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2024年2月15日 · EPA（Eicosapentaenoic acid）又稱「血管清道夫」，是一種功能性脂肪酸，也是 Omega-3（ω-3）多元不飽和脂肪酸的成員之一。 EPA 無法透過人體自行合成，需要透過富含 Omega-3 的食物或是保健食品才能補充。 二、EPA 的功效有哪些？ 4 大好處一覽！ 根據臨床醫學研究報告指出，EPA 不僅能 保護心血管 ，還能協助 情緒調節 ，甚至改善 注意力不足過動症 ，擁有諸多好處。 讓我們一起來看看實際功效有哪些吧！ EPA 功效 1：調節三酸甘油脂. EPA 能夠有效調節血液中三酸甘油脂，改善血管的健康。 EPA 功效 2：調節生理機能. EPA 能夠調節高血壓患者的血壓、血小板的凝聚，減少心血管疾病發生的機率。 EPA 功效 3：促進新陳代謝.
2019年6月19日 · EPA是一種Omega-3脂肪酸，對於我們的身體和心理健康有廣泛益處，包括心血管健康、認知功能、情緒平衡和免疫系統調節 [2] 。 EPA魚油被廣泛研究並被證明對心血管健康非常重要。 它有助於降低血液中的三酸甘油酯濃度，減少血液凝結，並改善心臟血管的功能。 此外，EPA功效還能夠降低血壓，減少動脈粥樣硬化的風險，並保護心臟避免氧化壓力的損害。 目錄. EPA是什麼？ EPA功效及好處有哪些？ EPA功效一、情緒管理與憂鬱. EPA功效二、改善心血管疾病. EPA功效三、幫助ADHD情緒管理. EPA功效四、減少發炎反應. EPA功效五、幫助調控血糖. 含有豐富EPA的食物有哪些？ EPA一天建議的攝取量是多少？ 單吃EPA魚油好嗎？ EPA魚油適合哪些人補充? 吃EPA有副作用嗎？
2018年3月8日 · EPA 主要作為血管的清道夫，有助於保持血管暢通，預防血栓產生，阻止中風或心肌梗塞的發生；此外，EPA亦具有降低血脂、預防動脈硬化、抗發炎及抗腫瘤的作用。 一般建議Omega-3脂肪酸的攝取量為DHA+EPA至少1000mg/天，但大部分人的攝取量每天卻只有不到300mg，且Omega-6與Omega-3的比例嚴重失衡，Omega-6高於Omega-3脂肪酸8倍 [1] 。 因此飲食中攝取足夠的Omega-3油脂，是非常重要的。 延伸閱讀： 百篇人體臨床！ 全球第一家藻油：素食魚油品牌推薦. 文獻參考. 劉育豪、陳葵蓉、盧立卿，2013。 建立國人 n-6 及 n-3 脂肪酸膳食評估運算方法。 Nutr Sci J, 2013, Vol. 38, No. 2, pp.50~59.
2024年3月5日 · EPA（Eicosapentaenoic acid）和DHA一樣屬於Omega-3必需脂肪酸，無法由人體自行合成，必須透過飲食補充。 一般富含Omega-3脂肪酸的食物，都含有EPA與DHA， 補充魚油也能同時攝取EPA和DHA 。 相較於DHA，EPA在功效方面更著重於「 循環順暢 」，可以促進新陳代謝、幫助調節生理機能，以下為你整理4個EPA功效： EPA的4大功效. 循環順暢：幫助體內循環，促進新陳代謝。 加強防護：調節生理機能、調整體質，幫助健康維持。 增強體力：滋補強身，有助於維持精神旺盛。 產前產後或病後之補養：補給維持健康需要的營養。 DHA、EPA有什麼差異？ 不同比例複方的功效不同.
