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    樓梯機. 如果你不喜歡跑步，樓梯機或許能做為替代方案。 模擬爬樓梯的情景，樓梯機可以在短時間內提高心跳率、達到運動強度，並且 更強調腿後、臀部肌群活動 ，對於長時間久坐的人來說，是不錯的運動方式。 甚至也有人會在樓梯機上做訓練變化，像是跨大步走、小跑步衝刺、加入HIIT的元素，讓樓梯機訓練變得有趣許多。 當然，如果能 養成平常多走樓梯、少坐電梯的習慣 ，那更是再好不過了！ 風扇型腳踏車. 造型像極中古歐洲的貴族們會騎的腳踏車（前輪大後輪小），風扇型腳踏車（Airdyne）常見在CrossFit比賽中，考驗選手的心肺適能。 由於阻力來自風阻，且不同於我們對室內腳踏車，只需要雙腳踩踏的印象；選手們需手腳並用才能轉動，是個很好的全身性訓練器材。 爬梯訓練器.

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  7. biggo.com.tw › s › 樓梯健身機樓梯健身機的價格推薦 - 2024年5月| 比價比個夠BigGo

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    550. 「Escalate 550系列」是世界上唯一可調階高的爬梯機。 革命性的智慧登階技術 (Smart Step—Height Technology)，有20種獨特的階梯高度變化供使用者選擇，為不同族群的使用者提供理想的登階解決方案，不受限於體適能的差距。 傾斜度、速度和運動設置皆可變化，提供獨特的訓練及健身體驗，比市面上其他爬梯機更加多元。 索取更多資訊. 下載 50系列 商用樓梯有氧訓練機_TW. INTENZA 主控面板. 550 i 控制台. Quiet, durable efficiency.

  10. www.biojoy.com.tw › blogs › health爬樓梯運動有什麼技巧？掌握訣竅提升運動效果！ - 百喬生醫 Biojoy

    2021年12月1日 · 2021-12-01. 最近因為疫情關係，不敢到密閉空間的健身房運動，外出又怕誤踩熱門景點要 自主居家隔離 ，如果想要利用居家附近的空間作運動，爬樓梯應該是最好的選擇了！ 但爬樓梯運動其實有潛在的風險，究竟爬樓梯時要注意哪些事情？ 接下來本文將分享爬樓梯的好處及注意事項，幫助大家在安全的情況下爬樓梯運動！ 爬樓梯運動有什麼好處？ 爬樓梯運動是很多專家都會推薦的一項健身運動，但爬樓梯運動到底好在哪呢？ 以下整理爬樓梯的3大好處與你分享： 1.大量消耗熱量.

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