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搜尋結果
2022年2月2日 · 現代人飲食習慣不良，再加上加班、熬夜，非常容易缺乏維生素B群，其實不只提神時，適合補充維生素B群。程涵宇表示，經常熬夜、壓力大、長期抽煙或喝酒、孕婦哺乳、長期用避孕藥，以及挑食、偏食、經常外食、容易緊張的人，都建議補充維生素B群。
2021年4月16日 · 蛋白質是減重時營養素的最重要來源。 高蛋白質飲食不只能延長飽足感，還能減緩60%對於過量進食的慾望以及50%半夜嘴饞的渴望，讓你在不知不覺中每天少攝取441卡熱量，而牛肉、雞肉、鮭魚、鮮蝦...等食材，都是很好的蛋白質來源。 減重時，蔬菜的攝取也不可忽視，建議多攝取花椰菜、菠菜、番茄、黃瓜、生菜、捲心菜、抱子甘藍等熱量較低的蔬菜。...
2023年7月21日 · 一、適當補充維生素B. 熬夜後的人，通常在醒著時，就是想著該怎麼為今天提神，開始喝咖啡、喝茶來彌補昨晚的不足。 咖啡和茶中的咖啡因，確實可以讓人有感道興奮。 但也會消耗體內的維生素B群，缺乏B群的人就容易感到疲累，久而久之就形成惡性循環，養成酗茶、咖啡的習慣。...
2023年9月23日 · 列屬於十字花科的「青花椰苗」由於富含脂溶性營養「蘿蔔硫素」，因此相比一般常見於柑橘水果內含的維生素C，抗氧化續航力僅3 ~ 4小時；青花椰苗的抗氧化力可延長至72小時！ 同時還能有助於增加體內抗氧化物質「穀胱甘肽 Glutathione」的濃度。 美肌效果更加有感！ 這個「營養」除了美白也抗老. 圖／儂儂提供. 3/4 看更多....
2024年4月12日 · 關鍵成分為15%高濃度純維他命C，得以全面明亮肌膚並改善膚色不均的問題，豐富的維他命C也能預防細紋老化，更有提升抵禦紫外線傷害之功效。 還包含了阿魏酸和，可協助提升維生素C的穩定性和功效、防止自由基損傷。 以及這次升級新加入的「麥角硫因」，能夠強化肌膚、增加緊緻度，同時提升維他命C作用，幫助快速處理肌膚暗沉蠟黃，重返年輕亮白發光肌。 「夢想當白紙！...
2019年6月12日 · 健身YouTober Peeta葛格長期在影片中分享低碳、低脂的飲食觀念，近日更考量到台灣的上班族三餐老是在外，就親身走進7-ELEVEN挑戰一周超商外食。 記者黑中亮／攝影. 1/4 看更多. Peeta葛格在影片中建議吃東西需掌握2大原則，當你有運動時，可以挑選「高蛋白質、高碳水化合物、低脂肪」的食物。 如果沒有運動的時候，建議吃「高蛋白質、低碳水化合物」的食物。...
2023年1月29日 · 營養師劉怡里表示，過年後可把握「黃金兩周」的時間進行減重，避免囤積超過一個月，成為難以代謝的脂肪，飲食上更有三項重點可注意。...
