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- 停頓一會兒，再做決定。當別人向你提出一個不合理的要求時，先不要急著答應對方， 而是嘗試著先停頓一下，然後再做決定。不要害怕這個小小的停頓會讓兩個人之間的對話顯得尷尬。
- 不僅要學會說「不」，還要學會說「但是」直接說出「不」，的確會讓對方感覺有些丟面子。如果能透過一個「但是」來引出你能提供的其他幫助，就會讓對方的心裡感覺好受很多。
- 「讓我看一下最近的日程表，然後再答覆您」如果對方邀請你去做某件事，你覺得直接拒絕容易傷到對方，那麼你先不必急著說「不行」，而是先說一句：「我很樂意去做這件事情，不過讓我先看一下日程表，確定一下那一天是否已經有了其他安排，然後再答覆您，好嗎？」
- 把自己正在忙碌的事情給上級看。其實對於很多職場人士來說，最難拒絕的就是來自上級的任務要求。這裡需要著重明確一點：如果自己精力充沛，完全可以勝任某一項任務的話，應當積極地完成上級交代的任務，而不是首先考慮如何拒絕。
- 情境對話
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- 延伸閱讀
前幾天Lizzy 帶了一盒蛋糕要請大家吃，她走到John 老師面前問他： John 老師回答說： 聽完之後，Lizzy 有點愣住了，不知道該如何行動，考考大家，請問John 老師到底是要吃蛋糕還是不吃蛋糕呢？
你答對了嗎？其實John 老師因為在減肥，最近不吃澱粉，他說的話是表達「不要吃」喔！什麼？不是說I’m okay. 嗎？怎麼會是不要吃呢？ 台灣人說英文時常常會因為不知道怎麼樣表達，不小心說出很直接又有點無禮的英文。例如遇到上面這種情境時，想要拒絕別人的好意，可能會直接說： 雖然這種說法文法上沒有錯，但聽起來可能就不那麼順耳，也比較沒那麼委婉、有禮貌。如果想要有禮貌一點，就可以像John 老師說： 就像說中文時，我們要拒絕別人的好意，也不會直接說「不要、我不想要」，會用「沒關係」這種比較委婉的說法拒絕。除了John 老師的說法，也可以簡單說： 這兩句都是比達「我沒關係，我不吃」的意思。 想要更有禮貌或更清楚表達，也可以這樣表達： 大家有學會了嗎？是不是很簡單呢？上述這些簡單的句子，能婉轉且不...
【NG 英文】不舒服說 “I feel uncomfortable”，一不小心老闆以為你在「鬧脾氣」 【NG 英文】“Thank you for your listening”根本是台式英文？學一下「正式英文簡報結尾法」 【NG 英文】「我想要」時脫口而出“I want…“，小心老外聽到覺得你超沒禮貌！ （本文經合作夥伴 希平方 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈【NG 英文】拒絕別人的好意，不要直接說NO！〉。）
2024年4月15日 · 1.停頓一會兒，再做決定. 當別人向你提出一個不合理的要求時，先不要急著答應對方， 而是嘗試著先停頓一下，然後再做決定。 不要害怕這個小小的停頓會讓兩個人之間的對話顯得尷尬。 要知道，此處無聲勝有聲。 作為一名諮商心理師，我深知：常善於運用停頓的藝術，而不是一刻不停地主導談話。 停頓或沉默的時刻，往往是對方真正開始思考的時刻，也是對方的心理開始發生變化的時刻。 如果安排任務給你的那個人足夠聰明的話，他應該知道，你的這種停頓或者沉默本身也是一種表態， 他自己也會在停頓的這個時間反思自己所提的要求是否過分。 或許，還不等你開口，對方就已經開口了：「不好意思，是不是我提的這個要求有些過分了？ 2.不僅要學會說「不」，還要學會說「但是」 直接說出「不」，的確會讓對方感覺有些丟面子。
2015年9月11日 · 但在一般時候，該如何拒絕別人，同時不讓人覺得自己是過河拆橋、又不危害聲譽呢？ 既然不可能答應每個人的請求，我整理出八個「說不」的方法，各有各的優缺點，事後證明在不同情形下，用下列方式婉拒他人是較適當的。
2018年8月23日 · 1. 我尊重你的決定. 強摘的果子是不會甜的，所以感情是要建立在意願之上，所以在對方做出決定前，就能夠本著一切都會尊重對方決定的心態，那不管結局是接受或拒絕，壓力都不會那麼的大，而且也能夠更坦然地面對結果，同時也顯示出妳的大方和理性。 2. 我盡了努力. 努力是不一定會有回報的，若你已經盡了最大的努力，得到的回答是「抱歉」，那對自己及對方來說都無愧於心了，能夠為這件事劃上句點，沒什麼好在心中糾結了。 3. 我能接受人生的不美好. 人生不是凡事都能盡如人意的，被拒絕這件事自然能夠算得上是生命中的不美好，但唯有懂得接受人生中不美好片段的人，才能夠在心態上過著美好的生活。
2018年8月30日 · 1. 當你對某個要求感到不確定， 不要立即做出回應 。. 無論你感受到多大的壓力，請回答：「我需要一點時間來思考，我明天給你答覆。. 2. 拒絕時，確保 所有的解釋都是關於你，而不是對方 。. 用「我現在真的忙到顧不了其他事」取代「你這個要求很過分 ...
2019年7月17日 · 你是個對於「拒絕」感到焦慮的人嗎？. 總誤以為責任都扛在自己身上，因此，對於他人的要求都照單全收，儘管那並非你的本意。. 知名主持人馬東，同時為米未傳媒CEO，其製作的說話達人選秀節目《奇葩說》造成極大的迴響，可見「說話藝術」的價值 ...
