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產前憂鬱症怎麼辦?
什麼是圍產期憂鬱症?
產後憂鬱症會持續多久?
憂鬱症的症狀有哪些?
產前憂鬱症是一種懷孕期間會突然感到莫名悲傷、憂鬱，而導致流淚、睡不著等的情緒反應。 在過去時，雖然只要聽到憂鬱症就會自然地聯想到「心靈方面的疾病」，但根據近幾年的研究發現，它與腦部機能異常也有具有一定的關聯性。 而多數的產前憂鬱症出現於懷孕初期與懷孕中期，所以除了受到身心靈的壓力影響之外，也被認為與荷爾蒙失衡有關，導致孕媽咪們在懷孕期間出現情緒低落、不安，甚至產生厭惡自己的想法。 不過與一般憂鬱症不同的是，產前憂鬱症通常會持續1～2週，之後便會慢慢緩解。 但由於每個人狀況不同，若是隨意放置太久，亦有可能會一直維持到產後，演變成「產後憂鬱症」。 因此適當的治療，對於改善產前憂鬱症可以說是相當重要的課題！
產前憂鬱症 (Antepartum depression)是一種情緒疾病，是因為懷孕使體內荷爾蒙產生變化，而影響了大腦化學物質的平衡。 產前憂鬱症相當常見，但很多人會將其症狀誤認為單純的荷爾蒙失調，而沒有及時治療。 忽略產前憂鬱症有可能會對母親和胎兒的健康造成嚴重的傷害，因此了解此病的.
- 產前憂鬱原因─生理層面
- 產前憂鬱原因─心理層面
- 產前憂鬱原因─社會層面
在第一孕期時，女性荷爾蒙系統會出現變化，使雌性激素、黃體素急遽增加，連帶影響其他神經傳導物質（血清素、多巴胺、正腎上腺素）的分泌情形，而這些神經傳導物質經常被認為與許多情緒相關障礙症有關，如焦慮、憂鬱等。 此外，懷孕會引起的媽媽生理上的不適反應，如孕吐、頭暈與頭痛、疲倦與嗜睡、乳房脹痛、腸胃道不適...等，同樣也會帶給準媽媽不小的壓力，進而影響心情。
懷孕時，媽媽們最主要的心理壓力之一就是角色的轉變。「我真的做好準備成為一位母親了嗎？」是許多準媽媽心中的擔憂，面對未來即將承擔的照顧責任，充滿不確定感，而經濟因素及生活型態變化等現實面的壓力，都有可能使準媽媽們喘不過氣而感到情緒低落。 若準媽媽們本身的性格就是責任感較強、求好心切的，也更容易因為各種煩惱而焦慮不安，而持續的情緒低落，亦可能會導致曾經的憂鬱症病史再度復發。
家庭或世代之間的價值觀異同，會對準媽媽帶來很大的影響。若丈夫、家人與親友能予以溫暖而穩定的支持，準媽媽們的情緒會相對穩定；相反地，如果準媽媽們感受不到身旁家人們的關心，甚至有老公這個「豬隊友」在扯後腿，就很有可能導致憂鬱的情況。
產前憂鬱症症狀，大致與憂鬱症相同，只是產前憂鬱症症狀，更圍繞在胎中寶寶與懷孕不安上，特別是媽媽會因為寶寶狀況感到焦慮。 以下整理常見的產前憂鬱症症狀，讓媽咪也能檢視自身憂鬱情緒。 常見的產前憂鬱症症狀： 持續的情緒低落，或情緒不穩定. 焦慮不安而失眠. 過度擔心胎兒狀況. 相較於懷孕前，與家人吵架的次數增加. 對興趣與嗜好提不起勁. 不認為自己能夠成為好媽媽，照顧好自己的寶寶. 對生下寶寶的未來感到懷疑. 若準媽媽在懷孕期間，出現以上情緒失落等憂鬱症狀，甚至長達兩週以上，就有可能是產前憂鬱症。 產前憂鬱症的症狀，很多都是自己無法控制的， 媽媽們別因止不住的悲傷情緒而自責，建議多鼓勵自己去正視產前憂鬱症。 產前憂鬱症原因：心理壓力與懷孕不適，止不住的產前憂鬱情緒.
2021年3月10日 · 張倍禎表示，患有 產前憂鬱症的準媽媽可能出現下列的症狀，如睡不好、暴飲暴食、心情煩躁、易哭泣、無法專心久坐、持續的憂傷情緒、對平常有興趣的活動或事物突然失去興趣、常感到罪惡或生命沒有價值、甚至出現自殺的意念，亦可能伴隨身體症狀如頭痛、胸悶、無法順利呼吸。 導致產前憂鬱症的原因包括： 因懷孕時期荷爾蒙的變化造成身體出現噁心、想吐、容易疲勞、胸部脹痛、膚質變差等症狀而影響情緒。 過去曾有憂鬱或焦慮的傾向。 個性較為小心謹慎、易擔心受怕、要求完美或缺乏自信的準媽媽。 準媽媽的心理建設不足，如未計畫性或未婚懷孕。 準媽媽覺得自己孤立無援，因家人未及時伸出援手或擔心懷孕後造成同事與主管的負擔，而影響情緒和體力。 準媽媽預防產前憂鬱症 5 步驟.
一般來說，如果孕婦出現以下其中幾個症狀，並且持續2星期以上，就可能是產前憂鬱症： 焦慮. 長時間悲傷. 難以專心. 睡太多或太少. 對原本喜愛的事物失去興趣. 常因為幫不上忙而感到愧疚. 暴食或是吃太少. 產前憂鬱症怎麼辦？ 看到這裡，媽媽們可能會擔心這樣的憂鬱會不會影響到胎兒？ 如果孕婦患有產前憂鬱症卻不接受治療，那的確會危害到媽媽和胎兒，因為它可能會導致媽媽營養不良、抽菸、喝酒、娛樂性用藥等不良習慣，甚至可能出現自殺行為。 這些舉動可能會使胎兒早於預產期出生、出生時體重過輕，或有發育不全的問題。 另外，如果媽媽有產前憂鬱症，產後憂鬱症的機率也會提高，等寶寶出生後，可能就不太會花心思照顧小寶寶，寶寶可能出現活動量低、注意力不足，或情緒不穩定等問題。
產後憂鬱基本上是賀爾蒙劇烈變化，還有突然面臨 角色的轉換、育兒壓力引起的情緒障礙 ;如果出現以下症狀就可能是憂鬱症的警訊. 1. 失眠. 2. 情緒低落. 3. 頭痛. 4. 一直想哭、 5. 壓力大. 每個人的狀況會受到本身的個性，還有產後家庭後援支持度相關的影響，如果不確定自己到底是否有憂鬱症，可以做一下 愛丁堡產後憂鬱量 表，如果再10~12分就需要找人舒緩心情，甚至可以尋求心理師或身心科協助喔!! 延伸閱讀: 神隊友養成計畫，準爸爸在懷孕期間的任務. 如何判斷是否需要就醫?
