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2024年5月17日 · 嘴饞應對法|想吃朱古力:缺乏維他命B群. 除了甜食外,想吃朱古力的是減肥中「口痕」時常有的表現,這是由於身體缺乏維他命B群所導致,特別是 ...
2023年11月13日 · 碳水化合物是身體的主要能量來源,盡量避免吃太多精緻澱粉,引起血糖的大幅波動。 盡量選擇全穀雜糧,例如:糙米、五穀米、 藜麥 、薯仔、南瓜、番薯、淮山等。 這些食物除了高纖維,也可促進腸胃蠕動,也含有豐富的維生素 B 群、維生素 E、礦物質,提高體內代謝。 蛋白質. 建議選擇低脂蛋白質,例如: 雞胸肉、蝦、帶子、牛板腱等等。 一般肉類都會伴隨著較高的飽和脂肪量,選擇低脂的蛋白質可有助減肥人士渡過減脂的過程。 脂肪. 選擇好油,以不飽和脂肪為主,如 橄欖油 、茶籽油、芥花油、堅果油、牛油果油。 另外也要避免反式脂肪和飽和脂肪:例如動物油脂、醬汁、煎炸的食物。 針對減脂的菜單,建議理想的營養素比例則為: 食材方面可以選購原形食物,以低脂及低糖為原則。
2024年4月3日 · 健康. 2024-04-03 18:30:00. 預防柏金遜症,營養師大推「1飲食法」減緩神經退化 世界公認最健康. 分享: 針對神經退化疾病又以「地中海飲食型態」是目前世界公認最健康的飲食型態之一。 隨著人口逐漸老化,危害中老年族群健康常見的神經退化性疾病,除了大家熟知的認知障礙症之外,柏金遜症也不容小覷,患者可能會出現顫抖、肢體僵硬、站立不穩等症狀,影響健康甚大。 不過有些營養成分是可保護神經並減緩神經退化,降低罹患許多慢性疾病的風險。 地中海飲食型態 提供大腦足夠營養. 衛生福利部南投醫院黃淑敏營養師表示,依健康飲食型態可分為得舒飲食與地中海飲食。 針對神經退化疾病又以「地中海飲食型態」是目前世界公認最健康的飲食型態之一。
2024年2月16日 · 健康. 2024-02-16 15:55:08. 雞蛋保存正確方法 點食雞蛋最健康? 分享: 雞蛋|雞蛋正確保存方法 點食雞蛋最健康? 雞蛋營養豐富,蛋白中含有豐富的蛋白質,更有小量的維他命B群及葉酸;而蛋黃則含有豐富的卵磷脂、維他命與礦物質。 多食蛋的好處很多,包括提升免疫力、增肌及維持心血管健康等,不過食蛋有很多方法,如何食都會影響吸收及營養! 如何保存雞蛋? 雞蛋隨著雞的排泄物一起產出,一般市售雞蛋已經過消毒及清潔,如果自己再用清水清洗,可能會因為潮濕而令蛋殼表面的病菌滲入蛋內,建議用乾布輕輕擦拭就可,放入雪櫃時應將蛋尖朝下,可避免空氣影響雞蛋的新鮮程度。 1. 烚蛋. 1. 烚蛋的蛋白質最易被人體吸收,因蛋殼可阻隔空氣,令雞蛋中的膽固醇沒有被氧化,不會對心血管造成傷害。 2.
2024年3月4日 · 常見的小腿不適原因. 小腿不舒服時,患者感覺到小腿處的刺痛,或是悶悶痠痛,以及緊繃感。 有時還會帶有小腿腫脹,或突然覺得腳軟。 最常見的小腿不適形式包括了: 小腿抽筋. 很多人可能都有小腿抽筋的經驗。 突然間感覺到小腿肌肉緊縮、痙攣並變得很痛,有時候幾秒鐘就過去了,有時候可能久一點,但總之都很痛。 引發小腿抽筋最常見的原因是水分補充不足而身體脫水,以及電解質不平衡。 一些代謝上的問題,像是懷孕、甲狀腺機能低下,也容易讓小腿痙攣。 據統計,幾乎一半以上的孕婦在懷孕最後三個月期間,都曾經發生小腿抽筋。 而超過60歲以上的長者,容易在夜間抽筋,可能與一些常見用來控制高血壓、高血脂的藥物會有關係。 小腿肌肉拉傷. 腓腸肌與比目魚肌的拉傷是經常發生的運動傷害之一。
2020年12月7日 · 【社交平台】多個大型fb群組「被殺」 天下貓貓已有Plan B. 近來多個Facebook群組突然消失,包括多個地區群組,其中尤以擁有數以十萬計成員的「Tai Po 大埔」,以及建制支持者眾的「Save HK」,令大量網民認為fb愈發收緊言論自由,同時不清楚其「殺谷機制」,紛紛尋找fb代替品。 而早於月前,同樣擁有逾23萬成員的大型群組「天下貓貓一樣貓」,已經預演過「殺谷」,當時管理員與fb了解後成功「復活天貓」。 相關新聞: 【社交平台】為保言論自由被打壓的Gab 美國總統特朗普都有用.
2021年10月8日 · 社企COP (實踐社群)的概念,其領域是社會企業的商業圈和其服務的群眾;其社群成員包括社企及各界關心並認同社會企業存在意義的機構和人士;實務當然是社會企業在香港的操作、成效和貢獻。 當中每月一次的聚會,旨在讓成員們能有坦誠的情感交流,以至惺惺相惜,從互動中獲得實際有用的知識,甚至共享技能以及合作。 最終目標是推動社企達到1+1大於2的效應,並吸引各界別的持份者在這個平台給予支持,擴大社企的社會效益,以及整個群組對社會的影響力和貢獻。 為此,主辦組織的安排是: 1. 每次聚會都有不同界別而有助力的嘉賓分享社企關心的專題,例如:「社企怎樣和學校合作? 」、「社企如何與非政府機構 (NGO)開展合作的第一步?