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1. popdaily.com › hk › article躺著也能瘦這麼好？5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的 ...

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   2020年8月7日 · 其實辣椒所含的辣椒素，對於燃燒脂肪跟熱量是非常好的助手，每餐適度的攝取一點辣椒，能夠讓我們體溫提升，加強代謝力～ View this post on Instagram A post shared by 中村 アン (@cocoannne) on May 26, 2020 at 5:31am PDT

2. popdaily.com › my › article小腹凸别来闹！避开四大NG穿搭，把脂肪藏好藏满，告别小腹婆之称！簡

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   2020年6月28日 · 除了要靠日常运动来消灭这些脂肪外，也要利用一些穿搭小技巧让腹部看起来超平坦！ YouTuber 「Astor」非常用心地拍了教学影片，来向各位小腹婆们劝世和传授一些穿搭小心机，让你们不用再为腹部脂肪感到烦恼啦～

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3. popdaily.com › my › article减脂女孩必看！大马「AEON超市就能买到的减脂好物」TOP 10，低卡 ... 簡

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   2022年9月29日 · 减脂中饮食要特别注意，才会有事半功倍的效果，不过减脂期似乎比平常更容易嘴馋，总是想要吃点罪恶的零食。 小红书博主 @多多｜爱分享 🍦 就跟大家分享了「AEON超市减脂好物」，当中不乏一些小零食、低卡酱料、低卡冰淇淋等，让你在减脂期也能无负担吃好吃的，马上来看下去吧！ 延伸阅读📌 5款「明星同款减脂汤」食谱让你轻松掉秤，《乘风破浪的姐姐》张俪同款苹果刮油汤香甜好喝无痛瘦身！ 目录 [ 隐藏] AEON超市减脂好物1：无糖番茄酱. AEON超市减脂好物2：金枪鱼罐头. AEON超市减脂好物3：低卡芝士片. AEON超市减脂好物4：无糖豆浆. AEON超市减脂好物5：低卡冰淇淋. AEON超市减脂好物6：超低碳低卡酱料. AEON超市减脂好物7：无添加花生酱.

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4. popdaily.com › my › article一星期爆瘦8公斤？韩国超夯懒人减肥法「GM Diet 」，不需运动马 ... 簡

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   2021年1月17日 · 如果摄取的热量不足，身体也可能燃烧肌肉作为能量来源，再加上这个菜单中的蛋白质、糖类没有每天摄取，更是缺乏油脂，所以减掉的可能是肌肉，而不是最想减掉的那坨脂肪！

5. popdaily.com › my › article证实健康有效！「168饮食法」8大原则跟着做，不运动也能吃出平坦 ... 簡

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   证实健康有效！ 「168饮食法」8大原则跟着做，不运动也能吃出平坦小腹！ By TAN YIEN. 2020.09.20. 168饮食法也称之为「间歇性断食」，是千千万万种减肥方法中的其中一个，不只是许多女星亲测有效，也被营养师证实是健康的瘦身方法。 但其中的原则必须遵守，否则不会见效，反而造成反效果。 168饮食法，顾名思义为一天24小时中，16小时得禁食，仅有其余的8小时可进食。 这方法听起来诱人，但执行错误的话则无效。 一起来跟着这8大原则，不运动也能吃出平坦小腹！ 目录 [ 隐藏] 原则一：设计属于自己的8小时. 原则二：循序渐进. 原则三：8小时可以吃什么. 原则四：少量多餐. 原则五：注意水分补充. 原则六：禁食的16小时. 原则七：搭配正确的睡眠习惯.

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6. popdaily.com › my › article年前减肥计划：韩国爱豆同款号称「1个月能减7公斤」的「阶段性瘦 ... 簡

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   2022年11月28日 · 第1周所做的事是用来提醒身体自己要开始减肥了，进入准备阶段。 这期间不需要运动，但晚上6点后不要吃东西，到了第2天是紧要关头，一定要坚持下去，否则还是干脆地放弃减肥吧！ for_everyoung10. 12.4M followers. View profile. for_everyoung10. 282 posts · 12M followers. View more on Instagram. 1,946,581 likes. Add a comment... 第2周：减重关键期. 不用运动. 早起喝杯排毒果汁（芹菜汁、黄瓜汁等），午餐要吃饱，晚餐吃个苹果或不吃. 喝水量比第1周增加1L. 来到了第2周也就是减重关键期，第3天会感到极度饥饿，但大家要记得熬过去就会变瘦，不要轻易放弃！

7. popdaily.com › hk › article韓妞間瘋傳！跟著「28天完美瘦身公式」，夏天結束前擁有好身材！ ...

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   2020年7月10日 · 738 likes. ｜第一周. 首先要把生理時鐘調整回來，睡眠生活作息要正常，三餐要按時吃，晚上1800過後不進食，最起碼要實施一個禮拜，來幫助體內消水腫以及排宿便，如果無法忍受想吃消夜時，馬上轉移自己的注意力，選擇一些簡單的運動，來加強瘦身效果！ seungok_yu. 229K followers. seungok_yu. 847 posts · 229K followers. View more on Instagram. 7,111 likes. ｜第二周. 進入第二個禮拜後，三餐的習慣要做調整，早餐跟午餐還是一樣要定時吃，晚餐則是選擇不吃，利用間歇性的斷食拉長空腹的時間，體重也會開始有變化，記得要養成量體重的習慣來督促自己。 fuminokimura_official.