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2024年2月18日 · 研究顯示，Omega-3 脂肪酸有調節血脂、抗發炎、抗氧化、抑制血栓形成以及保護血管內皮細胞等作用，可以有效預防動脈粥狀硬化，減少慢性發炎症狀及改善自身免疫性疾病。. （一）Omega-3 脂肪酸的減肥機制. 1. 在總脂肪量不變的前提下，增加Omega-3 ...
2019年10月17日 · 最新研究顯示，Statin藥物能降低總膽固醇量，不過總膽固醇降到了正常的程度，心臟病發作的機率只降低25%；Omega-3脂肪酸卻可以矯正TG過高以及HDL過低，所以一般認為Omega-3對心臟是有極大好處。但是最新的研究卻指出，Omega-3對眼睛很好。
Omega-3脂肪酸可降低肝臟發炎，建議一周食用2∼3次小型深海魚，如鯖魚、秋刀魚等。 而海鮮內富含微量元素鋅也是逆轉脂肪肝的好幫手！ 黃淑惠說，人體內自有清除自由基的酵素，而鋅和硒可提升酵素活性，進而保護肝臟不被脂肪破壞，海鮮蚌殼類富含鋅，可 ...
2022年10月21日 · 含有Omega-3不飽和脂肪酸，可促進脂肪代謝、減少身體發炎反應，並增加進食時的飽足感。 雞胸肉 健身人士很喜歡的蛋白質來源，每100公克約含24克的蛋白質，不僅蛋白質含量高且低脂，也很適合減脂期食用。
2024年6月24日 · 想保肝可以多吃魚油、芭樂、深綠色蔬菜，這些食物含有Omega-3、維生素C等營養素，可幫助肝臟排毒、抗發炎。 腸怕堵 便秘不僅會造成皮膚粗糙、口臭、肥胖，若糞便留在腸道內太久，毒素還會長期刺激腸黏膜，易導致大腸癌。
2023年8月9日 · 3.鮭魚：含有好的Omega-3不飽和脂肪酸，具有增強記憶的功能外，還能幫助控制膽固醇、血脂肪、血壓，進而保護心血管，對大腦的健康也有加分作用。 此外，其中的DHA能促進大腦細胞膜的傳遞、保持腦袋靈光，還可以加強年長者的認知功能。
2023年7月21日 · 另外多吃好油，包括富含omega-3多元不飽和脂肪酸的中小型深海魚、亞麻仁籽、海藻、堅果。 煮菜烹飪儘量用含有單元不飽和脂肪酸（如油酸）的橄欖油、苦茶油、酪梨油、或是玄米油等。
