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2023年7月8日 · 1.天然食材. 事先計劃飲食內容，採買營養豐富的天然食材，包括各種新鮮水果和蔬菜、全穀類、魚和瘦肉。 蔬菜水果含有豐富的抗氧化劑，包括維生素A、C和E、β-胡蘿蔔素等，可以延緩老化。 是健康飲食中不可或缺的一環。 2.攝取健康油脂. 不少人因為怕發胖或是患有慢性疾病，有著油脂就是有害健康的迷思。 事實不然，好的油脂是人體必需營養素的一部分，需適量攝取，不能完全不吃。...
2024年1月27日 · 當心熱出病 4個小測驗幫你快速自我評估 高溫盛夏來臨，大家是否覺得身體都熱出病了！ 除了中暑，皮膚病、腦中風、黃斑部病變，都是夏日高風險好發疾病，嚴重更可能埋下罹癌風險！
2022年9月12日 · 《元氣網》整理多位染疫醫師心得，從緩解喉嚨痛、服用抗病毒藥物到調適心情、避免長新冠並重回正常生活，提供建議。 五花八門的症狀如何緩解. 魔王級症狀第一名 喉嚨痛讓名醫理解為何有人想安樂死. 喉嚨痛、嗅覺暫時喪失、體力不濟…染疫症狀五花八門、有輕有重，因人而異。 示意圖／ingimage....
2023年11月23日 · 不止空腹血糖降，研究列5改善數據做這建議. 2023-11-23 12:37:34 高寶出版 ／ 節錄自《90%的病，控糖就會好》. 處理一頓飯吃下的食物或多或少需要耗點精力，至於耗費多少，取決於我們剛剛攝取的葡萄糖和果糖的量。. 示意圖／ingimage. 聽健康. 00:00 / 00:00. 我們一吃 ...
2024年4月18日 · 5招護眼妙方. 1.遵循「20-20-20」法則，讓眼睛多休息。 2.勿亂點市售人工淚液，可先諮詢醫師、藥師選購適合的產品。 3.多攝取富含維生素B、維生素E、葉黃素、玉米黃素的食物，如地瓜葉、菠菜、南瓜、胡蘿蔔、全榖類、堅果等。 4.使用護眼燈具，降低對眼睛的負擔。 5.配戴太陽眼鏡，防止紫外線的傷害。 （責任編輯葉姿岑） 護眼飲食 紫外線 乾眼症 視力模糊 葉黃素 黃斑部病變....
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2023年8月19日 · 營養師程涵宇 列出減肥中最常見的16個錯誤：. 1.只關心體重. 如果是用健康的方式在減重，覺得體重掉得不夠快是「非常正常」的！. 體重計上面的數字只是衡量體重的其中一種方式，我們的體重會受到很多原因影響造成波動，甚至在幾天的時間內波動1-2公斤 ...
