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2021年4月7日 · 試試不斷喚醒記憶的撇步，學完新東西的1個月內，總共花上20分鐘就能保持記憶猶新。. 人之所以會忘記發生過的事情，是因為大腦會自動區分常用與不常用的記憶。. 如果是天天用到的記憶，類似自己的帳號密碼、伴侶的手機號碼，或是公司的統一編號，大腦 ...
2010年3月1日 · 建議你從今天起，熟練下面這十種加強記憶力的方法： 一、想要「頭好」，身體先要「壯壯」： 你經常運動嗎？ 運動能夠促進腦部的血液循環，提高靈敏度，是防止記憶力衰退最好的方法之一。 專家推薦你多做有氧運動，特別是需要複雜協調動作的運動，例如跳舞或打網球。 二、吃出好記性： 人腦要正常運作，維生素與礦物質很重要，平常飲食更要注重維生素B群的攝取。 近來也有研究顯示，停經前婦女如果攝取適量的鐵和鋅，有助於加強記憶力。 近年來風行歐美健康食品市場的卵磷脂、銀杏葉提煉物，也經不少研究證明具有強化記憶力的效果。 留意自己有沒有高血壓、高膽固醇的毛病。 如果你覺得記性變差，請醫生檢查你正在服用的藥，某些藥物（例如治感冒和過敏用的抗組織胺劑、高血壓藥、咳嗽藥、暈車藥、安眠藥和鎮痛藥）對腦力可能會有影響。
2022年1月21日 · 隨著年齡增長，你是否感覺腦霧霧，記憶力和反應都變差了？. 腦科學專家、台大心理系副教授任謝伯讓在【CH Talk康健小聚：腦退化大解密，逆轉腦年齡】中揭示記憶如何儲存在大腦中，並且如何透過簡單的記憶力訓練法來鍛鍊大腦，日常生活中又有哪些保護 ...
2020年11月13日 · 例如上述第1個例子裡的老母親還記得以前的事情，因為這些古老的事情已經深植在腦部，她已經像電腦把檔案寫在記憶體中那般的把這些檔案儲存在記憶裡，日後有需要時，腦部就像電腦一樣找到放置檔案的位置、再把這些記憶拿出來使用。
2023年11月28日 · 營養與大腦認知功能與維護記憶力有密切相關，可能搭配其他營養素成為營養保健食品，有五花八門的混搭排列組合方式，最好根據自身需求，仔細選擇： 葉黃素 ： 存在於大腦的每個部位，能減緩大腦老化，有助於學習和記憶。 維生素B群 ： 可幫助神經組織傳達訊息，讓神經系統正常運作； B12 和 葉酸 ，更能通過分解同半胱胺酸來預防失智。 抗氧化劑： 如 維生素A 、 C 、 E 、類黃酮、β胡蘿蔔素、 花青素 、前花青素等，能防止自由基攻擊大腦神經細胞，預防大腦損傷。 魚油 ： 深海魚油富含 Omega3 多元不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸，其中的EPA跟DHA，能刺激神經細胞新生，改善認知功能，提升記憶力與專注力。 膳食纖維 ： 膳食纖維會影響大腸中的菌群，可能影響到大腦的可塑性和認知功能。
2006年9月1日 · 解說：儘量在兩分鐘內完成，一分鐘半內完成的人則屬於資優級。. 即使簡單的計算也需要專注力，看似輕而易舉的題目，卻能活化大腦，提升記憶力。. 〔音讀〕. 做法：將以下短文出聲從頭唸到尾，包括篇名和作者。. 一次唸兩遍，記錄所花的時間。. 解說 ...
2019年11月26日 · 因此，與年齡相關的記憶喪失可能代表自我的喪失，記憶喪失影響了生活的實際層面。 （圖片來源：shutterstock） 什麼是「認知功能儲備量」？「認知功能儲備量」是大腦隨時可發揮的創作能力，或找到要完成工作所需的替代方法的能力，大腦可以隨時改變它的運作方式，來應付周邊環境的挑戰。
