跳異常， Garmin 具健康監測功能手錶，幫助即時發現動脈阻塞就醫! 「我的 Garmin 救了我，」John Zembrodt 這麼表示。. 他當時警覺到該去看醫生，因為他的 Garmin Descent Mk1 潛水錶 (內建健康監測功能) ，偵測到他的心跳速度高於正常值。. 「我的醫生說我當時離 ...
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如果是跑操場，通常會在起跑處附近自動計圈，也許不一定絕對準確，但也可以讓我們更專注在呼吸和擺臂上，如果在訓練過程有目標的速度，可以在腦中記住預期的時間，當自動計圈五次時 (400m x 5=2km)看一次錶，同時和預想的時間去做配對看差距多少，這也是能夠讓我們更有效率和身體溝通的方式。 以上兩個方法，對於在操場訓練並且習慣每圈手按計圈的跑者來講，一開始鐵定會不習慣且有點不安全感，但習慣後對於自己的狀態掌握會有明顯的進步。 台灣的跑者，可能有超過一半的人速度訓練會選擇到操場進行；除了地狹人稠的因素外，操場更具有穩定且安全的優勢。 Garmin跑錶有一個時間「警示」的功能，手錶在固定的間隔震動提醒使用者，可以讓我們不必分心按錶和看錶，對於訓練過程中的節奏都是有幫助的。
使用Garmin手錶，透過「乳酸閾值」快速了解你的體能狀態. 27 二月, 2020. 在跑步的過程中，隨著速度的增加乳酸的濃度也會增加，以前認為乳酸濃度的增加是造成疲勞的元凶，直到近期的研究才還他一個清白。. 乳酸確實和疲勞有一定程度的關聯，但它並不會是 ...
配速（Pace），對於很多跑者來說是再熟悉不過的詞彙。. 其代表著一公里所花費的時間，單位為每公里花了幾分幾秒，人們口中「4:50、3:00……」便是說的配速。. 由於馬拉松或者長距離耐力比賽中講究等速前進，所以我們會以配速來規劃以及把控節奏。. GPS手錶 ...
&ck=CEDAE6712498D78963969AD690DE37B5&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "黴菌食物中毒症狀1")
&ck=7846358FAEC0B0E1E03A09FB7E9EA3DC&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "黴菌食物中毒症狀2")
&ck=5D53D59FDF3B6786D0932C31E695F945&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "黴菌食物中毒症狀3")
&ck=1F634FABA2A560DFE9747DE238E76727&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "黴菌食物中毒症狀4")
&ck=90F635D5943AE787E3A03E5B0660D34D&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "黴菌食物中毒症狀5")
