魚油富含Omega-3脂肪酸,具補腦、護心等多種功效,但很多人覺得不易從飲食中攝取,因此會花錢買魚油保健品。對此,營養師指出,其實好市多、便當店常見的鯖魚、秋刀魚,就含有豐富的魚油,以鯖魚為例,每人每周吃1小
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