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1. health.udn.com › health › story「糖尿病前期」快幫血糖踩剎車 醫師公認降血糖最佳飲食方式 - 元氣網

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   2021年11月14日 · 降低血糖的最佳食物. 非澱粉類蔬菜. 份量至少要佔餐盤一半以上，「對有糖尿病風險的人來說，大大提高蔬菜攝取量非常重要。 」《前驅糖尿病飲食計畫》的作者Wright說，吃大量蔬菜會讓人有飽足感，進而減少碳水化合物攝取。 綠葉蔬菜. 所有非澱粉類蔬菜都很好，其中綠葉蔬菜效果更強大。...

2. orange.udn.com › orange › story糖尿病飲食如何吃？營養師授「4食物+1方法」有效控制血糖，還能 ...

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   2024年1月8日 · 穩定血糖第1招：吃這4種經研究證實能幫助血糖的食物！ 1.富含Omega-3的魚類： 魚類是人體要攝取優質蛋白質的良好來源，蛋白質能讓消化速度變慢，延長飽足感時間，也會讓餐後血糖不急速上升。

3. health.udn.com › health › story糖尿病可以吃健康食品治療？了解「健康食品」的法規定義，目前常 ...

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   2023年12月31日 · 食藥署提醒民眾，「健康食品」本質仍屬食品，並非藥品，也不具有治療疾病或瘦身減肥的效果，如果身體有任何不適或健檢紅字，應循正常醫療管道診治，切勿自行服用誇大功效或療效產品，避免花錢又傷身。 對於核准通過之「健康食品」必須在產品包裝標示「健康食品」字樣和（小綠人）標準圖像、許可證字號、保健功效敘述等相關規定項目， 核可產品資訊可在衛生福利部整合查詢中心中 進行查詢。...

4. health.udn.com › health › story控制血糖不困難！營養師：這2大類食物直接影響血糖 - 元氣網

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   2018年12月9日 · 二大類食物 直接影響血糖 「全榖雜糧與水果跟乳品類，會影響血糖變化。」台灣營養基金會執行長、台北醫學大學保健營養系助理教授吳映蓉表示，六大類食物包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。

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5. health.udn.com › health › story糖尿病怎麼有效控糖？專家曝扭轉糖尿病關鍵時刻，「3撇步+9種食 ...

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   2023年7月8日 · 肥胖是造成糖尿病的重大危險因子之一！ 根據調查研究發現，處在糖尿病前期的個案中約有65%的人都有過重及肥胖情形。 肥胖會使細胞攝入血液中糖分的能力變得更差，使糖尿病的病程加速惡化。 因此我們在之前的文章裡也不斷地強調，維持理想的體重就是擁有健康的不二法門。 ‧保持運動習慣....

6. health.udn.com › health › story一天吃三餐好還是只吃兩餐？不止空腹血糖降，研究列5改善數據做 ...

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   2023年11月23日 · 不止空腹血糖降，研究列5改善數據做這建議. 2023-11-23 12:37:34 高寶出版 ／ 節錄自《90%的病，控糖就會好》. 處理一頓飯吃下的食物或多或少需要耗點精力，至於耗費多少，取決於我們剛剛攝取的葡萄糖和果糖的量。. 示意圖／ingimage. 聽健康. 00:00 / 00:00. 我們一吃 ...

7. health.udn.com › health › story對糖尿病最好與最糟的食物一覽！糖尿病飲食5重點，有效控血糖 - ...

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   2023年6月28日 · 對糖尿病最好與最糟的食物. 澱粉類. 最佳選擇： ．全穀物，例如糙米、燕麥片、藜麥、小米或莧菜. ．烤地瓜. ．用全穀物製成的物品，沒有或只添加很少的糖. 最糟選擇： ．加工穀物，如白米、白麵包、白麵粉. ．含少量全麥和大量糖分的穀物. ．炸薯條. 蔬菜類. 最佳選擇： ．綠色蔬菜：羽衣甘藍、菠菜和芝麻菜等都是很好的蔬菜。...