b群吃太多會怎樣 相關
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其他人也問了
b群什麼時候吃最好?
什麼人需要補充b群?
維生素b群意是什麼?
2023年5月16日 · 根據《健康2.0》報導，榮新診所營養師李婉萍表示，維生素B群意指含3個以上不同種的維生素B，其中不同的營養素有些能提神有些則是助眠，才會有些人吃完精神會變好，有些人則是變得想睡。 李婉萍指出，想要提神的話可以在早上吃維生素B1，促進體內代謝，反觀想要穩定情緒、睡好覺，則可以在睡前吃B6。 而民眾可以透過產品標示的成分，去分辨營養品的主要作用。...
2024年4月20日 · 新光醫院健康管理部醫療副主任柳朋馳接受《三立新聞網》採訪時表示，除非嚴重偏食、生病，一般人正常飲食下沒有缺乏B群的疑慮，且B群為水溶性又為輔酶，即使攝取超過身體所需的劑量，無助於提升整體健康。 「因為B群容易從飲食中獲得，我平常不會另外補充，除非當天喝了較多會消耗B12的咖啡，我才會補充綜合維他命。...
2023年7月11日 · 若日常生活中飲食攝取均衡，其實不必刻意補充太多的B群，因為維生素B屬於水溶性物質，超出需求的量最終仍會被排出體外，多食無益。 但你若是以下5類人，廖偉呈建議可以補充特定的維生素B，維持身體所需。 【素食者及老年人】 維生素B12主要存在於動物性食物中，素食者特別是那些不攝取奶蛋的人較易缺乏。...
2022年9月1日 · 簡鈺樺營養師表示，B群的提神等作用感受上並非直接是因為B群產生能量，補充後也並非人人有感，因此有些民眾補充後沒太大感受，但相對若為需熬夜、加班、精神較弱者感受就會比較明顯。 不過也提醒，民眾常會認為補充B群就可以提神，其實如一開始所提到，B群僅是輔助，幫助蛋白質、醣類以及脂肪等轉換成能量，日常需要補充相關營養，輔助才幫得上忙，因此營養均衡自然還是飲食的最大前提。
2023年11月3日 · 營養師王證瑋指出，B群是人體內最基礎的營養素，長期缺乏可能會導致代謝異常和一系列健康問題，如高血糖、高血壓、高血脂和失眠等。 他還提到B群屬於水溶性營養素，可以透過飲食或補充保健品攝取，建議在早餐空腹或睡前補充。 專家的建議非常實用，有助於人們更好地了解和選擇如何攝取適量的維生素B群。...
2022年9月7日 · 聽新聞. 0:00 0:00. 每天上班都好累「B群怎麼吃」？ 營養師曝8完整指南1次看. 2022/09/07 17:04:00. 生活中心／綜合報導. 程涵宇營養師指出，維他命B群可分為8種類，必須攝取足量，尤其孕婦老人等4族群必須加強補充。 (圖／翻攝自程涵宇營養師粉專)...
2022年6月11日 · 聽新聞. 0:00 0:00. 吃B群提升保護力？ 營養師：了解B群功效與正確吃法. 2022/06/11 08:00:00. 【廣編特輯】 B群怎麼挑？ 蔡侑臻營養師提供四種B群挑選方法（圖／蔡侑臻營養師） 非常時期不少民眾會選擇補充B群來增加自我保護力，但你知道B群怎麼吃才對嗎？ B群可以每天吃嗎？ 營養師蔡侑臻帶你來了解B群功效，以及正確的B群吃法！...
