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「益生菌」可以促進消化道菌叢平衡，是對人體健康有著正面幫助的活性微生物，能幫助蠕動，達到排便順暢的效果，對飲食逐漸精緻化，經常有營養失衡困擾的現代人來說，是十分重要的營養補給。 但市面上的益生菌產品從吃的到喝的百百種，益生菌到底該如何挑選？ 才能維持消化道健康？ 今天就讓Zoe營養師為你詳細說明，帶你了解益生菌推薦的8大關鍵，帶你一步一步找到優質益生菌產品，體驗由內而外的順暢！ 益生菌推薦原則1：有「SYNPACK®保證菌數」，功效才有保障. 益生菌能否發揮作用，關鍵是「能在消化道定殖的菌數有多少」，然而，益生菌本身不耐高溫，在台灣高溫潮濕的天氣型態下，從製程完畢出廠，再歷經貨運配送，很容易在過程中失去活性。
可別以為吃了益生菌，就能毫無節制的大吃大喝！. 如果想讓益生菌的功效最大化，建議平時多多補充含有「益生質」的食物，如：蔬菜、水果及全穀類等，提升益生菌在消化道中的定殖率。. Zoe 營養師推薦 添加益生質——半乳寡醣，完整複方加乘益生菌功效 ...
非洲芒果籽到底是什麼東西？. 非洲芒果籽（Irvingia gabonensis），顧名思義是來自於非洲喀麥隆亞細西岸的熱帶雨林，這是世界上唯一生產非洲芒果的地方。. 非洲芒果又稱為灌木芒果，和其他的芒果不同的是，它能夠產生一種特別的種子，比其他的芒果種子小 ...
您的網站標題. 為什麼要吃益生菌？. 益生菌的功效、好處、禁忌帶你一探究竟！. 你知道，自己就是細菌人嗎？. 人體內有高達數百兆的細菌，而益生菌就是對人體有益的菌種，適量補充能夠幫助人體維持良好菌叢生態，不只有消化道健康有關，也有助於調整 ...
維他命C有 抗氧化、促進膠原蛋白合成、幫助傷口癒合 等功效，是維持每日生理機能的重要營養素。 雖然我們能從天然食物中攝取維他命C，但礙於現代生活外食方便、飲食普遍不均衡，所以不少人會食用維他命C保健食品來填補營養缺口。但市面上的維生素C選擇選擇眾多，相信很多人都不知道如何 ...
2021年11月29日 · 認識3大酵素種類. 因為 酵素很專一，每種只會對應一種消化反應，例如：「 澱粉酵素 」只會分解澱粉、「 蛋白質分解酵素 」只會分解蛋白質，所以你我體內不會只有一種酵素在工作。 我們每一餐吃到的不同食物，都會需要多元的酵素相互合作、協助消化作用進行，更有趣的是，根據酵素的類別不同，酵素還會有不同的功效！ 簡單來說，常見的酵素還可以分成 3大類：「消化酵素、代謝酵素、食物酵素」 ， Zoe營養師將資訊整理成表格，幫助大家快速了解！ . 不同類型的酵素功效有什麼差別？ 看完上述介紹的3大類酵素，可以理解我們日常能吃到的酵素，多是幫助分解食物的消化酵素，或幫助消化進行的食物酵素。
3大好處告訴你. 魚油好處1：調節生理機能. 魚油富含Omega-3脂肪酸，是人體無法自行合成，卻非常必需的不飽和脂肪酸，其中的有效成分：EPA和DHA ，經實驗證實能夠協助調節生理機能，有效促進人體健康。 延伸閱讀：DHA、EPA是什麼？ 解析功效與差異，營養師帶你吃出健康. . 魚油好處2：EPA促進新陳代謝. 人的體內循環就像是由多個水管所組成的流動系統，如果任一處發生阻塞，會使系統停擺而引起一連串問題。 而魚油就像水管疏通劑，可以清除管道內的污垢、避免水管堵塞，使系統順暢運作。 許多臨床研究皆顯示，魚油中的EPA有助於促進體內循環代謝，維持健康，是大人小孩都需要的營養素，尤其外食族、銀族等循環不順的高風險族群更適合補充。 . 魚油好處3：DHA有助於調整體質.
