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2023年12月30日 · 1. 盡量選吃原型食物. Naidoo考慮膳食成份時，優先選用未經加工或盡量少加工的食物，亦即是原型食物（Whole food）。 她舉例指，蔬菜、漿果、未加工的穀物和豆類是纖維的重要來源，對於腸道健康和創造益生菌繁衍的環境很重要。 而分子結構較複雜的碳水化合物，例如蔬菜中的找到的，都是你身體需時處理、分解轉化速度較慢的成份，這代表進食它們可以幫助你避免血糖飆升。 她指出，健康的新陳代謝是抑制焦慮的關鍵因素。 2. 廣泛享用五顏六色的食物. 從深綠色的西蘭花和菠菜，到明亮的黃色胡蘿蔔和辣椒，Naidoo表示進食各種顏色的食物，可以確保多樣又穩定的營養供應，對於大腦的正常功能和平靜清晰的思維至關重要。
2024年3月21日 · 坊間身體檢查計劃眾多，標榜針對不同客群，例如男士、女士、長者等。不過，常見的基本檢查多數包括︰BMI、血壓、血脂、血糖、全血細胞、肝功能、小便常規等。
2021年10月14日 · 蔬果代替零食. 用餐時多吃蔬菜和水果，甚至代替餅乾或其他無益零食作為小吃。 蔬果可以幫助獲取身體所需的不同維他命、礦物質以及纖維。 推介蔬果有糖份不高的蕃茄、蓮霧、熱量低的柚子，以及豐富膳食纖維的牛油果，有助減少糖份吸收，穩定血糖，減少人體對胰島素的需求。 5. 選擇較健康脂肪. 堅果類、種籽類、橄欖油以及油性魚含有有益健康脂肪。 烹飪時可以考慮用植物油，例如橄欖油、菜籽油、花生油、粟米油和葵花籽油來代替含有飽和脂肪的棕櫚油、椰子油、酥油、牛油以及豬油。 同時，多用烤、蒸、烘烤等烹飪方法來代替油炸。 6. 減少攝取糖份. 減肥有助預防糖尿病。 不要喝含糖飲料、能量飲料、果汁；多喝水、無糖牛奶、咖啡和茶。 少吃蛋糕、餅乾等含糖多的食品，以及添加了果糖和多元醇的食物。 7. 選擇有益零食.
2018年12月18日 · 理財資訊. 發布時間： 2018/12/18 13:06. 最後更新： 2018/12/18 19:10. 分享： 在港討論沉香，多數都會想起非法砍伐沉香的新聞。 原來沉香一直是不少收藏家的愛好品，尤其在台灣和日本等地，除了它獨一無二的型態和養生功效外，隨時間增長，供應減少導致價格上揚，也是吸引一眾收藏家去投資的原因。 那麼沉香的用途是甚麼？ 近年價格又在甚麼水平？ 沉香用途：安寧安神安睡. 資深沉香收藏家、周大福珠寶後人兼褔榮堂創辦人周樹堂說：「沉香除了是一個千年文化之外，它的收藏價值比其他古文化還要高，有藥用的方式，可以寧神、幫助入眠，還有世界五大宗教也奉它為最高的聖物。 」沉香被譽為「樹中鑽石，木中舍利」，醫藥和宗教用途也很廣泛。
2020年4月12日 · 蟲草花營養豐富，能夠提升上呼吸道的免疫力，有着止咳、預防氣管炎等功效。 壹八壹冰室主廚吳俊謙教大家用蟲草花來蒸雞，簡單又滋補。 【延伸閱讀】 【懶人食譜】大廚教煮日式牛丼 每碗成本低至50元. 蟲草花蒸雞的材料既簡單又便宜，據消委會的網上價格一覽通的資料，一隻冰鮮三黃雞售價為52.9元。 如果在樓上購買蟲草花（151克），售價為55元；白背木耳（225克），售價為18元。 上述的份量已足夠烹調2次蟲草花蒸雞，除開一次只需約60元。 材料（黃建輝攝） 材料： 三黃雞（斬件）：半隻. 蟲草花：60克. 黑木耳：10克. 薑（切細片）：5克. 葱花：少許. 調味： 紹興酒、砂糖：各5克. 蠔油、麻油：各少許. 生粉：40克. 做法： 1. 蟲草花、黑木耳浸水10分鐘，洗淨。 2.
2023年1月8日 · 精明消費. 發布時間： 2023/01/08 15:00. 分享： 作為麵包控，見到賣樣精緻的面包自然無法抗拒，無論是早餐、下午茶，酥軟的麵包都一樣適合打卡，近來更有不少新麵包店登場，兩間得到大受好評的新麵包店。 一間賣西式麵包，主打牛角包及丹麥鮮果酥，牛油香氣令人垂涎欲滴；另一間是健康路綫的港式麵包店，主打低甜少油菠蘿包，總有款合你口味。 荔枝角Doughman 前酒店麵包師主理. 西式麵包的Doughman，店裏發售約60款西式麵包。 3位店主有來頭，曾在港島香格里拉酒店當麵包師傅有超過20年做西式麵包經驗。 點擊圖片放大. +2.
2021年11月20日 · 中醫教你穴位食療紓緩大法. 個人增值. 發布時間： 2021/11/20 15:00. 分享：. 一陣季候風吹來，氣溫頓時下降不少，轉天氣除了容易患上傷風感冒，不少人也飽受鼻敏感之苦。. 打噴嚏、流鼻水等症狀相當困擾，但又難以根治。. 註冊中醫師許懿清表示，鼻 ...
