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2024年4月1日 · 如何訓練短期記憶？美國紐澤西哈肯薩克醫學中心的精神病學主任施默爾（Gary Small），研究大腦已有超過40年之久。他指出，維持記憶力的方法不少，但是他將這些方法簡化成3個簡單動作：看（Look）、拍（Snap）、連（Connect），日常生活中就能不費力地進行。
2021年4月7日 · 研究證實，用「筆」做筆記比打字記錄還有效. 在手機年代，甚至可以利用遺忘曲線App設定複習時間。. 只要學會了某件事或上完課之後，記錄進App，每到了遺忘曲線的關鍵時間，類似隔天、第7天，或第30天，手機就會自動提醒該複習了。. 不過，最關鍵的事情 ...
2010年3月1日 · 建議你從今天起，熟練下面這十種加強記憶力的方法： 一、想要「頭好」，身體先要「壯壯」： 你經常運動嗎？ 運動能夠促進腦部的血液循環，提高靈敏度，是防止記憶力衰退最好的方法之一。 專家推薦你多做有氧運動，特別是需要複雜協調動作的運動，例如跳舞或打網球。 二、吃出好記性： 人腦要正常運作，維生素與礦物質很重要，平常飲食更要注重維生素B群的攝取。 近來也有研究顯示，停經前婦女如果攝取適量的鐵和鋅，有助於加強記憶力。 近年來風行歐美健康食品市場的卵磷脂、銀杏葉提煉物，也經不少研究證明具有強化記憶力的效果。 留意自己有沒有高血壓、高膽固醇的毛病。 如果你覺得記性變差，請醫生檢查你正在服用的藥，某些藥物（例如治感冒和過敏用的抗組織胺劑、高血壓藥、咳嗽藥、暈車藥、安眠藥和鎮痛藥）對腦力可能會有影響。
2022年1月21日 · 隨著年齡增長，你是否感覺腦霧霧，記憶力和反應都變差了？腦科學專家、台大心理系副教授任謝伯讓在【CH Talk康健小聚：腦退化大解密，逆轉腦年齡】中揭示記憶如何儲存在大腦中，並且如何透過簡單的記憶力訓練法來鍛鍊大腦，日常生活中又有哪些保護大腦的關鍵行動？以下是活動摘要。
2019年11月26日 · 因此，與年齡相關的記憶喪失可能代表自我的喪失，記憶喪失影響了生活的實際層面。 （圖片來源：shutterstock） 什麼是「認知功能儲備量」？「認知功能儲備量」是大腦隨時可發揮的創作能力，或找到要完成工作所需的替代方法的能力，大腦可以隨時改變它的運作方式，來應付周邊環境的挑戰。
2023年7月12日 · 同樣類似的研究，在去年（2022）發表在《阿茲海默和失智症（Alzheimer’s & Dementia）》也有同樣的發現，美國威克森林大學（Wake Forest University）的研究團隊將2,262位、平均年齡73歲的人，分成兩組、分別給予可可萃取物和綜合維他命，同樣發現每天吃一顆綜合維他命有助改善認知功能、短期記憶和動作 ...
2010年2月1日 · 有人認為短期壓力能幫助記憶，例如學生因為面臨期末考，產生壓力，記憶力會特別好。 不過短期壓力累積變成長期壓力就會傷害記憶力。 人體大腦存取短期記憶的結構稱為海馬體，人長期在壓力下會造成腎上腺皮質素分泌過多，當腎上腺皮質素分泌過多會影響海馬體功能，人的短期記憶能力就變 ...