EPA 是二十碳五烯酸（Eicosapentaenoic acid）的縮寫，和DHA一樣都屬於功能性脂肪酸，而生成EPA和DHA的來源脂肪酸皆屬於必需脂肪酸，皆為人體無法合成，因此必須要藉由膳食補充而來。 EPA和DHA有許多相似之處，也有各別不同調節生理機能的作用。 EPA可以在體內形成許多具有生理活性的傳訊物質，與促進新陳代謝，調節生理機能，對於維持健康有很大的貢獻 (1) 。 哪些食物含有豐富的EPA？
EPA有抑制發炎物質產生的作用、同時有促進代謝的作用，因此有『血管清道夫』的美名；經國際研究證實的功效可以分為以下2大類： 心血管保養 ：可幫助調節血壓 & 血脂，進而 降低心血管疾病風險. 抗發炎 ：降低多項發炎指標，進而遠離多種慢性疾病. 針對不同需求， DHA、EPA要補充多少， 才能有效幫助改善？ 雖然DHA、EPA分別有不同的功效. 但不論是DHA或EPA，對於人體來說都是非常重要的成分，因此在選擇保健食品時，不應單獨偏重單一種成分，而是要均衡攝取DHA+EPA. 事實上，根據多數【 人體實驗 & 國內外專業機構 】的建議，也都是依照 Omega-3 (同時含EPA+DHA) 為標準，而不是單純的補充DHA或EPA. 因此，針對上述多種需求，建議劑量分別如下：
2024年5月4日 · EPA、DHA 是什麼？ 維持身體健康的重要營養素. EPA 與 DHA 是存在於 Omega-3 不飽和脂肪酸中的重要營養成分，EPA全名為（Eicosapentaenoic acid），中文名為二十碳五烯酸，而 DHA 全名為（Docosahexaenoic Acid），中文名為二十二碳六烯酸。 這兩種成分對維持身體健康有極大的幫助，且兩者皆無法由人體自行合成，需食用海洋魚類補充，或是透過食用含有 α-亞麻油酸 的堅果類及蔬菜類攝取，不過由於後者轉換成 EPA 的效率僅有 1%～9％，建議一般民眾仍以食用高濃度的魚油保健食品為主。 EPA、DHA差異大嗎？ 認識兩者功效差異.
2024年1月2日 · EPA全稱是二十碳五烯酸 (EPA，Eicosapentaenoic Acid ) 是Omega 3 脂肪酸之一。 它存在於冷水多脂魚類中，例如鮭魚和鮪魚，並且在魚類、貝類、某些藻類中含量豐富。 它也與二十二碳六烯酸 (DHA) 一起存在於魚油補充劑中，兩者都是屬於長鏈 Omega 3 脂肪酸。 目前在美國，EPA是美國美國食品和藥物管理局 FDA批准的一種可用於降低三酸甘油酯的處方。 而因為EPA屬於人體無法自行合成的營養素，一般會採用膳食補充劑輔助攝取EPA以獲取營養。 攝取EPA的五個功效. 提升專注及認知力. 根據 2015 年的 一項研究 ，65 歲以上族群的 EPA 水準較高，適當補充EPA可提升專注力。 維持好心情.
2019年6月19日 · 什麼是EPA？ EPA為一種Omega-3脂肪酸 ，EPA的全名是 Eicosapentaenoic acid ，講成白話就是含有 20碳5個雙鍵 的脂肪酸，一般記成 ( C20:5,ω-3 )。 什麼是DHA？ DHA為一種Omega-3脂肪酸 ，DHA的全名為 Docosahexanoic acid ，也就是含有 22碳6個雙鍵 的脂肪酸，一般記成 ( C22:6,ω-3 )。 下方附上圖，讓大家方便了解拉丁及希臘字組合而成的命名系統。 Mono=1，di=2，tri=3以此類推，而EPA的全名Eicosa=20、Penta=5；DHA的全名Docosa=22、Hexa=6。 你知道嗎？ EPA：DHA不同比例有不同的功效.
2023年5月11日 · EPA屬於Omega-3脂肪酸中的其中一種，是二十碳五烯酸（Eicosapentaenoic acid）的縮寫，在人體中可由必需脂肪酸ALA合成而來，但由於轉換效率太低，因此我們普遍從魚類中攝取EPA。 EPA主要與DHA一同存在於富含脂肪的海洋魚類中，也因此坊間魚油補充品多為EPA+DHA混合形式，但因為EPA與DHA兩者各有不同的功效，故也有少數廠商特別純化EPA，製成單方EPA魚油，提供對EPA有特殊需求的消費族群使用。 EPA的功效. 哪些族群會特別需要攝取EPA呢？ EPA的主要作用是作為第3前列腺素（具有抑制血小板凝集功能）、血栓素3以及白三烯素LTB5的前驅物質，這些成分都具有舒張血管、抗凝血以及抗炎症的效果。 因此，EPA具有降低心臟病、中風等心血管疾病發作風險的優點。
