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2018年5月26日 · 午餐：便當裡面的主食用蕃薯替代，吃到八分飽。 晚餐：沙拉雞肉+半塊蕃薯+蘋果+ 半個煮雞蛋 DAY 2 早餐：蕃薯一個+低脂牛奶 晚餐：蕃薯一塊+沙拉+煮雞蛋一個 DAY3 早餐：蕃薯一個+無糖優酪乳 午餐：便當裡面的主食用蕃薯替代，吃到八分飽。
2018年9月20日 · 飲食得注意這3點，別大意. 公開日: 2018-09-20. 人的膽囊就像是一個儲存膽汁的「水庫」，肝臟分泌的大部分膽汁都儲存在膽囊。. 進食以後，尤其是吃了含油較多的食物，膽囊就會收縮，儲存的膽汁會流入腸胃，促進消化、吸收。. 膽囊摘除後，膽汁沒有 ...
2019年8月12日 · 公開日: 2019-08-12. 現代人能有個舒服的休息時間不容易，每天都過得很緊張，所以，很多人會趁著吃飯後的這段時間放鬆一下。 尤其是晚上回家後這段時間，已經很累的人們在吃飽飯後，立馬躺下才會覺得身體舒服。 不過，很多人都說剛吃飽飯不能躺下，對腸胃不好，也影響食物消化。 而且，長期這樣躺著，人們很容易長肉變成大胖子。 吃飽就躺下休息，是人們長胖的元兇？ 其實這是錯誤的想法，只要躺的姿勢正確，就不會有長胖的煩惱。 而很多人之所以會認為，自己長胖的原因，和吃飽後躺下沒運動有很大關係。 是因為人們吃飽飯後，就會立馬躺倒床上去，而且是以平躺的睡姿躺著，有的人是以側臥的睡姿躺著。 於是，導致全身的血液分散，不能集中到腸胃那裡去處理分解食物。
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2019年8月10日 · 公開日: 2019-08-10. 主打經營體驗的《中餐廳》來到第三季，為了增加新鮮度，“老闆”從趙薇換成黃曉明，開餐廳的地點也從第一季的泰國象島搬到了意大利西西裡島。. 黃曉明、王俊凱、秦海璐、楊紫，加上主廚林述巍，五個人要撐起一家餐廳實屬不易 ...
2018年10月11日 · 1、可以幫助我們預防能量過剩，因為粥所含的水分較多，在吃得很飽時，攝入的熱量其實只有平時吃米飯熱量的1/3。 2、粥容易消化，如果在粥裡添加些雜豆，還會增加膳食纖維，可幫助我們排除體內的垃圾，意思就是還能潤腸通便哦。
2018年10月5日 · 肉類更美味. 如果問我碳水和肉哪個更好吃，我當然會選擇吃肉，為了吃肉放棄加工食品我很值！ 比加工食品裡的香精、人工製糖的味道好多了。 當然，隨著科學的發展，很多素食也可以做出肉的味道，然而，我在想，既然那麼想吃肉，要做成肉的樣子，為什麼不直接吃肉呢？ 吃素不一定瘦，還容易營養不良.
2018年5月22日 · 以下推薦分為：低價位 到 中高價位. 先說說低價位但是性價比蠻高的： 1.魔芋餅乾. 魔芋，本來就是有名的飽腹低卡食物，被用來做餅乾，熱量當然也會相應的低一點，有很多人減肥用它代餐，吃幾片然後喝水，就會很飽。 但我就是買來安慰我寂寞的嘴巴的，所以一般一次吃個一兩片，真的很飽腹。 因為是低油低糖的，沒放黃油之類的，所以是比較硬的口感，但是我覺得是越嚼越香，挺喜歡這種原始的味道。 口味：口味很多種，有可可味，原味，紫薯味，胡蘿蔔味，hin多hin多種。 每個店裡面不一樣。 看到我上面的圖了吧，一般分兩種，加了麵粉的就是長條狀的，沒加麵粉的純魔芋餅乾是圓形的，這個熱量更低，更飽腹。 （但是我喜歡長條的hiahia） 熱量：純魔芋餅乾一片也就二十大卡，加麵粉的高一點，但是應該也差不多就三四十大卡吧。
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