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2022年4月19日 · 營養補充：綜合B群，「建議攝取劑量（RDA）」即可。. 如果你選擇B群沒有特定目的，只是想當作營養補充，那麼 微笑會建議您可以參考RDA劑量綜合B ...
2023年12月15日 · 李婉萍提醒，維生素B群最好是飯後1小時內吃，減少胃痛發生機率，若想要精神好，可以在吃完早餐後吃，若想要助好眠，可以在晚餐飯後吃 ...
2023年9月28日 · 維生素B群最好是飯後1小時內吃，有些人會在早上出門前吞一顆B群，甚至就直接當早餐了。 但是，有些人空腹吃，可能會肚子不舒服。
2024年2月16日 · 維生素B 群成為保健首選，不僅預防貧血，更抗疲勞、維護心血管健康、促進大腦功能，助你輕鬆迎接每一天。 無論是飲食不均、常熬夜、高壓力族群，或是素食者，都可考慮補充維生素B群。 讓保健輕鬆實現，由充滿活力的維生素B群為你打開健康之門！ 想追求保健的人往往首先考慮的是維生素B群，不管是家裡或是辦公司都不難看到維生素B群的身影。 現代的人作息不正常，經常熬夜，想要藉由B群提神，補充體力。...
- 提神醒腦：維生素B1。若缺乏會疲憊/心臟肥大/腳腫發麻。代表食物：要吃糙米、里肌肉、菠菜。
- 護眼和唇：維生素B2。若缺乏會白內障/皮膚油/口角炎。代表食物：要吃牛奶、優酪乳、蛋。
- 美肌護膚：維生素B3(菸鹼酸)若缺乏會皮膚發癢刺痛/腹瀉/癡呆。代表食物：要吃雞肉、豬肝、香菇。
- 秀髮飄飄：維生素B5(泛酸)若缺乏會頭髮稀疏/頭髮失去光澤。代表食物：要吃蛋、地瓜、花生。
2023年7月15日 · 維生素B12有助於維持神經系統健康，可幫助緩解煩躁和不安情緒。 預防心血管疾病：B6、B9、B12. 同半胱胺酸（homocysteine）是一種代謝產物，其高濃度與心血管和腦血管疾病風險增加有關。 維生素B6、B9（葉酸）和B12在同半胱胺酸代謝中扮演重要角色。 因此補充足夠的B6、B9和B12有助於預防心血管和腦血管疾病。 改善貧血：B6、B9、B12....
2024年6月17日 · 富含維生素 B 群、鎂、鋅、鉀配方，有助身體代謝及肌肉功能。白天用 8 種 B 群 + 維生素 C 補充能量，維持好活力；夜晚用鎂鋅鉀放鬆入眠，好好睡。
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