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Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。. 蔓越莓所含之越橘屬果糖與原花青素（Proanthocyanidin）等成分，能減少病菌附著於泌尿道上皮細胞上，達到預防尿道炎、泌尿道疾病的效果，以下說明蔓越莓的功效、製成品、副作用及建議用量。.
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- 蔓越莓選購要點
- 市售蔓越莓粉包比較
- 市售蔓越莓膠囊比較
- 市售蔓越莓錠比較
- 蔓越莓副作用
- 蔓越莓食用禁忌
每日Ａ型前花青素（PAC）要高於 36 毫克
蔓越莓中的Ａ型原花青素（ type A PACs ）有助於減少傳染性細菌粘附在尿道的能力，幫助細菌藉由尿液排出，從而降低感染。而研究指出，每天需要至少攝取 36 毫克的 PACs 才能達到顯著的預防效果。
糖添加量每日 <10 克
因蔓越莓本身口感酸澀，所以許多產品會添加糖來調整口味，故若選擇的蔓越莓產品為粉包或果汁型態，可以注意營養標示「糖」的含量每天最好不要大於 10 克，以免造成感染惡化、肥胖等問題。
選擇常見蔓越莓品牌，避免來路不明的產品
CYSTICRAN®、CRANPURE®、CRANMAX® 、OROCRAN® 都是常見的蔓越莓品牌，這些品牌原料具有各國專利認證及檢驗報告，讓消費者能吃得更安心。
蔓越莓粉優點
‧減少吞膠囊、錠劑的不適感受 ‧因容量較大，有更多空間放置有效成分如益生菌、Ｄ-甘露糖等
蔓越莓粉缺點
‧為了好吃，可能會添加果汁粉、糖、香料來調味 ‧爲改善產品性狀，可能會含阿拉伯膠、二氧化矽、乳糖等添加物
蔓越莓錠優點
‧食用方便 ‧可做成緩釋錠劑、口含錠等特殊劑型
蔓越莓錠缺點
‧錠劑為了成形，都會含像是甲基纖維素這類的賦形劑 ‧會有每天吞藥的感覺 ‧比起粉包，能放功效物質的空間較小
胃部不適、腹痛、排尿增加，但較少見
蔓越莓為被廣泛食用的水果，一般來說副作用很少見，不過有研究案例顯示，食用蔓越莓產品後可能會出現胃部不適、腹痛或排尿增加的情況。（研究1、研究2、研究3、研究4）。
對阿斯匹靈（Aspirin）藥物、水楊酸（Salicylates）過敏者勿用
蔓越莓含高量的水楊酸，而阿斯匹靈又與水楊酸結構類似，故會過敏者應避免食用（研究）。
應與抗凝血藥物華法林（Warfarin）食用間隔 2 小時以上
因蔓越莓會增加華法林藥物的效力，提高出血風險，故若有食用需求應間隔 2 小時以後，避免交互作用。
有腎結石病史者應避免食用
一些研究表明，蔓越莓因含豐富草酸，可能會增加產生草酸鈣結石的風險，故若有腎結石病史者應避免食用（研究1、研究2、研究3）。 延伸閱讀：8 種更年期保健食品推薦，營養師解析功效、食用方法、副作用（含各類市售品比較） 如何免費獲得以上所有蔓越莓產品 excel 比較表？ 1. 按讚粉絲專頁 2. 分享本文章至臉書（文末分享按鈕） 3. 私訊粉專索取表格 （須註明索取表格種類）
蔓越莓是女性私密保養的好幫手，除了直接吃蔓越莓之外，市面上也充斥著各種蔓越莓保健產品，例如蔓越莓錠、蔓越莓膠囊及蔓越莓粉包等。 但只要吃蔓越莓就能做好私密呵護嗎？ 選購與食用蔓越莓又該注意什麼？ 如果你也有相同疑問，就讓Zoe營養師來為你解答蔓越莓功效、好處與食用建議。 補充蔓越莓有什麼好處？ 解析5種蔓越莓功效. 蔓越莓含有豐富的營養成分，特別是其中的 A型前花青素（PACs） （又稱作原花青素），經實驗證實有助於改變菌叢生態、減少私密困擾，因此有不少專家推薦女性可以食用蔓越莓幫助私密保養。 除了前花青素之外，蔓越莓還有黃酮醇、有機酸、單寧酸、兒茶素等多酚類營養成分，酚類及前花青素含量更是常見水果之冠，因此擁有北美紅寶石的美名。
2020年1月11日 · 3分鐘完全了解. 2020-01-11. 蔓越莓又被稱作「小紅莓（cranberry）」，因其營養價值高，外型亮麗鮮紅，所以也被冠以另一個響亮的稱號──「北美的紅寶石」。 雖然蔓越莓可以直接生吃，但因為本身屬於低糖高纖的莓果，所以口感略嫌酸澀，去過COSTCO購買的朋友，想必都對其酸澀的口感印象深刻吧？ 因此蔓越莓常常被製成果乾、膠囊、錠劑，或是果汁產品。 而蔓越莓錠功效有哪些呢？ 內容目錄. 蔓越莓錠功效有哪些？ 誰需要補充蔓越莓錠呢？ 5種適合補充族群. 市售蔓越莓產品類型有哪些？ 蔓越莓要吃多少才有效呢？ 蔓越莓產品的食用時機、注意事項. 蔓越莓膠囊推薦｜MIHONG專利蔓越莓複方益菌. 蔓越莓錠功效有哪些？
Webber Naturals 蔓越莓濃縮精華膠囊. 內容量/入數. 250錠. 商品容量. 250粒. 成分. 濃縮蔓越莓果36:1 (大果越橘-美洲蔓越橘)、明膠 (豬來源)、米粉、二氧化矽、硬脂酸鎂. 劑型. 膠囊.
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蔓越莓有什麼功效?
大研生醫有蔓越莓嗎?
蔓越莓為什麼會酸澀?
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