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  2. tw.news.yahoo.com › b群不只-提神-還有這超厲害10大B群不只「提神」，還有這超厲害10大功效！正確補充B群時間、吃錯 ...

    2023年4月21日 · 營養師破解常見B群迷思. 盤點B群的10大功效. 1. 產生能量：協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量，幫助細胞正常運作，適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。 2. 促進血液循環及代謝：酒精需要維生素B1、B2、B3幫助促進代謝，加上酒精利尿，容易排掉水溶性營養素，所以常喝酒的人適量補充B群是有必要的。 3....

  3. tw.news.yahoo.com › b群不只提神-超厲害-10大功效B群不只提神！超厲害「10大功效」曝光 正確補充時間、副作用一次 ...

    2023年4月29日 · 三立新聞網. 更新時間： 2023年4月29日. 生活中心／彭淇昀報導. 現代人重視健康，不少人會透過吃保健食品照顧身體，其中維生素B群（Vitamin...

  4. tw.news.yahoo.com › b群什麼時候吃-b群怎麼吃才B群什麼時候吃？B群怎麼吃才有效？B群最強吃法 能提神、助眠、預 ...

    2024年2月1日 · B群是什麼？ 藥師鄭郁陵指出，B群其實包含了維生素B1、B2（核黃素）、B3（菸鹼素）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）及B12共8種維生素。 看更多： 最完整的B群功效、吃法曝光！ B群什麼時候吃？ 這些天然B群食物吃起來. B群有什麼功效？ B群什麼時候吃？ 1.提神、提升腦力....

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  6. tw.news.yahoo.com › 晚上也可以吃-b群-4大功效-曝光晚上也可以吃！B群「4大功效」曝光 這類人還能改善睡眠 - Yahoo ...

    2024年5月26日 · 衛福部 食藥署 在臉書「藥博士 正藥說」說，B群是幫助人體正常運作的維生素，並非透過刺激中樞來提神，不過覺得疲勞的話，還是需要適度休息。 食藥署表示，疲勞可分為「生理疲勞」與「心理疲勞」，前者指的是運動或勞動後的肌肉無力或疲勞感；後者則包含記憶力衰退、易怒、憂鬱、嗜睡等。 實際上，這兩者很難明確區分，時常同時一起伴隨出現。...

  7. tw.news.yahoo.com › b群-提神-抗憂鬱-071327093超完整B群懶人包來了！原來不只提神還能抗憂鬱、防掉髮，聽聽營 ...

    2022年10月14日 · 超完整B群懶人包來了！ 原來不只提神還能抗憂鬱、防掉髮，聽聽營養師怎麼說！ 廣告. 【醫生怎麼辦】B群懶人包來了！ 原來不只提神還能抗憂鬱、防掉髮，聽聽營養師完整解析！ Yahoo時尚美妝編輯群. 2022年10月14日. 營養師公開超完整B群懶人包！ （圖片來源： Getty Image ） 文/Y編 圖片來源/Getty Image、營養師高敏敏IG....

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  9. tw.news.yahoo.com › b群-7大功效-圖看-藥師-想睡好B群「7大功效」一圖看 藥師：想睡好覺吃這幾種 - Yahoo奇摩新聞

    2023年7月15日 · 人體的新陳代謝過程中，維生素B群作為輔酶協助代謝營養素，補充足夠的維生素B群可以幫助我們「更有效率地將營養素轉化為能量」。 因此，若是想透過補充B群來提振精神，建議選擇含有高劑量B1、B2、B3、B6、B12的綜合維生素B群。 解酒使用：B1、B2、B3. 身體代謝酒精時，需要維生素B1、B2和B3作為輔酶。 因此如果想在飲酒前後幫助酒精代謝，可以考慮補充這些成分。...

  10. tw.news.yahoo.com › 想要減肥燃脂-這樣補充b群是想要減肥燃脂？這樣補充B群是關鍵！還能降膽固醇、三酸甘油酯、 ...

    2024年3月14日 · 營養師表示，大家常聽到吃B群可以提神、消除疲勞，不過B群的功效可不止這樣，吃對B群還能幫助醣類代謝、燃燒脂肪、減肥、代謝三酸甘油酯，甚至還能降膽固醇，建議民眾多從這些天然食物補充。 營養師李婉萍表示，B群對減肥而言，是相當關鍵的營養素，尤其維生素B1、B2、B3、B5對瘦身相當重要。...

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