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2016年12月20日 · 腳痛、扁平足...穿矯正鞋墊，真的有用嗎？ 運動醫師：掏錢前，你該搞懂這2件事. 撰文者： 王凱平 醫師 2016-12-20. 隨著治療運動愛好者（尤其是跑者）的經驗增加，被詢問「到底需不需要穿矯正鞋墊」的頻率也增加了不少。 其中有沒有一些評估的原則？ 我們嘗試在這篇文章中為大家說明。 「我真的需要矯正鞋墊嗎？ 」這一定是所有人首先會跳出的問題。 矯正鞋墊的市場比較混亂，銷售人員可能從醫療人員到一般業務人員都有。 先撇開「誰比較專業」的問題不談，其實買賣雙方存在巨大的資訊不對等，在沒有能力鑑別賣方提供的診斷、評估意見的狀況下，消費者應該怎麼辦？ 說不清，講不明，你為什麼要買單？ 雖然這個問題真的沒有標準答案，但 核心還是在於銷售人員到底能不能說清楚「為什麼」你需要鞋墊？
2022年12月22日 · 雖然醫學研究證明矯正鞋墊能改善扁平足的足壓和步態 (避免腳外翻)，達到治療和預防傷害的效果，但我就是穿不住有什麼用。 直到這次腳實在痛太久，經過一系列的復健和中西醫治療都沒有改善，我決定再給矯正鞋墊一個機會。 矯正鞋墊除了足弓要有足夠的支撐，我覺得「穿得住」才是最重要。 這次我買的矯正鞋墊沒有適應不良的問題，穿了好幾個月我的足部疼痛逐漸改善，雙腳也能走比較久。 這時才體會到， 矯正鞋墊確實能改善扁平足所引起的疼痛問題 ，不過 前提是要選對鞋墊，至少你要穿得住才能發揮作用 。
2021年7月28日 · 我的足弓一開始被頂到很不舒服，支撐過強，踩了3天後才比較合腳 這款很輕，很穩，也沒噪音，但就是太頂，需要多踩幾天把他踩平去合腳 但對正常足弓的我來說真的太頂了 結論； 200那個CP值真的有夠高，除了重量真的沒啥缺點，支撐跟舒適兼具 足弓支撐那片
- 扁平足的成因
- 如何判斷自己是否有扁平足
- 扁平足的衍生問題＆改善方式
- 結語
在了解扁平足之前，先來看看扁平足可能的成因，有以下幾種： 1.出生時受到胎壓擠迫 2.先天性的基因遺傳 3.長期走路姿勢不正確，造成膝關節炎同時也壓迫腳掌、壓低足弓，形成扁平足。 4.運動量不足造成雙腿無力，會更依賴腳底的支撐，而造成扁平足。 5.老化造成下半身退化、肌力流失，足弓也因此塌陷。 6.曾受過外傷所造成 扁平足主要可以分成「柔軟性」＆「僵硬性」，柔軟性的扁平足平時還是可以看得到足弓，但因為韌帶鬆弛，腳掌碰地＋身體的重量而變成扁平足。而僵硬性的扁平足通常是先天或是外商造成。柔軟性扁平足有機會用矯正鞋墊來防止惡化，僵硬性扁平足則是建議就醫治療。
1.用「裸腳腳印」的方式判斷，在腳上塗上顏料，並在白紙上蓋上腳印。如果整個腳板的形狀都一覽無遺，就代表足弓貼地，很有可能是扁平足。 製圖：LiLi Jan 2.當你赤腳站立於平滑的地面上，如果足弓與地面相隔的空隙不足以放下一支筆的話，代表你可能是足弓塌陷、扁平足。 3.通常扁平足的鞋跟會磨損得比較劇烈，因此可以觀察自己鞋跟的磨損程度。 4.檢查自己是否有「後腳跟外翻」，鞋跟是否有向內或外傾側磨損，因為扁平足走路很可能會內八，以致造成鞋跟的側磨損。
千萬不要覺得扁平足可以忽略，年紀輕的時候可能頂多覺得走久腳痠而已，但其實扁平足還可能造成其他問題，影響可是非常深遠，像是：足底筋膜炎、拇指外翻等，甚至連盆骨、腰部、肩頸都有可能因為走路姿勢不良而產生問題。 會建議有扁平足的人除了選購鞋子時要留心之外，日常生活中也可以透過幾種簡單的方式改善
扁平足所造成的生活困擾，其實大部分都可以透過一雙好的鞋子與漸進式的生活習慣來減緩惡化！當然如果有嚴重的扁平足，建議還是尋求專業醫生的協助，可以獲得更根本的改善！ LiLi Jan 十分強調鞋墊的舒適性，也有不少對扁平足友善的鞋款，相信穿起來讓你又舒服又穩！有興趣就來逛逛看吧！新朋友註冊會員就送 NT$100，趕緊把握～ ☞ 點此逛本季熱銷推薦 ☞ 點此逛「扁平足專區」（多款特價中）
2023年7月29日 · 扁平足患者使用的鞋墊，好比戴近視眼鏡一樣，矯正不足處讓他可以正常發展，對這方面有經驗的復健科或小兒骨科醫師評估，依下肢（髖骨以下）X 光發現的足部先天性問題，訂做個別化矯正鞋底（墊），配合適當的健康鞋子或矯正鞋；可在國中以前矯正為正常
2022年7月10日 · 扁平足矯正：善用鞋墊、加強運動訓練. 扁平足是什麼？ 會影響日常生活嗎？ 我們腳底內側，有一個凹陷的地方稱作「足弓」。 足弓的作用是在走路、跑步的時候，提供彈性、支持身體的重量，達到避震跟平衡的效果。 而所謂的「扁平足」，就是足弓的地方沒有出現凹陷，腳板呈現平面的狀態。 根據 童綜合醫院 的資料，扁平足又可以分柔軟性扁平足和結構性扁平足兩種。 大部分的扁平足，都是屬於柔軟性扁平足，只有在腳底平貼地面（如，站立、行走、跑步時）足弓扁平的狀況才比較明顯；腳懸空時，足弓還是會出現。 只有少部分是屬於結構性扁平足，則是不論站立、平躺，扁平足都不會消失。 扁平足產生的影響包含： 走路容易跌倒. 走路會有內八或X型腿.
其他人也問了
扁平足適合什麼鞋墊?
矯正鞋墊好嗎?
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