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2021年12月18日 · 看板WomenTalk. 標題[問題] b群是真的有用還是智商稅? 時間Sat Dec 18 20:22:52 2021. 看b群成分一大堆 含量也很多 但吃了好像也沒什麼感覺 不知道是不是 心理作用 所以有沒有人是堅持長期吃b群有改善生活方式的?還是說平常 就夠營養了有沒有吃都沒差 不過b群很便宜就是了 比什麼魚肝油雞精更省 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 123.193.94.158 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1639830174.A.0F6.html. → Megalo: 有沒有用不就是看你平常攝取是否有足量嗎 如果有就不用額 12/18 20:24.
2009年9月10日 · 維生素B是個大家族，有很多種類， 我找到資料，就跟大家一一分享它們的功能囉!!! ★★維生素B1 Vitamin B1【又稱 硫胺】： 1.促進醣類代謝。 2.保持神經機能正常。 3.預防及治療腳氣病、神經炎。 ★★維生素B2 Vitamin B2【又稱 核黃素】： 1.幫助蛋白質、脂肪、醣類代謝。 2.促進成長與皮膚、頭髮、指甲等細胞再生長。 3.輔助細胞氧化還原作用。 4.防制嘴角裂、眼睛血管充血或疲勞。 ★★菸鹼素 Nicotinic acid【又稱 維生素B3】： 1.蛋白質、脂肪、醣類代謝的輔酶。 2.維持皮膚及神經系統健康。 ★★泛酸 Pantothenic acid【又稱 維生素B5】： 1.是輔酶A的構成成分，協助蛋白質、脂肪、醣類代謝。
2022年6月9日 · B群裡面一般分為B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸、生物素，很多人對於B群會尿 黃這件事情已經是既定印象，會尿黃的主原因要是B2中的核黃素造成，沒有被身體細胞吸 收利用的B群（包含B2）就會隨尿液排出。 ，那因為B2是螢光黃色的，所以排出來的時候 你就會發現有夠黃。 不過這件事情通常都是發生在「化學b群」，因為其吸收率極低，所以此類產品在設計的 時候，會刻意拉高劑量來彌補吸收率極低的缺點，但因為絕大多部分都無法被吸收利用， 大量B群被排出就會導致尿液異常的黃，當然化學單一純化還是有優點，就是通常很便宜 。 但認真說要吃b群還是選天然成分的比較好，因為吸收利用率也比較高。
時間 Tue Jun 8 10:04:42 2010. 我想減肥>"< 最近生活不正常 常覺得累 我有把生理時鍾調回來了= = 每天約上午五點起來 9點上床睡覺 除了這樣外,我還規定自己下午五點後不能吃東西 再來就是我想買B群~~~~~ 但是維生素B群 臭臭的 聽說有些是化學的@@? 然後有一些是天然的?? 是真的嗎??? 如果是真的 那什麼的天然的B群呢@@? 去哪裡買呢?
2023年9月24日 · 李婉萍在臉書專頁「李婉萍營養師」發文指出，B群代表多種維生素B的集合，即使維生素 B們的功能接近，仍可依照症狀需求再細分更適合哪種維生素B群，包含： 維生素B1（硫胺素，提神醒腦） 缺乏症狀：會疲憊、心臟肥大、腳腫發麻。 建議攝取：糙米、里肌肉及菠菜。 維生素B2（核黃素，護眼和唇） 缺乏症狀：白內障、皮膚油、口角炎。 建議攝取：牛奶、優酪乳、蛋。 維生素B3（菸鹼酸，美肌護膚） 缺乏症狀：皮膚發癢刺痛、腹瀉、失智。 建議攝取：雞肉、豬肝、香菇。 維生素B5（泛酸，秀髮飄飄） 缺乏症狀：頭髮稀疏、頭髮失去光澤。 建議攝取：蛋、地瓜、花生。 維生素B6（吡哆素，睡眠救星） 缺乏症狀：過敏、憂鬱、失眠。 建議攝取：鯛魚、西瓜、香蕉。
2009年12月6日 · B群（B Complex）是一群有機分子營養素，主要功能是 醣類、蛋白質、脂肪的攝取、利用與代謝；幫助神經與肌肉的功能。 抗壓、抗心血管疾病、皮膚與毛髮正常都有關係。 廣義的B群成員有 B1 硫胺 Thiamin B2 核黃素 Riboflavin B6 吡哚醇 Pyridoxine B12 氰鈷胺 Cobalamin 菸鹼酸 Niacin (B3) 泛酸 (B5) Pantothenic acid 葉酸 Folic acid 生物素 Biotin (Vit H) 對氨基安息香酸 PABA 膽素 肌醇 Inositol 共11項. 您可以先數B群瓶子瓶身上標示有幾項， 找不到PABA對吧，沒關係。 台灣上市的好像含有PABA會依藥品管理。 有在日曬的版友，最好不要大量吃PABA. 沒有好處。
2020年2月18日 · 大家好！ 小妹我每天都只吃B群 最近發現綜合維他命不貴 有點想買 但又不知484真的有差 有需要特別補充綜合維他命嗎？
